60 Pfund abnehmen mit Apple: Apple-kompatible Fitnessgeräte einem Feuertest unterziehen

Apple bezeichnet die Apple Watch als das ultimative Gerät für ein gesundes Leben. Es spielt auf die Art und Weise auf, wie Unternehmen es in ihre Fitnessprogramme einbinden, und es posaunt, wie die zahlreichen Apps von Drittanbietern der Uhr helfen, Ernährung und Fitness zu überwachen. Meine Güte, das hört sich so an perfekt .

Aber ist das wirklich so hilfreich? Als übergewichtiger Typ, der schnell auf das mittlere Alter zusteuert, bin ich ein wenig skeptisch, was seine Nützlichkeit betrifft. Ein Großteil des Marketings für die Apple Watch zeigt Leute, die bereits fit sind. Wenn sie nicht fit sind, sind sie normalerweise zumindest dünn. Die Nachricht, die rüberkommt, ist, dass die Apple Watch ihnen hilft bleibe in Form; Welche Aktivitäten und Praktiken zu ihrem jetzigen Aussehen führten, waren bereits vorhanden.

Sie sehen auch oft reich aus. Aber das ist eine Geschichte für einen anderen Tag.

Ich würde gerne wissen, ob die Apple Watch Ihnen helfen kann werden in Form. Genauer gesagt möchte ich sehen, ob die Apple Watch und andere Gadgets im Apple-Ökosystem mir helfen können, in den nächsten Monaten mindestens 60 Pfund abzunehmen.

Die Apple Watch wird im Mittelpunkt dieser Reise stehen, aber jede Woche werde ich mich neben Apple Watches und iPhones auf einen anderen Aspekt des Abnehmens konzentrieren, sei es coole Apps, ein Vergleich verschiedener intelligenter Waagen oder sogar eine Diskussion über das Verrückte iOS-kompatible Springseile verkauft Apple im App Store. Und jede Woche gebe ich Ihnen ein Update, wie der tatsächliche Gewichtsverlust verläuft.

Am Ende kann ich Ihnen besser sagen, ob die Integration von Technologie mir geholfen oder nur abgelenkt hat.

60 Pfund? Das kannst du nicht abziehen

Ach, aber ich kann. Ich glaube, dass ich für dieses Projekt einzigartig qualifiziert bin, da ich letztes Jahr 100 Pfund abgenommen habe, und zu der Zeit habe ich es weitgehend ohne die Hilfe von Technologie geschafft. Ich habe ein wenig von diesem Gewicht zurückgewonnen, und dieses Mal möchte ich sehen, ob Apps und Gadgets das Erlebnis wirklich verbessern. Ein Verlust von 60 Pfund würde mich tatsächlich viel weiter bringen als letztes Jahr.

Also eine Anmerkung dazu. Ich war mir nur allzu bewusst, was ich tat, als ich einige dieser Pfunde wieder zunahm. Einiges davon entstand durch die Freude, in eine neue Stadt zu ziehen, nachdem man in der Wildnis gelebt und von einer Vielzahl von Köstlichkeiten umgeben war; Einiges davon war nur, weil ich eine Zeit lang aus der Fassung gebracht wurde.

Wie auch immer. Es ist wichtig zu bedenken, dass ich in keiner Weise medizinischen Rat gebe. Ich werde nicht einmal meine Ernährung so detailliert erklären. Es genügt zu sagen, dass Sie auf dem gleichen Weg sind, wenn Sie Ihre Portionen kontrollieren, hauptsächlich Wasser trinken, Brot und Zucker vermeiden und aktiv bleiben.

Ich bin derzeit nicht so heiß auf das Bleiben-Aktiv-Bit. Aber ich werde darauf eingehen. (Ich habe meine Uhr am Freitag vergessen, was sie wert ist.)

Ich beginne zunächst damit, jeden Tag nur zu Fuß zu gehen – obwohl ich in einem der steilsten Viertel von San Francisco lebe, daher ist ein Spaziergang zum nächsten Block manchmal ein Training – und dann fange ich an, richtig zu trainieren ein paar Wochen. Langsam und stetig.

Womit werden Sie beginnen?

Apples Aktivitäts-App: Ich beginne mit einer 700-Kalorien-Einstellung für mein Move-Ziel und versuche jeden Tag, meine Ringe zu schließen. Erfahrungsgemäß sind das täglich etwas mehr als sechs Kilometer zu Fuß. Irgendwann kann ich diese Zahl erhöhen. MyFitnessPal: MyFitnessPal war die einzige App, die ich letztes Jahr konsequent genutzt habe, und ich sehe keinen Grund, warum dieser beliebte Kalorienzähler nicht mein Champion in diesem Jahr sein kann. Es ist großartig, um Ihre Gewichtsstatistiken und gelaufenen Schritte zu verfolgen, und seine beeindruckende Bibliothek enthält Kalorienzahlen für fast alle Lebensmittel, die Ihnen begegnen. Aber in den kommenden Wochen werde ich auch seinen Konkurrenten einsetzen LoseIt! (und andere) und berichten, was mir lieber ist. Karte Mein Lauf: Ehrlich gesagt bevorzuge ich Karte Meine Wanderung Über Karte Mein Lauf für sein baumumarmendes grünes Logo und seinen Namen, aber ehrlich gesagt, laufen alle Map My-Apps von Under Armour im Grunde genommen auf dasselbe hinaus. Für unsere Zwecke ist Map My Run die einzige, die mit der Apple Watch funktioniert, also werde ich sie verwenden. Ich bin ein bisschen ein Karten-Nerd, daher mag ich die Art und Weise, wie es mir zusätzliche Informationen zu meinen Workouts liefert, einschließlich der genauen Route und Höhenunterschiede. Stehpult: Ich habe hier im Büro einen verstellbaren Stehschreibtisch und benutze ihn nicht so oft, wie ich es wahrscheinlich sollte. Das ändert sich heute. Später werde ich Ihnen ein Update geben, wie gut das funktioniert. Produkte am Horizont: Mit der Zeit probiere ich verschiedene Geräte aus, vergleiche und kontrastiere sie, seien es smarte Waagen, verschiedene Fitnesstracker oder auch Peripheriegeräte wie das oben erwähnte Springseil. Wenn möglich, werde ich den Schwerpunkt auf die Geräte legen, die Apple direkt im Apple Store verkauft – wie zum Beispiel die Nokia Body+ Wi-Fi-Waage für die Körperzusammensetzung – und sehen Sie, ob es eine so geehrte Platzierung wert ist.

Es ist Sie , nicht die Uhr

Hier ist ein wichtiger Haftungsausschluss (wenn es gesagt werden muss): Bekommen Sie nie den Eindruck, dass diese Geräte an sich schon dazu führen, dass Sie abnehmen oder in Form kommen. Sie vereinfachen lediglich den Vorgang und machen ihn bequemer, so wie ein Paar Sneakers das Joggen um die Ecke verbessert. Sie können Berge von Geld darauf werfen, aber das ändert nichts daran, dass das wichtigste Element einfache Willenskraft ist.

Es ist hart, ich weiß. Ich spreche von der Willenskraft, die Ringe der Apple Watch jeden Tag zu schließen, auch wenn wir einen langen Tag hinter uns haben und nur ein Bier wollen. Das bedeutet die Willenskraft, in etwas anderem Trost zu finden als Komfortessen. Es geht darum, einen Rhythmus zu finden und daran festzuhalten – nicht nur für Tage, sondern für Wochen und Monate. Im Idealfall sollten Sie natürlich für den Rest Ihres Lebens daran festhalten.

Also lass uns das machen. Diesmal möchte ich, dass Sie mitfahren.

Oder der Spaziergang . Auf diese Weise verbrennen wir mehr Kalorien, oder?