Şevên kabûs û xewnên xemgîn hene ku dema ku hûn ji xew radibin we pir bêhnteng dihêlin.

Ev rewşa xewna ku hûn felc in, xewnek xedar e ku divê hûn berî jibîrkirinê şîrove bikin ji ber ku ew dikare ji bo naskirina rewşa xwe pir arîkar bin.

Di ferhenga me ya xewnan de kifş bikin ku tê çi wateyê ku hûn xewna ku hûn felc in.

Xewna felcbûnê - Wate

Dibe ku hûn bixwazin birevin ji ber ku kesek li dû we dimeşe, dibe ku hûn dixwazin ji bo parastina xwe tevbigerin an jî dibe ku ne xetereyek be, lê rastî ev e ku hûn felc in û nikarin tevbigerin.

Ev xewna xemgîn pir caran bi nekarîn biaxive an biqîre û bi her awayî ew kabûs e.

Lê kabûs ji bo tiştekî diqewimin û ew jî rûbirûbûna tirsa xwe ye. Di wateya vê xewna ku hûn tê de felc in, em dozên mezin ên tirsê, di heman demê de guman, stres, bêewlehî û fikar jî dibînin.

Çi hêviyek gemar, rast? Di vê rewşê de ji bo te gelek zehmet e ku hereket bike.

Ji ber vê yekê hûn felc in. Ji tirsa têkçûnê, ji bo gumanan berî ku hûn biryarek girîng bidin, ji ber ku stres li we dixe, ji ber ku bêbaweriya we di şer de serketî ye an jî ji ber ku fikar li ser jiyana we serdest e.

Hûn dikarin çi bikin? Ji ber ku hûn di nava xwe de felc bûne, eger hûn bi zincîran ve girêdayî bûna, xerabtir nabe.

Bi vê neyînîyê bêhêvî nebin.şîrovekirin û, berî her tiştî, dev jê bernedin. Kabûs ne tehdîd û xeternak e, ew vexwendinek e ji bo reaksiyonê ji ber ku ew tenê metelokek xewnê ye.

Niha hûn dikarin şiyar bibin û zanibin ku pirsgirêk çi ye, bê guman hêza we têra xwe heye ku hûn tevger bikin. dîsa.

Di pir rewşan de dema ku em di xewnê de ne ku em nelivîn in, wextê me ne xweş e.

Bi giştî wateya xewna xewnê ye. bêtevgerî bi rewşên tevlihev ên li derdora me ve girêdayî ye, tişt hene ku me felc dikin, em nizanin ka em bi çi rê ve bibin, an kesek an tiştek xirabtir bandorê li me dike.

Li jêr şîrovekirina xewnên bi felcbûn, bêtevgerbûn an jî petrûbûn.

Dema ku em di xewna xwe de hewl bidin jî nikaribin tevbigerin, ev ji ber ku gumanên me yên mezin li ser paşeroja xwe hene, em ne bawer in ku tiştê ku berê me rehet û bextewar dikir. niha em bi rastî çi dixwazin.

Dema ku em di xewnan de li dijî îradeya xwe bêtevger bin, ango kesek an tiştek me dike ku em nekarin bilivin, ev hişyariyek eşkere ye ku divê em ji her tiştê ku ew dibêjin bawer nekin. me, kesek hewl dide ku me nehêle ku em tiştekî bikin, dibe ku ji ber çavnebarî an tolhildanê be.

Dema em di xewnê de ne ku em nikanin ling û destên xwe bilivînin, mînakî, ew peyamek e ku em bêyî ku bifikirin tevbigerin. li ser encamên, ew vexwendinek e ku hûn di rê de rawestin berî ku berdewam bikin.

Heke dixewna ku em dixwazin birevin an jî birevin lê em nikarin, ev ragihandinek e ku rewşên tevlihev dê werin û ji bo niha hûn ê nikaribin jê birevin, ya herî baş ku hûn dikarin bikin ew e ku aram bin û li benda kêliya xwe bin.

Eger di xewnê de em bi îradeya xwe bêdeng bimînin, ev nîşana wê ye ku divê em xwe eşkere bikin, ji ber ku em ne xwedî nêrîn in û ne nêrîna xwe didin hin neheqî têne kirin. 1>

Wateya ku em xewna felcbûnê bibînin?

Him di jiyana rast û hem jî di xewnan de, dema ku em hîs dikin ku em bêtevger in an rawestayî ne, em dixwazin bi lez û bez derkevin derve. mimkun e, lê tenê bi helwestek erênî û xebatkar em dikarin pêşde biçin û jiyana xwe bidomînin, wekî mirovên me hemî xwedî kapasîteyên mezin in ku em dikarin wan bi kar bînin, tu carî dev jê bernedin.

Xewna felcbûnê nîşanek e bûyerên neyînî, wek hatina kesên ne xweş di jiyana we de.

Hin kes dibêjin ku ev rengvedana daxwaza vegerê ya berê ye, jiyîna jiyanê di nav melankolî an jî nostaljiyek berdewam de ye. Bê guman ew mizgîniya hatina serdemek dijwar e.

Xewna felcîbûnê - Sembolîzm

Xewna felcbûn an bêtevgerkirin xewnek pir dûbare ye ku bi serdemek jiyanê ve girêdayî ye. tu tê re derbas dibî.

Nekarîna livîn an qîrîn dema ku hûn bi rastî tenê dixwazin birevin dikare bibe sedema kabûsan an jî beşên halusînasyonê yên bi navêhalucinations hypnagogic an hypnopompic, ango dîtinên taybetî yên ku hûn di xew de diçin an şiyar dibin.

Xewna felcbûnê bi gelemperî di jiyana rast de rewşek nerehet nîşan dide, wek mînak nekaribûna bi hin rewşan re, tembelî. an jî nexwestine bi wan re rû bi rû bibin.

Dibe ku ev xwekontrolkirina zêde jî bibe sedema dilgiraniya ku hûn bertek nedane ku hûn bi rastî dixwazin.

Di rastiyê de, ev ne xewna rast, ji ber ku di rewşa felcî xewê de bê guman hûn ê şiyar bin û hestek heye ku hûn tiştên li dora xwe bi dest bixin û bibînin, lê bi her awayî nekaribin bi hev re têkilî daynin.

Di vê dema qonaxa xewnê, dîtin bi taybetî zelal û rastîn in, lê bi piranî ew bi halusînasyonên mexlûqên tirsnak ên ku bi dizî dikevin hundurê jûreyê û bi hûrgulî li ser laşê xewnevan rûdinin, nahêlin ku ew bilive an biaxive.

Hêjmar. ku hişê di dema vê xewnê de diafirîne nayên pênasekirin. Bi rastî, naskirina rû yan taybetmendiyan zehmet e, lê hesta we heye ku ew cinawir in, hema hema cinan in.

Ev rewşek tirsnak a paqij diafirîne ku hûn tê de bi zorê dikarin nefesê bistînin. Di vê qonaxê de çavdêrek ji derve dê tenê nefeseke bêtir bi ked û belkî çend nalînên xwe fêm bike.

Felçeya xewê ya îzole ku carcaran çêdibe û bi ti celebek nexweşiyê ve ne girêdayî ye.pathology. Felçeya xewê ya veqetandî ya dûbare ya ku her çend bi patholojiyan ve ne têkildar be jî lê dûbare ye û dibe sedema bêxewî û zehmetiya konsenterasyonê di dema şiyarbûnê de.

Felçeya şevê bi gelemperî çend saniyeyan an çend deqeyan dom dike, ger ku ew dirêjtir bimîne an jî hebe. di nav şevekê de çend caran têne dubare kirin, ew dikarin di xewnevan de tirsa ji nûve xewê biafirînin, da ku celebek xewnek çêbike ku tê de westayî krîzan girantir dike.

Xewa felcbûnê dikare bi zanistî be bi nebûna hevdemkirinê ya di navbera dawiya qonaxa REM û destpêka çerxa xewê ya nû de tê ravekirin.

Di pratîkê de hiş berî laş di qonaxa REM de şiyar dibe. Di vê rewşê de, dema ku mêjî bi tevahî leza xwe dixebite, masûlk bi tevahî felc dibin. Ev celeb xew, bi rastî, pirî caran dema şiyar dibe an jî di xew de diqewime.

Di folklora gelêrî de, xewna felcbûnê pêkhatina cinan an jî giyanan bû ku dixwest xewnevan biceribîne, bi gelemperî em behsa wê dikin. kabûs, succubi, sêrbaz an goblîn.

Lê Cihûyan van xewnan ji Lilith re, Babîloniyan ji Lilith re, û dema ku di Serdema Navîn de qala Lamia dihat kirin.

Di Dewletên Yekbûyî, ji xewnên felcî re dibêjin Syndroma Old Han (Sendroma Sêrbazê Kevin), dema ku li Asyaya Başûr-rojhilatê em behsa Tsong Tsuam, giyanek xerab e ku di xewê de serdana qurbaniya xwe dike.li ser sînga xwe rûniştiye û ji çi nefesekê dûr dikeve û gelek caran wê dixeniqîne. Xelkê Vîetnamî, Hmong, van xewnên hema hema serpêhatî yên felcê dîtin ku tê de hin kes mirî hatin dîtin.

Xewna felcbûnê nîşana bûyerên neyînî ye, wek mînak hatina mirovên ne xweş di jiyana we de. .

Hin kes dibêjin ku ev refleksa xwesteka vegerê ya berê ye, jiyîna jiyanê di nav melankolî an jî nostaljiyek berdewam de ye. Bê guman ew mizgîniya hatina serdemek dijwar e.

Hûn dikarin bifikirin ku hûn bi şev şiyar bibin û hest bikin ku hûn felc in? Laşê we bi tevahî bêtevger e, hûn zextê li ser sînga xwe hîs dikin û ya herî xirab: hûn bi xetereyek nêzîk re rû bi rû dimînin, mîna ku kesek li dû xwe digere… Ew mîna fîlmek tirsnak xuya dike, lê ne wusa ye, ji ber ku felcbûna xewê bê guman yek ji wan e. parasomniayên herî berbelav.

Zêdetirî nîvê nifûsê wê di jiyana xwe de bi kêmanî carekê bi vê yekê re rûbirû bibe, bêyî ku ev pirsgirêkek mezin derxe holê.

Lêbelê, di navbera %0,3 û %4ê mirovan de Ji ber vê diyardeyê li ser bingehek dûbare diêşin.

Felçeya xewê parasomniayek e ku bi xewa REM ve girêdayî ye. Ew bi gelemperî di demên derbasbûna di navbera xew û şiyarbûnê de, mîna berî xewê an tenê dema şiyarbûnê pêk tê. Ya ku diqewime, bi gotinên hêsan, ev e ku hiş şiyar dibe lê laş şiyar nabe.

Bi gelemperî, di dema REM dexew piraniya masûlkeyên laş felc in, ji bo ku zirarê nebînin.

Dema ku ev parasomnia çêdibe, hiş şiyar dibe lê laş felcbûna xwe berdewam dike mîna ku em hîn di xew de bin. Mirov hemî hestên xwe hişyar e: ew dikare bibîne, bibihîze û hîs bike; lê nikare hereket bike.

Di vê demê de bi gelemperî ku mirov bi hîpnagojîk an hîpnopompîk halusînasyonan û serpêhatiyên hestiyar ên zindî re rû bi rû bimîne.

Bi gelemperî, kesên ku jê diêşin radigihînin ku hestek zelal ji tehdît û fikra ku kesek nêzîk e. Hestiya xeniqandinê an zexta li ser sîngê jî gelek caran heye.

Tevî ku ew ji çend deqeyan zêdetir namîne jî, ev hemû tiştên li jor felçbûna xewê dike serpêhatiyeke tirsnak û xemgîn. Mirov wê bi hesteke mezin a bêhêzbûn, fikar û tirsê dijî.

Wek ku me di serî de jî diyar kir, diyardeya felcbûna xewê gelekî berbelav e. Ew gelek caran di mirovên saxlem de di îzolasyonê de pêk tê.

Lêbelê, hin faktorên xetereyê hene ku xuyangiya wê zêde dikin.

Adetên xewê yên ne birêkûpêk: mirovên ku dizivirin, yên ku bêxew kom dibin an ku xew nerêkûpêk dikin. . Ev rewş rêgezek nebaş a rîtma şiyar-xew çêdike û dibe ku rewşek tevlihev çêbibe.

Di vê rewşê de hêmanên qonaxa REM dikarin di rewşên neguncayî de xuya bibin.

Hestî stres: yahebûna vê parasomniayê di demên tansiyoneke bilind de gelek caran zêdetir e.

Stres bi xuyabûna kabûsên zindî ve girêdayî ye ku gelek caran mirov ji nişka ve û bi qismî ji xew radibe. Ev yek metirsiya felçbûna xewê pir zêde dike.

Narkolepsî: nexweşên ku ji vê nexweşiya xewê ya kronîk diêşin îhtîmal e ku bi felçbûnê re rû bi rû bimînin

Di serî de, hemî nexweşiyên ku dikarin bi Divê eslê felcê were derman kirin.

Bi vî awayî, dermankirina apnea, narkolepsî an nexweşiyek din a têkildar dê were peyda kirin. hejmar û kalîteya xewê. Divê em di saetên pêwîst de razên û paqijiya xewê ya têr hebe.

Yanî, tê pêşniyar kirin ku em rojane temrînên laşî bikin, xwe ji maddeyên teşwîqkar dûr bixin û berî her tiştî rêzikên xewê yên birêkûpêk bişopînin.

0> Ji aliyê din ve, pêdivî ye ku meriv agahdarî bide kesê ku ji vê parasomniayê dikişîne, da ku ew nîşanên xwe normal bikin.

Aşkere dike ku hestên laşî yên ecêb ên ku ew dibîne tîpîk ên qonaxa REM in. dikare wan rihet bike.

Şîrovekirina serpêhatiyê ji aliyê mantiqê ve dibe alîkar ku hesta tehdîdê kêm bibe.

Encam

Di dawiyê de, rêbernameya herî baş ew e ku meriv hewl bide bêdeng bimînin û ji bîr nekin ku beş tenê çend deqeyan dom dike û dê biqede.

Heke hûnDi teknîkên rihetbûnê de perwerdehiyek hebe, ev dikarin di dema beşan de pir bikêrhatî bin.

Rehetbûn alîkariya te dike ku vegere xewê an tewra jî hestên felcî veguherîne hestên erênî.

Hûn dikarin hewl bidin ku bala xwe bidin. bala we li ser hewldana tevgerîna beşek piçûk a laşê xwe, wek mînak tiliyên xwe, bike.

Ev yek dê ji we re hêsantir bike ku hûn laşê xwe "hiş bikin" û dema qonaxa felcê kurt bikin.