Таныг сэрэхэд маш их тайван бус болгодог хар дарсан шөнө, зовлонтой зүүд байдаг.

Энэ бол та саажилттай гэж зүүдлэх тохиолдол бөгөөд үүнийг мартахаасаа өмнө тайлбарлах хэрэгтэй болдог. Таны нөхцөл байдлыг таньж мэдэхэд маш их тустай байх болно.

Таны саажилттай гэж зүүдлэх нь ямар утгатай болохыг манай мөрөөдлийн толь бичгээс олж мэдээрэй.

Саажилттай болохыг мөрөөдөх - Утга

Магадгүй та хүсэж байгаа байх. Хэн нэгэн таныг хөөж байгаа тул гүйх, магадгүй та өөрийгөө хамгаалахын тулд хөдлөхийг хүсч магадгүй эсвэл энэ нь бүр аюултай биш байж магадгүй, гэхдээ үнэн хэрэгтээ та саажилттай, хөдөлж чадахгүй байгаа явдал юм.

Энэ зовлонтой мөрөөдөл нь ихэвчлэн дагалддаг. ярих, хашгирах чадваргүй байх, ямар ч тохиолдолд энэ нь хар дарсан зүүд юм.

Гэхдээ хар дарсан зүүд нь ямар нэг зүйлийн төлөө тохиолддог бөгөөд энэ нь айдастайгаа нүүр тулах явдал юм. Таны саажилттай байгаа энэ мөрөөдлийн утгаар бид их хэмжээний айдас төдийгүй эргэлзээ, стресс, найдваргүй байдал, түгшүүрийг олж хардаг.

Ямар аймшигтай ирээдүй вэ? Энэ тохиолдолд та хөдлөхөд нэлээд хэцүү байдаг.

Тиймээс та саажилттай байдаг. Бүтэлгүйтлээс айж, чухал шийдвэр гаргахын өмнө эргэлзэж, стресст автсан, итгэлгүй байдал чинь тулалдаанд ялж байгаа эсвэл сэтгэлийн түгшүүр таны амьдралд давамгайлж байгаа учраас.

Та юу хийж чадах вэ? Хэрэв та гинжээр хүлэгдсэн байсан бол үүнээс ч дордохгүй, учир нь чи дотроо саажилттай байдаг.

Энэ сөрөг зүйлд бүү цөхрөөрэй.тайлбарлаж, юуны түрүүнд бүү бууж өг. Хар дарсан зүүд бол аюул заналхийлэл биш, харин зүгээр л зүүдний зүйрлэл учраас хариу үйлдэл үзүүлэх урилга юм.

Одоо чи сэрж, асуудал юу болохыг мэдэж байгаа тул хөдөлж чадах хангалттай хүч байгаа нь гарцаагүй. дахин.

Ихэнх тохиолдолд бид хөдөлгөөнгүй байна гэж мөрөөддөг бол тийм ч таатай байдаггүй.

Ер нь зүүдлэхийн утга учир Хөдөлгөөнгүй байдал нь бидний эргэн тойрон дахь нарийн төвөгтэй нөхцөл байдалтай холбоотой, биднийг саажилттай болгодог зүйлүүд байдаг, бид ямар чиглэлд явахаа мэдэхгүй байна, эсвэл хэн нэгэн эсвэл ямар нэг зүйл бидэнд муугаар нөлөөлж байна.

Доорх нь зүүдний тайлбар юм. саажилт, хөдөлгөөнгүй болох эсвэл чулуужих.

Зүүдэндээ бид оролдсон ч хөдөлж чадахгүй байгаа бол энэ нь ирээдүйнхээ талаар маш их эргэлзэж байгаа учраас биднийг тав тухтай, аз жаргалтай болгож байсан зүйл юу байсан гэдэгт эргэлздэг. Одоо бид үнэхээр юу хүсч байна.

Зүүдэндээ бид өөрсдийн хүслийн эсрэг хөдөлгөөнгүй байх үед, өөрөөр хэлбэл хэн нэгэн эсвэл ямар нэг зүйл биднийг хөдөлгөж чадахгүй байгаа бол энэ нь тэдний хэлсэн бүх зүйлд итгэх ёсгүй гэсэн тод анхааруулга юм. Биднийг, хэн нэгэн биднийг ямар нэг зүйл хийхэд саад болох гэж оролдож байгаа нь атаархал эсвэл өс хонзонгийн улмаас байж магадгүй юм.

Жишээ нь, бид хөл, гараа хөдөлгөж чадахгүй байна гэж мөрөөддөг бол энэ нь бид бодолгүйгээр ажиллаж байна гэсэн мессеж юм. Үр дагаврын талаар энэ нь үргэлжлүүлэхээсээ өмнө замдаа зогсох урилга юм.

ХэрэвЗүүдэндээ бид зугтахыг эсвэл зугтахыг хүсч байгаа ч чадахгүй байна. Энэ бол ээдрээтэй нөхцөл байдал ирэх гэж байгаа бөгөөд одоохондоо та үүнээс зайлсхийж чадахгүй байгаа тухай мэдэгдэл бөгөөд таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол тайван байж, цаг мөчөө хүлээх явдал юм.

Хэрэв зүүдэндээ бид өөрсдийн хүслээр хөдөлгөөнгүй байгаа бол энэ нь бид өөрсдийгөө илчлэх ёстойгийн шинж бөгөөд бид үзэл бодолгүй, үзэл бодлоо илэрхийлэхгүй байгаа тул зарим шударга бус зүйл гарч ирдэг.

Саажилттай гэж зүүдлэх нь юу гэсэн үг вэ?

Бодит амьдрал дээр ч, зүүдэндээ ч бид хөдөлгөөнгүй, зогсонги байдалд орсон мэт мэдрэмж төрж байхдаа аль болох хурдан гарахыг хүсдэг. боломжтой, гэхдээ зөвхөн эерэг, ажилсаг хандлагатай байж л бид урагшилж, амьдралаа үргэлжлүүлж чадна, учир нь бид бүгдээрээ ашиглаж чадах асар их чадавхитай хүмүүс, хэзээ ч бууж өгөхгүй.

Саажилттай болох мөрөөдөл бол амьдралынхаа ивээл юм. Таны амьдралд таагүй хүмүүс орж ирэх гэх мэт сөрөг үйл явдлууд.

Зарим хүмүүс энэ нь өнгөрсөн үе рүүгээ буцах, байнгын уйтгар гуниг, дурсахуйгаар амьдрах хүслийн тусгал гэж ярьдаг. Энэ нь мэдээж хүнд хэцүү үе ирж буйн дохио юм.

Саажилттай болох мөрөөдөл – Бэлгэдлийн илэрхийлэл

Саажилттай эсвэл хөдөлгөөнгүй болсон зүүд зүүдлэх нь амьдралын тодорхой үетэй холбоотой маш олон удаа тохиолддог мөрөөдөл юм. чи туулж байна.

Зүгээр л зугтахыг хүссэн үедээ хөдөлж эсвэл хашгирах чадваргүй байх нь хар дарсан зүүд эсвэл хий юм үзэхэд хүргэдэг.гипнагогик эсвэл гипнопомпик хий үзэгдэл, өөрөөр хэлбэл таны унтах эсвэл сэрэх үед тохиолддог тодорхой үзэгдэл.

Саажилттай гэж зүүдлэх нь ихэвчлэн бодит амьдрал дахь зарим нөхцөл байдлыг даван туулах чадваргүй, залхуурал зэрэг таагүй нөхцөл байдлыг илэрхийлдэг. эсвэл бүр тэдэнтэй нүүр тулахыг хүсэхгүй байна.

Мөн энэ нь таны хүссэнээр хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байгаад бухимдах, хэт өөрийгөө хянах чадвар байж болно.

Бодит байдал дээр энэ нь тийм биш юм. жинхэнэ мөрөөдөл, учир нь нойрны саажилттай үед та сэрүүн байх нь гарцаагүй бөгөөд эргэн тойронд байгаа зүйлд хүрч, харах боломжтой боловч ямар ч байдлаар харилцах боломжгүй болно.

Энэ үед. Мөрөөдлийн үе шатанд үзэгдэл нь маш тод, бодитой байдаг ч ихэнхдээ аймшигт амьтдын хий үзэгдэлтэй холилдож, өрөөнд орж ирэн, зүүдлэгчдийн бие дээр илүү нарийн сууж, түүнийг хөдөлж, ярихад нь саад болдог.

Зүүд. Энэ зүүдний үеэр оюун ухаан бий болгодог нь тодорхойлогдоогүй байна. Үнэн хэрэгтээ нүүр царай, онцлогийг танихад хэцүү байдаг, гэхдээ та тэднийг аймшигт, бараг чөтгөр гэж боддог.

Энэ нь таны амьсгалж чадахааргүй цэвэр айдас төрүүлдэг. Энэ үе шатанд хөндлөнгийн ажиглагч зөвхөн амьсгал давчдах, магадгүй хэд хэдэн гаслахыг л мэдрэх болно.

Ямар ч төрлийн өвчинтэй холбоогүй, хааяа тохиолддог нойрны саажилт.эмгэг. Хэдийгээр эмгэгтэй холбоогүй ч дахин давтагддаг, нойргүйдэл, сэрэх үед анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэл учруулдаг.

Шөнийн саажилт удаан үргэлжилсэн эсвэл удаан үргэлжилсэн тохиолдолд хэдэн секунд эсвэл минут үргэлжилдэг. Шөнийн турш хэд хэдэн удаа давтагдах нь зүүдлэгчд дахин нойрмоглох айдас төрүүлж, ядаргаа нь хямралыг улам хурцатгадаг нэг төрлийн гогцоо үүсгэдэг.

Саажилттай унтах нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй байж болно. REM үе шат дуусах ба шинэ нойрны мөчлөг эхлэх хооронд синхрончлол дутмаг байгаатай холбон тайлбарлаж байна.

Бодит байдал дээр оюун ухаан REM үе шатанд биеэсээ өмнө сэрдэг. Энэ тохиолдолд тархи бүрэн хурдтай ажиллаж байхад булчингууд нь бүрэн саажилттай байдаг. Энэ төрлийн нойр нь үнэндээ сэрэх эсвэл унтах үед ихэвчлэн тохиолддог.

Ардын аман зохиолд саажилттай болохыг мөрөөддөг нь зүүдлэгчийг уруу татах гэж оролдсон чөтгөр эсвэл сүнснүүдийн бөөгнөрөл гэж ихэвчлэн ярьдаг. хар дарсан зүүд, суккуби, шулам эсвэл гоблин.

Гэхдээ иудейчүүд эдгээр зүүдээ Лилиттэй, Вавилончууд Лилиттэй холбодог байсан бөгөөд дундад зууны үед Ламиагийн тухай ярьж байсан.

АНУ-д саажилттай болох зүүдийг Хуучин Ханын синдром (Хуучин шулмын синдром) гэж нэрлэдэг бол Зүүн өмнөд Азид бид золиослогч дээрээ унтаж байхдаа зочилдог муу ёрын сүнс Цон Цуам гэж ярьдаг.цээжин дээрээ суугаад амьсгалахаас зайлсхийж, ихэвчлэн амьсгал боогдуулдаг. Вьетнамын ард түмэн, Хонгчууд саажилттай гэсэн бараг тахлын мөрөөдлүүдийг мэдэрсэн бөгөөд энэ үеэр зарим хүмүүс нас барсан байхыг олж мэдсэн.

Саажилттай болох мөрөөдөл нь таны амьдралд таагүй хүмүүс орж ирэх гэх мэт сөрөг үйл явдлуудын дохио юм. .

Зарим хүмүүс энэ нь өнгөрсөн үе рүүгээ буцах, байнгын гунигтай, эсвэл дурсахуйгаар амьдрах хүслийн тусгал гэж ярьдаг. Энэ нь мэдээж хүнд хэцүү үе ирж байгааг илтгэж байгаа нь лавтай.

Та шөнө сэрээд саажилттай болсон гэж төсөөлж байна уу? Таны бие бүрэн хөдөлгөөнгүй, цээжиндээ дарамт шахалт мэдрэгдэж, хамгийн муу нь: хэн нэгэн хүн дагаж байгаа мэт гэнэтийн аюул заналхийлж байна ... Энэ нь аймшгийн кино шиг харагдаж байна, гэхдээ тийм биш, учир нь нойрны саажилт нь эргэлзээгүй. Хамгийн түгээмэл парасомниа.

Хүн амын талаас илүү хувь нь амьдралдаа дор хаяж нэг удаа энэ өвчинтэй тулгардаг бөгөөд энэ нь ямар ч ноцтой асуудал үүсгэдэггүй.

Гэхдээ хүмүүсийн 0.3-4% нь Энэ үзэгдлээс байнга зовдог.

Нойрны саажилт нь REM нойртой холбоотой парасомниа юм. Энэ нь ихэвчлэн унтах, сэрэх хооронд шилжих мөчид, тухайлбал унтахын өмнө эсвэл дөнгөж сэрэх үед тохиолддог. Энгийнээр хэлбэл, оюун ухаан сэрдэг ч бие нь сэрдэггүй.

Ихэнхдээ REM үед.Унтах нь гэмтэл бэртлээс зайлсхийхийн тулд биеийн ихэнх булчингууд саажилттай байдаг.

Ийм парасомни үүсэх үед оюун ухаан сэрдэг боловч бие нь бид унтаж байгаа мэт саажилттай хэвээр байна. Хүн бүх мэдрэхүйгээ сэрэмжтэй байдаг: тэр харах, сонсох, мэдрэх чадвартай; гэхдээ энэ нь хөдөлж чадахгүй.

Энэ хугацаанд тухайн хүн гипнагогик эсвэл гипнопомпик хий үзэгдэл, тод мэдрэхүйг мэдрэх нь элбэг байдаг.

Ерөнхийдөө үүнээс болж зовж шаналж буй хүмүүс тодорхой мэдрэмжтэй байдаг гэж мэдэгддэг. аюул заналхийлэл, хэн нэгэн ойрхон байгаа гэсэн санаа. Цээжинд амьсгал боогдох, даралт ихсэх мэдрэмж нь бас байнга тохиолддог.

Хэдийгээр энэ нь хэдхэн минутаас илүү үргэлжилдэггүй ч дээр дурдсан бүх зүйл нь нойрны саажилтыг аймшигтай, зовлонтой болгодог. Хувь хүн үүнийг маш их эмзэг, түгшүүр, айдастай амьдардаг.

Бидний эхэнд дурдсанчлан нойрны саажилтын үзэгдэл нэлээд түгээмэл байдаг. Энэ нь эрүүл хүмүүст тусад нь ихэвчлэн тохиолддог.

Гэхдээ түүний гадаад төрхийг нэмэгдүүлдэг эрсдэлт хүчин зүйлүүд байдаг.

Тогтмол бус унтах зуршил: ээлжээр ээлжлэн ажилладаг, нойрны дутагдалд хуримтлагддаг эсвэл тогтмол бус унтдаг хүмүүс. . Энэ нөхцөл байдал нь сэрэх-унтах хэмнэлийн зохицуулалтыг сулруулж, холимог төлөв үүсэх магадлалыг ихэсгэдэг.

Энэ тохиолдолд REM үе шатны элементүүд тохиромжгүй нөхцөлд гарч ирж болно.

Сэтгэл хөдлөлийн. стресс: theСтресс нь өндөр хурцадмал үед илүү их тохиолддог.

Стресс нь хүнийг гэнэт, хэсэгчлэн сэрээдэг тод хар дарсан зүүдтэй холбоотой байдаг. Энэ нь нойрны саажилт үүсэх эрсдлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.

Нарколепси: нойрны архаг эмгэгээр өвчилсөн өвчтөнүүд саажилттай болох магадлал өндөр байдаг

Эхний ээлжинд нойрны саажилттай холбоотой байж болох бүх өвчин саажилтын гарал үүслийг эмчлэх шаардлагатай.

Ийм байдлаар апноэ, нарколепси болон бусад холбогдох эмгэгийг эмчлэх шаардлагатай болно.

Дараа нь энэ өвчнийг эмчлэх нь нэн чухал юм. нойрны тоо хэмжээ, чанар. Бид шаардлагатай цагаар унтаж, унтах эрүүл ахуйн шаардлага хангасан байх ёстой.

Өөрөөр хэлбэл, өдөр бүр биеийн тамирын дасгал хийж, өдөөгч бодисоос зайлсхийж, хамгийн гол нь тогтмол унтах хуваарийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна. 0>Нөгөө талаараа парасомниа өвчнөөр шаналж буй хүнд мэдээллээр хангах нь нэн чухал бөгөөд ингэснээр тэдний шинж тэмдгийг хэвийн болгох боломжтой болно.

Түүний анзаарсан бие махбодийн хачирхалтай мэдрэмжүүд нь REM үе шатанд тохиолддог гэдгийг тайлбарлах. тэднийг тайвшруулж чадна.

Туршлагыг логикийн үүднээс тайлбарлах нь аюул заналхийллийн мэдрэмжийг багасгахад тусалдаг.

Дүгнэлт

Эцэст нь, хамгийн сайн удирдамж бол Тайван байж, анги хэдхэн минут үргэлжлэх бөгөөд дуусах болно гэдгийг санаарай.

Хэрэв татайвшрах арга барилд сургах аваас эдгээр нь үе мөчний үед маш их тустай байж болно.

Тайвшрал нь таныг дахин унтах эсвэл бүр саажилтын мэдрэмжийг эерэг болгон хувиргахад тусалдаг.

Мөн та анхаарлаа төвлөрүүлэхийг оролдож болно. Биеийнхээ жижиг хэсгийг, жишээлбэл хуруугаа хөдөлгөхөд анхаарлаа хандуулаарай.

Ингэснээр та биеэ "сэрээхэд" хялбар болгож, саажилтын үеийн үргэлжлэх хугацааг богиносгох болно.