Haddii aad ku aragtay fadhiga ama sariirtaada riyada waxay calaamad u tahay qoyska, saaxiibtinimada, iyo kalsoonida. Riyadani waxay kuu keenaysaa jacayl, naxariis iyo badbaado.

Haddii aad dareento ammaan darro iyo werwer, oo aad riyadan ku riyootay, sababtoo ah waxaad u baahan tahay qof ku fahma oo kula jooga.

Waxaa laga yaabaa inaad u xiisay qoyskaaga iyo gurigaaga, waana sababta aad u dareemayso kalinimo.

Sidoo kale, riyadani waxay ku xasuusinaysaa jacaylka dhabta ah iyo saaxiibtinimada waxayna muujinaysaa sida ay saaxiibada kuugu dhow yihiin muhiim.

Alaabta guriga guud ahaan waxay astaan ​​u tahay fikrado cusub, barwaaqo, iyo caqabado togan.

Sidoo kale eeg: Maktabadda – Macnaha Riyada iyo Astaanta

Tusaale ahaan, haddii aad ku riyootay sariir ama fadhiga fadhiga, waxay la macno tahay inaad isbeddel wanaagsan ku samayso noloshaada.

Waxaa jira shay kaa hortaagan guushaada waana inaad ka guurtaa noloshaada

Sidoo kale, waxay noqon kartaa inaad rabto inaad isbedel sameyso laakiin ma hubtid inay taasi tahay iyo in kale. waa go'aan wanaagsan

Waxaa jira dhowr macne oo riyo ah oo ku saabsan sariirta iyo fadhiga, markaa aynu ogaano waxay yihiin! Riyada fadhiga fadhiga guriga

Haddii aad ku riyoonaysay fadhiga fadhiga gurigaaga, waxay la macno tahay inaad u xiistay qoyskaaga oo aad u malaynayso inaadan u malayn inaad meel ka tirsan tahay. Waxaad doonaysaa in aad ku habboonaato oo la aqbalo, laakiin waxaad dareemaysaa in aanay ku shaqaynayn.

>

Sidoo kale, waxa ay noqon kartaa in aad la kulanto qoys ama casho iyo adiga runtii ku raaxaysan doono

Haddii qof qoyskaaga ah uu ku fadhiyo fadhigaas, waxay noqon kartaa inaad rabto inaad ka raali geliso wax aad samaysay.

5>

Haddaad riyadaada ku aragtay sariir wasakhaysan oo wasakhaysan, waxay la macno tahay in aanad edeb lahayn. Ma noqon kartid mid firfircoon maalmahan, mar kasta oo aad go'aansato inaad fiicnaato, waxaad si uun u dhammaanaysaa waxba.

Caajisnimadu waa ku cunaysaa oo waxaad u baahan tahay inaad bilowdo inaad wax qabato. Sariirta wasakhaysan waxay calaamad u tahay shakhsiyadaada caajiska ah waxayna kuu sheegaysaa inaad kacdo oo beddelo.

Sidoo kale, waxay noqon kartaa inaad dareento niyad-jab ama murugo sababtoo ah sariirta qallafsan waxay u taagan tahay rajo la'aan iyo dhiirigelin la'aan.

Riyada sariir raaxo leh

>Riyadani waxay muujinaysaa inaad u baahan tahay inaad nasato oo aad fasax gasho. Waxaad beryahan dambe aad u shaqaynaysay, waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa inaad ku jiifsato sariir jilicsan oo aad nasato.

Sariir jilicsan ayaa astaan ​​u ah dareenka lahaanshaha iyo jacaylka. Waxay noqon kartaa in aad dhawaan la kulmi doonto lamaanahaaga cusub oo aad la bilaabi doonto xiriir dhab ah iyaga qoyskaaga, laakiin ma shaqaynayso. Waxaad dareemaysaa in aanu qofna si dhab ah kuu garanayn oo ay ku dhibayso.

Iibsashada sariir cusub waxay la macno tahay inaad diyaar u tahay inaad samayso wax kasta si aad u dareento inaad meel ka tirsan tahay. Waa inaad joojisaa inaad sidaa u dhaqmayso oo aad isku daydo inaad naftaada jeclaato.

Sidoo kale, riyadani waxay la macno tahay adigalaga yaabaa in aad hesho qof aad la kulmi doonto qoyskaaga. Waxay noqon kartaa xidhiidh dhab ah oo ku keena farxad badan.

Riyada sariir sabaynaysa

Ma gaari doontid wax aad u shaqeysay, fikradahaaga ganacsina ma rumoobi doonaan.

Waxaad leedahay mala-awaal badan oo ku saabsan fikradahaaga, laakiin ma samaynaysid si aad u rumowdo. Waxaad u baahan tahay inaad bilowdo inaad ku dadaasho qorshayaashaada oo aad isku daydo inaad ka dhabayso.

Riyada inaad ku seexato fadhiga fadhiga >laga yaabaa inaad la dagaalanto qof ka socda qoyskaaga iyo way ku saamaynaysaa. Isku day in aad muranka ka yaraato oo aad iska ilaaliso.

Waxaad isku dayaysaa in aad xal u hesho mashaakilaadkaga waxa aad u baahantahay in aad keligaa joogto in muddo ah. Waxaad u baahan tahay qarsoodi si aad maskaxdaada u nadiifiso oo aad jawaabo ula timaado.

Riyada sariir jaban

Riyadani waxay muujinaysaa in laga yaabo inaad la kulanto dhibaatooyin la taaban karo, sida dhibaatooyinka baabuurta ama shay kasta oo aad isticmaasho maalin kasta. u horseeda xaalado xun.

> Riyada fadhiga maqaarkaTani waa riyo wanaagsan oo muujinaysa horumarkaaga mustaqbalka ee shaqadaada. Waxaa laga yaabaa in aad hesho dalacsiin ama dalacsiin oo aad maqasho warkasi lama filaan ah.

Shaqadaada adag ayaa faa'iido yeelan doonta, aadna aad ugu qanacsan tahay naftaada, oo ay ku jiraan qoyskaaga iyo asxaabtaada. Waxaad caddayn doontaa inaad karti u leedahay guulo iyo guulo maadi ah

Salfada maqaarku waa calaamad muujinaysa horumar iyo guul, taasoo kuu iman doonta dhawaan.

Riyada barkimada Sariirta

Haddii aad ku aragtay barkimo badan oo sariirta saaran, waxay la macno tahay in aad dhawaan u baahan doonto caawimo saaxiibbadaa ama qoyskaaga. waxaad dareemi doontaa hoos u dhac.

Barkimadu waxay astaan ​​​​u tahay saaxiibtinimada iyo taageerada iyo baahidaada inaad qof kala hadasho dhibaatooyinkaaga. Waxaad u baahan doontaa inaad wax walba u fasaxdo oo aad muujiso dareenkaaga, haddii kale, waxaad ku adkaan doontaa dhibaatooyinkaaga." ama sariirta dabka lagu shido, taasi waxay ka dhigan tahay inaad dagaal weyn la geli doonto qof aad danaynaysaan aadna u cadhoon doontid.

Waxaad dareemi doontaa khiyaamo iyo adeegsi qof aad wax badan ku kalsoon tahay.

Sidoo kale, waxay noqon kartaa inaad quusto oo aad isku daydo inaad isbedel ku sameyso noloshaada. Waxaad ku gubi doontaa buundooyinka kii ku sameeyay oo aad u sii socon doontaa.

Sariir dab ka kacaya waa calaamad muujinaysa bogga cusub oo la bilaabayo. Waxay noqon kartaa inaad kala tagtaan lammaanahaaga oo aad la bilowdaan qof cusub.

Riyada masaska ee sariirtaada.

waa calaamad muujinaysa khiyaamo. Waxaa jira qof gurigaaga soo geli doona oo ku dareemi doona raaxo iyaga. Laakiin, markay fursad helaan, way ku khiyaami doonaan. Markaa ka digtoonow qofka aad gurigaaga ku daynayso iyo cidda aad ku kalsoon tahay.

Ha noqon caajisnimo, ogowna in qof kastaa aanu wanaag kuu doonayn.

si aad uga faa'iidaysato adiga iyo dhaqaalahaaga. Ka digtoonow oo xumaanta u diyaargarow.

Riyada fadhiga dheer ee fadhiga >Riyadani waxay ku tusaysaa in aad saaxiibo badan leedahay iyo in aad tahay qof saaxiibtinimo badan. . Waxaad had iyo jeer u taagan tahay qof kasta, waxaadna helaysaa qof kasta inuu saaxiibo kuu noqdo.

Waxaad jeceshahay inaad dadka ka caawiso, riyadani waxay ka dhigan tahay in aad dhawaan qof dareensiin doonto oo aad ka caawin doonto dhibaatooyinkooda. Taasi waa sababta qof kastaa uu ku jecel yahay oo uu rabo inuu kula saaxiibo

Salfada dheer waxay astaan ​​u tahay daacadnimo, saaxiibtinimo dhab ah, iyo ballanqaad. 5>

Haddii aad aragto sariiro badan oo gurigaaga yaal, waxay la macno tahay inaad mustaqbalka dhow yeelan doonto waayo-aragnimo badan oo wanaagsan oo la xidhiidha qoyskaaga.

Waxaad maqli doontaan warka weyn wuxuu u arkaa qof qoyskaaga ka mid ah oo runtii aad u faraxsan.

Teeda kale, haddii aad ku jirtay dukaan alaabta guriga lagu iibiyo oo aad aragto fadhiyo badan waxay la macno tahay inaad qorshaynayso fasax xilliyada fasaxyada.

Riyada sariir duug ah

Sidoo kale eeg: 9922 Nambarka Malagga - Macnaha iyo Astaanta

Haddii aad aragtaySariir duq ah, gogol dhaaf ah ama sariiro duug ah oo riyadaada ku jirta, waxay la macno tahay in magacaaga iyo sumcaddaada uu baabi'in karo.

Waxaad dareemaysaa ixtiraam darro iyo ceebayn shaqada, waxayna kaa dhigaysaa inaad wax ka beddesho sida aad isu aragto.

Waa in aad naftaada u dadaashaa oo ha ku hoos dhicin saamaynta kuwa kale. ku riyoon in fadhigaaga maqan yahay, waxay la macno tahay in laga yaabo in aad waydo qof aad u qaadanaysay wax aan micno lahayn.

Dadka ha u qaadan wax run ah oo cadaalad ah. Haddii aad sidaas ku sii socoto, waxaad lumin doontaa dhammaan dadka kugu xeeran.

Sidoo kale, riyadani waxay noqon kartaa digniin uu qof isku dayo inuu xaddo saaxiibkaa ama lammaanahaa. Haddii cilaaqaadku dhab yihiin, taasi uma badna inay dhacaan.

>

>Riyada fadhiga yar

noloshaada

Waxaad u maleyneysaa in noloshaada si toos ah loo qorsheeyay oo aad u baahan tahay isbedel.