ਇੱਥੇ ਭਿਆਨਕ ਰਾਤਾਂ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਸੁਪਨੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਬੇਚੈਨ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਣ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਧਰੰਗ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਸੁਪਨਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਬਣੋ।

ਸਾਡੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਸ਼ਬਦਕੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਧਰੰਗੀ ਹੋਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ।

ਅਧਰੰਗ ਹੋਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ – ਮਤਲਬ

ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਦੌੜਨਾ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੋ ਜਾਂ ਇਹ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਧਰੰਗ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਹਿੱਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ।

ਇਹ ਦੁਖਦਾਈ ਸੁਪਨਾ ਅਕਸਰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬੋਲਣ ਜਾਂ ਚੀਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਭੈੜਾ ਸੁਪਨਾ ਹੈ।

ਪਰ ਭੈੜੇ ਸੁਪਨੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਅਰਥ ਵਿੱਚ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਅਧਰੰਗੀ ਹੋ, ਸਾਨੂੰ ਡਰ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਸ਼ੱਕ, ਤਣਾਅ, ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਭਿਆਨਕ ਸੰਭਾਵਨਾ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਿੱਲਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅਧਰੰਗ ਹੋ ਗਏ ਹੋ। ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਡਰ ਲਈ, ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੱਕ ਲਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਲੜਾਈ ਜਿੱਤ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉੱਤੇ ਹਾਵੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜੰਜ਼ੀਰਾਂ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਅਧਰੰਗੀ ਹੋ।

ਇਸ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋਵਿਆਖਿਆ ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ। ਭੈੜਾ ਸੁਪਨਾ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਜਾਂ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਸੱਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਰੂਪਕ ਹੈ।

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਕੀ ਹੈ, ਯਕੀਨਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਿੱਲਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਤਾਕਤ ਹੈ ਦੁਬਾਰਾ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਥਿਰ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਅਸਥਿਰਤਾ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਅਧਰੰਗ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਸਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਦਿਸ਼ਾ ਲੈਣੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਸਾਨੂੰ ਬਦਤਰ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀਆਂ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਹਨ ਅਧਰੰਗ, ਅਸਥਿਰਤਾ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣਾ।

ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਹਿੱਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸ਼ੰਕਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਸਾਨੂੰ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।

ਜਦੋਂ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਭਾਵ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਕਿ ਕੋਈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਸਾਨੂੰ ਹਿੱਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਹਰ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ, ਕੋਈ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਈਰਖਾ ਜਾਂ ਬਦਲਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੁਪਨਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਜਾਂ ਹੱਥ ਨਹੀਂ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ-ਸਮਝੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ, ਇਹ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਰੁਕਣ ਦਾ ਸੱਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰਸੁਪਨਾ ਅਸੀਂ ਭੱਜਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਭੱਜਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਘੋਸ਼ਣਾ ਹੈ ਕਿ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਲਹਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਲ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਥਿਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੀ ਕੋਈ ਰਾਏ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਅਧਰੰਗ ਹੋਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?

ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਥਿਰ ਜਾਂ ਖੜੋਤ ਵਾਲੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਵੱਈਏ ਨਾਲ ਹੀ ਅਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵੱਧ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਸੀਂ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਕਦੇ ਵੀ ਹਾਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨ ਸਕਦੇ।

ਅਧਰੰਗ ਹੋਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਣਸੁਖਾਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਆਉਣਾ।

ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਦੀ। ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੌਰ ਦੇ ਆਗਮਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।

ਅਧਰੰਗ ਹੋਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ - ਪ੍ਰਤੀਕਵਾਦ

ਅਧਰੰਗ ਜਾਂ ਸਥਿਰ ਹੋਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਣਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੁਪਨਾ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਿੱਲਣ ਜਾਂ ਚੀਕਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਜਾਂ ਭੁਲੇਖੇ ਵਾਲੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਹਿਪਨਾਗੋਜਿਕ ਜਾਂ ਹਿਪਨੋਪੋਮਪਿਕ ਭਰਮ, ਅਰਥਾਤ, ਖਾਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਜਾਂ ਜਾਗਣ ਵੇਲੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।

ਅਧਰੰਗ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਣਾ ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਹਿਜ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ, ਆਲਸ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ।

ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਸਲ ਸੁਪਨਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਧਰੰਗ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਗਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੀ ਹੈ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਅਤੇ ਵੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਨਾਲ।

ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਪੜਾਅ, ਦਰਸ਼ਣ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਹ ਡਰਾਉਣੇ ਜੀਵਾਂ ਦੇ ਭਰਮ ਨਾਲ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਵਾਲੇ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਟੀਕਤਾ ਨਾਲ ਬੈਠਦੇ ਹਨ, ਉਸਨੂੰ ਹਿੱਲਣ ਜਾਂ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।

ਅੰਕੜੇ ਜੋ ਮਨ ਇਸ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਚਿਹਰਿਆਂ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਦਭੁਤ, ਲਗਭਗ ਸ਼ੈਤਾਨੀ ਹਨ।

ਇਹ ਸ਼ੁੱਧ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਨਿਰੀਖਕ ਸਿਰਫ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹੋਰ ਮਿਹਨਤੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਚੀਕਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੇਗਾ।

ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਨੀਂਦ ਅਧਰੰਗ ਜੋ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਆਵਰਤੀ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਸਲੀਪ ਅਧਰੰਗ ਜੋ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਪੈਥੋਲੋਜੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਰਾਤ ਦਾ ਅਧਰੰਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਜਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਉਹ ਇੱਕ ਰਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਵਾਲੇ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਸੌਂ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਲੂਪ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਥਕਾਵਟ ਸੰਕਟਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਅਧਰੰਗੀ ਹੋਣ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। REM ਪੜਾਅ ਦੇ ਅੰਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਨੀਂਦ ਚੱਕਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਮਕਾਲੀਕਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਵਿਵਹਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ REM ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਮਨ ਜਾਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਧਰੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਪੂਰੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨੀਂਦ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਅਕਸਰ ਜਾਗਣ ਜਾਂ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਲੋਕ-ਕਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਧਰੰਗ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਣਾ ਭੂਤ ਜਾਂ ਆਤਮਾਵਾਂ ਦਾ ਸੰਕਲਪ ਸੀ ਜੋ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਭਰਮਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਭੈੜੇ ਸੁਪਨੇ, ਸੁਕੂਬੀ, ਜਾਦੂਗਰੀ ਜਾਂ ਗੋਬਲਿਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਯਹੂਦੀਆਂ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲਿਲਿਥ, ਬੇਬੀਲੋਨੀਆਂ ਨੇ ਲਿਲਿਥ ਨੂੰ, ਅਤੇ ਮੱਧ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਲਾਮੀਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ।

ਵਿੱਚ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ, ਅਧਰੰਗ ਦੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਓਲਡ ਹਾਨ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਪੁਰਾਣਾ ਡੈਣ ਸਿੰਡਰੋਮ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਸੋਂਗ ਸੁਆਮ, ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਆਤਮਾ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਉਸਦੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸਦਾ ਦਮ ਘੁੱਟਣਾ. ਇੱਕ ਵੀਅਤਨਾਮੀ ਲੋਕ, ਹਮੋਂਗ, ਨੇ ਅਧਰੰਗ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਲਗਭਗ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਲੋਕ ਮਰੇ ਹੋਏ ਪਾਏ ਗਏ ਸਨ।

ਅਧਰੰਗ ਹੋਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਣਸੁਖਾਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਆਉਣਾ ਹੈ। .

ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਜੀਣ ਦੀ। ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਆਗਮਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਧਰੰਗ ਹੋ ਗਏ ਹੋ? ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਚੱਲ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ: ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਖਤਰੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਪਿੱਛਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ... ਇਹ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣੀ ਫਿਲਮ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਲੀਪ ਅਧਰੰਗ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪੈਰਾਸੋਮਨੀਆ।

ਅੱਧੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਬਾਦੀ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੇਗੀ, ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, 0.3% ਅਤੇ 4% ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਵਰਤੀ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ।

ਨੀਂਦ ਅਧਰੰਗ ਇੱਕ ਪੈਰਾਸੋਮਨੀਆ ਹੈ ਜੋ REM ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਜਾਗਣ ਵੇਲੇ। ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਨ ਜਾਗਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਰੀਰ ਨਹੀਂ ਜਾਗਦਾ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, REM ਦੌਰਾਨਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਧਰੰਗੀ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਇਹ ਪੈਰਾਸੋਮਨੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਨ ਜਾਗਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਰੀਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਧਰੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਹਾਂ। ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਸੁਚੇਤ ਹਨ: ਉਹ ਵੇਖਣ, ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ; ਪਰ ਇਹ ਹਿੱਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ।

ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਹਿਪਨਾਗੋਜਿਕ ਜਾਂ ਹਿਪਨੋਪੋਮਪਿਕ ਭੁਲੇਖੇ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਸੰਵੇਦੀ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਧਮਕੀ ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਿ ਕੋਈ ਨੇੜੇ ਹੈ। ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ, ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਧਰੰਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜਿਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਸੀ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਧਰੰਗ ਦੀ ਘਟਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੈ। ਇਹ ਇਕੱਲਤਾ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਇਸਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਅਨਿਯਮਿਤ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ: ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੋ ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। . ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਜਾਗਣ-ਨੀਂਦ ਦੀ ਤਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾੜਾ ਨਿਯਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਤ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, REM ਪੜਾਅ ਦੇ ਤੱਤ ਅਣਉਚਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ: ਦੀਇਸ ਪੈਰਾਸੋਮਨੀਆ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਬੰਧ ਚਮਕਦਾਰ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਗਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਧਰੰਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ: ਇਸ ਪੁਰਾਣੀ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਧਰੰਗ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜੋ ਇਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਧਰੰਗ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਐਪਨੀਆ, ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਬੰਧਤ ਵਿਗਾੜ ਲਈ ਇਲਾਜ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਅੱਗੇ, ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ। ਸਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਘੰਟੇ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਭਾਵ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ, ਉਤੇਜਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਸ ਪੈਰਾਸੋਮਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰ ਸਕਣ।

ਇਹ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹ ਅਜੀਬ ਸਰੀਰਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਜੋ ਉਸ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਉਹ REM ਪੜਾਅ ਦੀਆਂ ਖਾਸ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤਰਕ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖ਼ਤਰੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਇਹ ਹੈ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਐਪੀਸੋਡ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਓ, ਇਹ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਸੌਣ ਜਾਂ ਅਧਰੰਗ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ।

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ "ਜਾਗਣਾ" ਅਤੇ ਅਧਰੰਗ ਦੀ ਘਟਨਾ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।