Maqasyada riyada ku jira waxay yeelan karaan macnayaal kala duwan, waxay u muuqan karaan sidii riyooyin qarow ah sidaas darteed qofka ku riyooda riyooyinka noocaan ah wuu dhibaa mararka qaarna wuu cabsadaa.

riyo, waxay u ekaan karaan inay dhiig yihiin ama xataa maqas qalliin ah.

Waxaad ku riyoon kartaa ficilada sida maqaska tuura ama aad si quus ah isku daydo inaad u hesho iyaga si ay hawshaada u gutaan.

Halkaas waa sababaha muuqaalka riyooyinkan sida bilowga bogsashada ka dib dhaawac gaar ah, wakhti adag oo aad doorato waxa kugu habboon, iwm. 1>

Waxay calaamad u noqon karaan in go'aamada qaarkood lagu degdego oo khaladaad waaweyn la sameeyo marka la samaynayo.

Maqasku waxa kale oo ay yeelan kartaa macne ah in aad madax adag tahay oo aad diido in aad dhegaysato dadka kale, xaaladaha kalena waxa ay calaamad digniin u noqon karaan in qof uu isku dayo in uu ku khiyaaneeyo ama uu adiga addoon kaa dhigo si uun. .

Sidoo kale eeg: 4422 Nambarka Malagga - Macnaha iyo Astaanta

Waxaa jira riyooyin badan oo kala duwan oo ay ku jiraan maqas sidaa darteed ka taxdar inta aad falanqeyso riyadaada si aad u hesho macno gadaasheeda. Riyo ku saabsan helidda maqas- Hagaag tani waxay ku dhacdaa qof kasta, adigoon garanaynin meesha maqaskaadu ku yaalliin sidaa darteed ma aha wax aan caadi ahayn marka ficilkani u muuqdo riyo.

Haddii aad wuxuu ku riyooday raadinta iyo isku dayga inuu helomaqaska qaar markaas riyada nuucaan ah waxay tilmaan u tahay in aad noloshaada ku dhex jirto laba arimood

Hadaba waxaad isku dayaysaa in aad labada dhinac u kala baxdo balse qof kastaa wuu ogyahay in aanay sidaa u socon, adiga Waa in aad go'aan ka gaartaa mid adag, laakiin taasi waa habka kaliya ee aad ku koraan.

Labadaas shay waxay noqon karaan laba saaxiib, ama laga yaabee qoys iyo shaqo, malaha dugsi ama sport.

Waxbaa ku kala qaybinaya oo ku duminaya ee isku day inaad kala hor mariso dhexdooda

Waxaa fiican inaad hal shay doorato oo aad si fiican u qabato intii aad ku ordi lahayd oo aanad ku wareegin. u samee wax kasta oo sax ah sababtoo ah degdega. dhibaato weyn oo dhanka xiriirka iyo muujinta dareenkaaga Kiisku waxa laga yaabaa in lammaanahaagu aanu kugu habboonayn, laakiin tani waxay ku tusaysaa oo keliya haddii aad dhibaato kala kulanto xidhiidhka agtiisa oo keliya. xiriirka iyo saaxiibtinimada noloshaada haddii aadan ku dhaqmin.

Riyada ku saabsan samaynta timo jarista maqas- Timo cusubWaxay u taagan tahay bilow cusub, haddii aad ku riyootay riyo noocan oo kale ah markaa tani waa calaamad muujinaysa inaad ku soconayso isbeddello gaar ah

Waxaad dib u soo celin doontaa xakamaynta oo waxaad samayn doontaa wakhti naftaada ah ka dib markaad daalan tahay. Naftaada ilaa heer aanad si fiican u shaqayn karin.

>Tani runtii waa calaamad weyn, waxay la macno tahay in aad naftaada iyo baahiyahaagaba hor marsiiso dadka kalenasasho si aad dib ugu hesho awooda iyo tamarta aad u baahan tahay

Ha niyad jabin kaliya ka fikir inaad wakhti siiso si aad naftaada u koriyo.

> In aad ku riyooto qof ku eryanaya ama maqas kugu weeraraya. -Haddii aad ku riyootay sidaan oo kale qof isku dayay inuu maqas kugu soo weeraro waxay muujinaysaa khalkhalgelinta suurtagalka ah ee dadka agagaarkaaga ka imanaya. Noloshaada, tani waxay inta badan ku xiran tahay kulliyadda iyo doorashada xirfadda.

Waa inaad naftaada run u noqotaa oo aad xoogaa iska fogaasaa haddii cidhiidhigu noqdo mid aan loo adkaysan karin.

Waxaa laga yaabaa inaysan xumaan lahayn ulajeedka laakiin taasi macnaheedu maaha in qof uu ku talin karo noloshaada iyo sidaad u noolaan lahayd.

Hadaba waxa ay tahay inaad samayso waa inaad la hadasho iyaga ama aad iska indha tirto.

Riyada ku saabsan in fartaada ama gacmaha maqas lagu gooyo- Riyadani waxa ay u muuqan kartaa mid aan raaxo lahayn ama qaab qarow u ah qofkaku riyoonaya

Hadaba haddii aad ku riyoonayso riyada noocan ah oo aad farahaaga ama gacmahaaga iska jarayso markaas ogow in riyadani tahay astaan ​​hantiyeed.

Dhaqaalahaagu wuu socdaa. mustaqbalka dhow si aad u nasato oo aad uga fikirto maalgalinta suurtogalka ah ee lacagtaas.

Sidoo kale waxay noqon kartaa calaamad nasiib wanaag sidaa darteed isku day inaad iibsato tigidh bakhtiyaa-nasiibka ah oo aadan weligaa ogayn inuu ku adeegi karo sax.

Riyo ku saabsan dil ama mindi qof maqas- Tani sidoo kale waa riyo aad u cabsi badan qofka riyooda, waxa laga yaabaa inay u muuqato mid dhibaysa laakiin haddii aad ku riyooto noocaan oo kale ah oo ku saabsan dilka ama inaad maqas ku dhufato, tani waxay calaamad u tahay inaad dadka qaarkii noloshaada ka guurto.

Waxaa laga yaabaa inaad qofka aad jeceshahay u kala tagtaan sababo caddeeyey in laba idinka mid ah aanay u wada shaqayn karin The long runs

Ama laga yaabaa in tani ay soo jeedinayso dhamaadka saaxiibtinimadaada door weyn ka ciyaartay noloshaada laakiin hadda waa waqtigii la dhamaan lahaa.

Waxaad aqbalaysaa isbedelada iyo Xaqiiqda ah in dadku ay yimaadaan oo ay tagaan mar kasta laakiin waxaa jira kuwa mudan in la ilaaliyo marka haddii aad haysato dadkaas iyaga ilaali oo jecel.

Riyo kale oo dhib badan, haddii aad ku riyootay adigoo calooshaada maqas ka jaraya markaas waxaad ogaataa in riyadani ay calaamad u tahay inaad wax riixdo.badan.

Riyadan waxay inta badan la soo baxdaa dadka ku jira barnaamij cunto oo gaar ah, riyadani waxay calaamad digniin u tahay in cuntadu ay si xun u saamaynayso caafimaadkaaga iyo inaad aad uga taxadarto.

Riyada tuurista maqas- Haddii aad ku riyootay inaad maqas iska tuurayso, riyadan oo kale waxay calaamad u tahay danaystenimadaada.

Waxaad dhamayn doontaa dammaanad gaar ah adigoon xitaa ka fiirsan inaad maqasho qofkaas. waa fariin ka timid riyadan, waligaa ha qaadan wax go'aan ah adigoo xanaaqsan ama murugaysan had iyo jeer arrimuhu ha qaboojiyeen si aad u qaadato go'aan muhiim ah.

Xusuusnow wax kasta oo aad maanta samayso waxay saameeyaan berrigaaga.

3>Riyo ku saabsan ciyaarista dhagax, warqad, maqas- Tani waa mid ka mid ah ciyaaraha ugu caansan adduunka marka in aad ku riyootid ma aha wax aan caadi ahayn.

Haddii aad ku riyoon jirtay ciyaarta dhagaxa, warqad , maqas ka dib u diyaargarow hawlaha iyo dhacdooyinka soo socda.

Waxaad mari doontaa caqabado u baahan in aad si buuxda u fiirsato iyo dedaalkaaga, hadaba haddii aanad dareensanayn ku qaado nasasho yar si aad fikradahaaga u ururiso. iyo inaad nasato si aad ugu diyaargarowdo wax kasta oo jidkaaga ku jira.

Riyada maqas, dhiig ama maqas dhiig leh - Riyadani waxay ka dhigan tahay inaad ku socoto.habka murugada ka dib kala tag ama geeri gaar ah oo ku timid qof aad jeceshay.

Tani waxay calaamad u tahay inaadan wanaagsanayn oo aad u baahan tahay xoogaa taageero ah oo dhinacaaga ah si aadan gabi ahaanba u jabin.

Way adkaan doontaa laakiin waad ka badbaadi doontaa, wax kastaa waxay ku gudbaan ilbiriqsi gudahood, ee ha ka fikirin waxyaalaha doqonnimada ah ee xoogga saar inaad ka roonaato.

waxa ugu quruxda badan iyo dareenka aduunka

Riyo ku saabsan maqaska qalliinka- Haddii aad ku riyootay halkaas oo aad ku aragto maqas qalliin markaa riyada noocan ahi waxay calaamad u tahay waddo cusub oo aan la garanayn oo soo socota. adiga oo ay ka buuxaan siraha.

Sidoo kale eeg: Riyada Lewitation - Macnaha iyo Astaanta

Waxaad dareemeysaa wax walba, waxaana la joogaa waqtigii aad heli lahayd hab aad ku sii dayn lahayd dhammaan shucuurtaas oo aad bilowdo xasillooni.

Waxaad wax badan ka baran doontaa naftaada. Inta lagu jiro jidkan taasina waxay kaa caawin doontaa inaad horumariso oo aad u koraan jidka saxda ah.