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So fügen Sie Ihrer Apple Watch automatisches Schlaf-Tracking hinzu

How-To Während wir auf eine integrierte Lösung warten, sind die Pillow- und AutoSleep-Apps die beste Wahl, um Ihrer Apple Watch Schlaf-Tracking hinzuzufügen. Angestellter Autor, Tablets 26. November 2018 19:00 PST Schlaftracking ansehen Jason Cross/IDG

Die Apple Watch Series 4 ist ein fantastisches Upgrade des am Handgelenk tragbaren Zubehörs von Apple, aber ihr fehlt immer noch eine wichtige Wettbewerbsfunktion: das Schlaf-Tracking. Jedes Jahr hoffen wir, dass die neue Version von watchOS ein integriertes Schlaf-Tracking hinzufügt, und jedes Jahr werden wir enttäuscht.



Glücklicherweise nehmen eine Reihe von Anwendungen von Drittanbietern die Lücke auf. Nachdem wir einige ausprobiert haben, denken wir, dass die beiden besten sind AutoSleep und Kopfkissen . Sie sind zuverlässig, attraktiv, informativ und das Beste ist, sie verfolgen den Schlaf automatisch . Alles, was Sie tun müssen, ist Ihre Apple Watch im Bett zu tragen.

AutoSleep

Der Hauptzweck von AutoSleep liegt bereits im Namen: automatisches Schlaftracking. Es wurde exklusiv für Ihre Apple Watch entwickelt und funktioniert ohne es wirklich überhaupt nicht.





Tragen Sie Ihre Apple Watch einfach im Schlaf – das werden Sie wahrscheinlich wollen Theatermodus aktivieren damit es nicht aufleuchtet – und Sie erhalten am nächsten Tag eine Benachrichtigung mit Ihrem Schlafbericht.

Wenn Sie Ihre Uhr über Nacht aufladen möchten, legen Sie sie einfach auf das Ladegerät Rechts wenn Sie zu Bett gehen und hören Sie sofort auf zu laden, wenn Sie aufwachen. AutoSleep verwendet die Ladezeit als Ersatz für die Schlafzeit, aber Sie erhalten keine Details zu Ihrer Schlafqualität oder Herzfrequenz.



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Die Oberfläche der AutoSleep-App ist anfangs etwas verwirrend, aber voller nützlicher Daten.

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Die Benutzeroberfläche ist aufgrund der übermäßigen Nachahmung der Aktivitätsringe von Apple etwas schwer zu erkennen, aber Sie werden viele großartige Informationen finden, wenn Sie sich umsehen.

Sie erhalten Informationen darüber, wann Sie schlafen gegangen sind und wann Sie aufgewacht sind, die Gesamtschlafzeit, die Zeit, die Sie im Tiefschlaf verbracht haben, wie viel Schlafqualität Sie hatten und Ihre Herzfrequenz.

Gehen Sie weiter nach unten und Sie können herausfinden, wie der Schlaf einer Nacht im Vergleich zu Ihrem Durchschnitt abschneidet, und es gibt ein großartiges Protokoll für jede aufgezeichnete Nacht.

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Die Watch-Oberfläche von AutoSleep ist klar, sieht aber nicht ganz wie eine normale Apple Watch-App aus.

Die Einrichtung erfordert das Ausführen eines Assistenten, der Sie nach Ihren Schlafgewohnheiten fragt, einschließlich der Uhrzeit, zu der Sie den Schlaf eines neuen Tages aufzeichnen möchten. Schließlich will man nicht um 22 Uhr ins Bett gehen, acht Stunden schlafen, dann die App die ersten zwei Stunden Schlaf an einem Tag zählen lassen und die nächsten sechs Stunden am nächsten.

Ich stellte fest, dass ich ein wenig an der Schlaftracking-Empfindlichkeit herumfummeln musste, um Messwerte zu erhalten, die ich für genau hielt, aber das ist einfach genug. Sie erhalten fünf Einstellungen von Very Still bis Very Restless, und eine davon wird Ihrer durchschnittlichen Schlafaktivität entsprechen.

AutoSleep bietet eine nette Uhrenkomplikation, die die neuen Zifferblätter der Serie 4 (einschließlich Eckenkomplikationen) unterstützt, aber es tut es nicht unterstützen die neue große Zentrumskomplikation auf dem Infograph Modular Gesicht. Die Watch-App selbst ist klar und leicht zu lesen, und die Benutzeroberfläche der Ringe macht dort etwas mehr Sinn. Es gibt sogar eine praktische Lichter-Aus-Taste, die mit HomeKit-fähigen Lichtern funktioniert.

Es ist ein gutes Geschäft für 2,99 US-Dollar und war lange Zeit meine Lieblings-Schlaf-Tracking-App für die Apple Watch.

Kopfkissen

Der Spitzenplatz von AutoSleep wurde leicht verdrängt von Kopfkissen , dank einiger Funktionen, die in den letzten Updates hinzugefügt wurden. Pillow wurde entwickelt, um den Schlaf für jeden mit einem iPhone zu verfolgen – indem es auf Ihre Matratze gelegt wird, ein zweifelhafter Vorschlag, wenn Sie ein Bett teilen – aber wir konzentrieren uns hier auf die Apple Watch-Funktionalität.

Die Hauptschnittstelle von Pillow zeigt ein paar Schlafaktivitätsringe, gefolgt von einer vereinfachten Tabelle Ihres Schlafs der letzten Nacht. Tippen Sie auf dieses Diagramm und Sie erhalten detailliertere Informationen, einschließlich Ihrer Gesamtschlafzeit und einer Messung Ihrer Schlafqualität. Sie können sehen, wie viel Prozent Ihrer Schlafzeit wach, im leichten Schlaf, im REM-Schlaf und im Tiefschlaf verbracht wurden.

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Die App-Oberfläche von Pillow ist benutzerfreundlicher als die von AutoSleep, bietet jedoch nicht so viele Daten.

Wenn Sie Ihr Telefon seitwärts in das Querformat drehen, ändert sich die Ansicht, um im Laufe der Zeit detaillierte Informationen zu einer Reihe Ihrer Schlafdaten anzuzeigen. Alles wird in einfachen und klaren vertikalen Balkendiagrammen dargestellt.

Kissen hat auch ein paar andere praktische Funktionen. Es zeichnet nachts Geräusche auf, während Sie schlafen, und Sie können sie später anhören, um zu sehen, ob Sie geschnarcht haben oder ob Sie die Katze geweckt hat. Es kann basierend auf Ihren Schlafstatistiken Zeiten vorschlagen, in denen Sie ins Bett gehen sollten, um sicherzustellen, dass Sie genügend Schlaf bekommen, und Geräusche abspielen, die Ihnen beim Einschlafen helfen können. Es verfügt über einen Alarmmodus, der Sie während des günstigsten Teils Ihres Schlafzyklus aufweckt, bevor Sie aufstehen müssen.

Einige dieser Funktionen funktionieren nicht, wenn Sie den automatischen Erkennungsmodus der Apple Watch verwenden, was schade ist. Aber auch ohne sie ist es mehr oder weniger ein Feature-für-Feature-Spiel für AutoSleep.

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Die Watch-App von Pillow sieht fast aus wie etwas, das Apple machen würde.

Die Watch-App leistet einen etwas besseren Job als AutoSleep, um die Ästhetik von Apples eigenen Watch-Apps abzugleichen. Ein kürzlich durchgeführtes Update bietet auch Unterstützung für die gesamte Reihe von Komplikationen der Serie 4, einschließlich Eckenkomplikationen für das Infograph-Gesicht und das große mittlere Diagramm des Infograph Modular-Gesichts.

Kissen ist technisch kostenlos, aber ohne den In-App-Kauf von 4,99 US-Dollar nützt es nicht viel. Ohne das bekommst du a sehr begrenzte Schlafhistorie, was den Zweck, zu wissen, ob Sie besser als gewöhnlich geschlafen haben, wirklich zunichte macht.

Welche App ist die beste?

AutoSleep und Pillow sind beide eine ausgezeichnete Wahl. Keines davon ist kostenlos (der In-App-Kauf von Kissen ist praktisch erforderlich), aber auch keines ist teuer. Am wichtigsten ist vielleicht, dass sowohl AutoSleep als auch Pillow einmalige Käufe sind; In diesem Zeitalter der abonnementbasierten Apps ist es schön, einfach etwas zu kaufen und es zu besitzen.

Beide Apps gaben mir ähnliche Daten über die Gesamtschlafzeit, aber ihre Berichte darüber, wie viel guten Schlaf ich bekam oder wie lange ich im Tiefschlaf verbrachte, waren oft sehr unterschiedlich. Ich habe das Gefühl, dass sie einfach unterschiedliche Definitionen dieser Dinge haben. Wichtiger ist, dass sie beide ziemlich konsistent sind, zumindest wenn Sie sie richtig eingerichtet haben und den Lernheuristiken ein oder zwei Wochen Zeit gegeben haben, um Ihre Schlafmuster herauszufinden.

Ich fand, dass die grundlegenden Informationen von Pillow in einem ansprechenderen und leichter verständlichen Format präsentiert wurden, und die Apple Watch-App und die Benachrichtigungen sind großartig. Ich mag die Diagramme von AutoSleep für detaillierte Informationen, aber ich gehe ehrlich gesagt selten so tief in die Tiefe. Die tägliche Schlafzusammenfassungsbenachrichtigung von Pillow enthält eine kleine Grafik, die ich schätze.

Zum Glück gibt es keinen wirklichen Grund, nicht zu laufen beide von ihnen. Die Auswirkungen auf die Akkulaufzeit sind minimal – die Apps nehmen im Grunde nur den Bewegungsverlauf und die Herzfrequenzdaten der Uhr auf und verarbeiten diese – es ist also nicht so, dass eine der beiden Apps aktiv sein muss, während Sie schlafen. Ich habe beides mehrere Wochen lang erfolgreich verwendet und hatte bei meinem 40-mm-Serie 4 nie Probleme mit der Akkulaufzeit. Ein paar Stunden Laden am Abend reichen aus, um den Schlaf in dieser Nacht zu verfolgen und meine Uhr am nächsten Tag zu verwenden.

Wir sind immer noch der Meinung, dass Apple in watchOS 6 ein eigenes Schlaf-Tracking bereitstellen sollte. Angesichts all der Möglichkeiten, wie Apple maschinelles Lernen einsetzt, um Aktivitätsprofile, Sturzerkennung und mehr zu erstellen, scheint dies eine natürliche Ergänzung zu sein. Aber bis dahin bekommt man für nur ein paar Dollar eine tolle Drittanbieter-Alternative mit beiden AutoSleep oder Kopfkissen .