Uyg'onganingizda sizni juda bezovta qiladigan dahshatli tunlar va qayg'uli tushlar bor.

Bu sizning shol bo'lganingizni ko'rish, unutishdan oldin talqin qilishingiz kerak bo'lgan dahshatli tush, chunki u vaziyatingizni tanib olish uchun juda foydali bo'ling.

Tush lug'atimizda shol bo'lganingizni tushida ko'rish nimani anglatishini bilib oling.

Fal bo'lish orzusi - ma'nosi

Balki siz xohlaysiz. kimdir sizni ta'qib qilayotgani uchun yugurish, ehtimol siz o'zingizni himoya qilish uchun harakat qilmoqchisiz yoki bu hatto xavf tug'dirmasligi mumkin, lekin haqiqat shundaki, siz falajsiz va harakat qila olmaysiz.

Bu qayg'uli tush ko'pincha shu bilan birga keladi. gapira olmaslik yoki qichqirmaslik va har qanday holatda ham bu dahshatli tush.

Lekin kabuslar nimadir uchun sodir bo'ladi va bu sizning qo'rquvingizga qarshi turishdir. Siz falaj bo'lgan bu tushning ma'nosida biz katta miqdordagi qo'rquvni, shuningdek, shubhalar, stress, ishonchsizlik va xavotirni topamiz.

Qanday dahshatli istiqbol, to'g'rimi? Bunday vaziyatda harakat qilish siz uchun juda qiyin.

Shuning uchun siz falajsiz. Muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish uchun, muhim qaror qabul qilishdan oldin shubhalar uchun, chunki stress sizni engadi, chunki sizning ishonchsizligingiz jangda g'alaba qozonadi yoki tashvish hayotingizda hukmronlik qiladi.

Siz nima qila olasiz? Agar siz zanjirlar bilan bog'langan bo'lsangiz, bundan ham battar bo'lmaydi, chunki siz o'zingizning ichingizda falajsiz.

Bu salbiy bilan umidingizni yo'qotmang.talqin qilish va, eng avvalo, taslim bo'lmang. Dahshatli tush tahdid yoki xavf emas, bu javob berishga taklif, chunki bu faqat tushning metaforasidir.

Endi siz uyg'onishingiz va muammo nimada ekanligini bilib olishingiz mumkin, albatta sizda harakatlanish uchun yetarli kuch bor. yana.

Ko'p hollarda biz harakatsiz ekanligimizni orzu qilsak, biz yaxshi vaqt o'tkazmaymiz.

Umuman olganda, tush ko'rishning ma'nosi. harakatsizlik atrofimizdagi murakkab vaziyatlar bilan bog'liq, bizni falaj qiladigan narsalar bor, biz qanday yo'nalishni tanlashni bilmaymiz yoki kimdir yoki biror narsa bizga yomon ta'sir qiladi.

Quyida tushlarning talqini keltirilgan. falaj, harakatsizlik yoki tosh bo'lib qolish.

Tushimizda harakat qilsak ham qimirlay olmasak, bu kelajagimiz haqida katta shubhalarimiz borligi sababli, bizni qulay va baxtli qilgan narsa nima ekanligini bilmaymiz. Endi biz haqiqatan ham nimani xohlaymiz.

Agar tushimizda biz o'z irodamizga qarshi harakatsiz bo'lsak, ya'ni kimdir yoki biror narsa bizni harakatga o'tkaza olmay qo'ysa, bu ularning har bir so'zlariga ishonmaslik kerakligi haqida aniq ogohlantirishdir. bizni, kimdir biror narsa qilishimizga xalaqit bermoqchi bo'lsa, bu hasad yoki qasos tufayli bo'lishi mumkin.

Masalan, biz oyoqlarimizni yoki qo'llarimizni qimirlata olmasligimizni orzu qilsak, bu biz o'ylamasdan harakat qilayotganimizni bildiradi. oqibatlari haqida, bu davom etishdan oldin yo'lda to'xtashga taklif.

Agartushida biz qochmoqchimiz yoki qochmoqchimiz, lekin qila olmaymiz, bu murakkab vaziyatlar kelishini e'lon qiladi va hozircha siz undan qochib qutula olmaysiz, qila oladigan eng yaxshi narsa - xotirjam bo'ling va o'z lahzangizni kuting.

Agar tushimizda o'z ixtiyorimiz bilan jim tursak, bu o'zimizni oshkor qilishimiz kerakligidan dalolatdir, ba'zi adolatsizliklar bizning fikrimiz yo'qligi va o'z nuqtai nazarimizni bildirmasligimiz uchun taqdim etiladi.

Tushda falaj bo'lish nimani anglatadi?

Haqiqiy hayotda ham, tushda ham o'zimizni harakatsiz yoki turg'un ekanligimizni his qilganimizda, tezroq chiqib ketishni xohlaymiz. Mumkin, lekin faqat ijobiy va mehnatsevar munosabat bilan biz oldinga borishimiz va hayotimizni davom ettirishimiz mumkin, chunki barchamiz katta imkoniyatlarga egamiz, ulardan foydalanishimiz mumkin, hech qachon taslim bo'lmaymiz.

Fal bo'lish orzusi - bu baxtsizlikning xabarchisi. salbiy hodisalar, masalan, hayotingizga yoqimsiz odamlarning kelishi.

Ba'zi odamlar buni o'tmishga qaytish, doimiy ohangda yoki nostaljida yashash istagining aksi deb aytishadi. Bu, albatta, qiyin davrning kelishidan darak beradi.

Fal bo'lish orzusi - ramziy ma'noda

Fal yoki harakatsiz bo'lishni orzu qilish hayotning ma'lum bir davri bilan bog'liq bo'lgan juda tez-tez uchraydigan tushdir. Siz boshdan kechirayapsiz.

Qochishni xohlayotganingizda qimirlamaslik yoki qichqirolmaslik dahshatli tushlar yoki gallyutsinatsiya epizodlarini keltirib chiqarishi mumkin.gipnagogik yoki gipnopompik gallyutsinatsiyalar, ya'ni uxlayotganingizda yoki uyg'onganingizda ko'radigan o'ziga xos ko'rishlar.

Fal bo'lishni orzu qilish, odatda, haqiqiy hayotdagi noqulay vaziyatni, masalan, muayyan vaziyatlarni hal qila olmaslik, dangasalikni aks ettiradi. yoki hatto ularga duch kelishni istamaslik.

Shuningdek, bu o'z-o'zini nazorat qilishning haddan tashqari ko'pligi bo'lishi mumkin, bu o'zingiz xohlagandek munosabat bildira olmaslikdan umidsizlikka olib kelishi mumkin.

Aslida, bu shunday emas. haqiqiy tush, chunki uyqu falaji bo'lsa, siz albatta hushyor bo'lasiz va atrofingizdagi narsalarni ko'rish va teginish hissi paydo bo'ladi, lekin hech qanday tarzda o'zaro ta'sir qila olmaysiz.

Bu vaqtda. tush fazasi, vahiylar ayniqsa jonli va haqiqiydir, lekin asosan ular xonaga yashirincha kirib, tush ko'rgan odamning tanasida aniqroq o'tirib, uning harakatlanishiga yoki gapirishiga to'sqinlik qiladigan dahshatli mavjudotlarning gallyutsinatsiyalari bilan aralashadi.

Raqamlar. Ushbu tush paytida aql yaratadigan narsalar aniqlanmagan. Darhaqiqat, yuzlar yoki xususiyatlarni tanib olish qiyin, lekin siz ular dahshatli, deyarli iblis ekanligini his qilasiz.

Bu siz zo'rg'a nafas olishingiz mumkin bo'lgan sof dahshatni keltirib chiqaradi. Bu fazada tashqi kuzatuvchi biroz kuchaygan nafas olishni va, ehtimol, bir necha nolalarni sezadi.

Sporadik ravishda yuzaga keladigan va hech qanday kasallik bilan bog'liq bo'lmagan izolyatsiya qilingan uyqu falaji.patologiya. Patologiyalar bilan bog'liq bo'lmasa-da, takroriy bo'lgan va uyg'onish davrida uyqusizlik va diqqatni jamlashda qiyinchilik tug'diradigan takrorlanuvchi izolyatsiya qilingan uyqu falaji.

Tungi falaj, odatda, uzoq davom etadigan yoki uzoq davom etadigan bo'lsa, bir necha soniya yoki daqiqa davom etadi. tun davomida bir necha marta takrorlanadi, ular tush ko'rgan odamda yana uxlab qolish qo'rquvini keltirib chiqarishi mumkin, bu esa charchoq inqirozlarni kuchaytiradigan bir turdagi halqa yaratishi mumkin.

Fal bo'lish uyqusi ilmiy jihatdan mumkin. REM fazasining tugashi va yangi uyqu siklining boshlanishi o'rtasidagi sinxronizatsiya yo'qligi bilan izohlanadi.

Amalda aql REM fazasida tanadan oldin uyg'onadi. Bunday holda, mushaklar to'liq falaj bo'lib, miya to'liq tezlikda ishlaydi. Uyquning bunday turi, aslida, uyg'onish yoki uxlab qolganda ko'pincha sodir bo'ladi.

Ommabop folklorda falaj bo'lishni orzu qilish tush ko'rgan odamni vasvasaga solishga uringan jinlar yoki ruhlarning konkretsiyasi edi, odatda biz bu haqda gapiramiz. qo'rqinchli tushlar, sukkubilar, jodugarlar yoki goblinlar.

Ammo yahudiylar bu tushlarni Lilitga, bobilliklar Lilitga bog'lashgan va o'rta asrlarda Lamiya haqida gap ketganda

Amerika Qo'shma Shtatlarida falaj orzulari Eski Xan sindromi (eski jodugar sindromi) deb ataladi, Janubi-Sharqiy Osiyoda esa biz Tsong Tsuam, uyqu paytida qurboniga tashrif buyuradigan yovuz ruh haqida gapiramiz.ko'kragiga o'tirib, qanday nafas olishdan qochish va tez-tez bo'g'ish. Vetnam xalqi, Hmong, bu deyarli epidemiyaga uchragan falaj tushlarini boshdan kechirdi, bu vaqtda ba'zi odamlar o'lik holda topildi.

Fal bo'lish orzusi hayotingizga yoqimsiz odamlarning kelishi kabi salbiy hodisalarning xabarchisidir. .

Ba'zi odamlar buni o'tmishga qaytish, doimiy g'amgin yoki nostaljida yashash istagining aksi deb aytishadi. Bu, shubhasiz, qiyin davr kelishidan darak beradi.

Siz tunda uyg'onib, o'zingizni falaj bo'lib qolganingizni his qila olasizmi? Sizning tanangiz butunlay harakatsiz, siz ko'kragingizda bosimni his qilasiz va eng yomoni: sizni kimdir ta'qib qilayotgandek, yaqinlashib kelayotgan tahdidni boshdan kechirasiz ... Bu dahshatli filmga o'xshaydi, lekin unday emas, chunki uyqu falaji shubhasiz. eng keng tarqalgan parasomniyalar.

Aholining yarmidan ko'pi buni hayotida kamida bir marta boshdan kechiradi, bu hech qanday katta muammo tug'dirmaydi.

Ammo, odamlarning 0,3% dan 4% gacha. takroriy ravishda bu hodisadan aziyat chekadi.

Uyqu falaji - bu REM uyqusi bilan bog'liq parasomniya. Bu odatda uyqu va uyg'onish o'rtasidagi o'tish daqiqalarida, masalan, uxlashdan oldin yoki faqat uyg'onganda sodir bo'ladi. Oddiy qilib aytganda, ong uyg'onadi, lekin tana uyg'onmaydi.

Odatda, REM davrida.uyqu tana mushaklarining ko'p qismi falaj bo'lib, shikastlanmaslik uchun.

Ushbu parasomniya sodir bo'lganda, ong uyg'onadi, lekin tana biz hali ham uxlayotgandek falaj bo'lib qoladi. Inson o'zining barcha his-tuyg'ulariga ega: u ko'rish, eshitish va his qilish qobiliyatiga ega; lekin u harakat qila olmaydi.

Bu vaqt davomida odam gipnagogik yoki gipnopompik gallyutsinatsiyalarni va yorqin hissiy tajribalarni boshdan kechirishi odatiy holdir.

Umuman olganda, undan aziyat chekadigan odamlar aniq his-tuyg'ularni boshdan kechirishlarini xabar qilishadi. tahdid va kimdir yaqinda ekanligi haqidagi fikr. Ko'krak qafasidagi bo'g'ilish yoki bosim hissi ham tez-tez uchraydi.

U bir necha daqiqadan ko'proq davom etmasa-da, yuqorida aytilganlarning barchasi uyqu falajini dahshatli va qayg'uli tajribaga aylantiradi. Inson uni katta zaiflik, tashvish va qo'rquv hissi bilan yashaydi.

Boshida ta'kidlaganimizdek, uyqu falaji hodisasi juda keng tarqalgan. Bu ko'pincha sog'lom odamlarda alohida uchraydi.

Biroq, uning ko'rinishini kuchaytiruvchi ba'zi xavf omillari mavjud.

Uyquning tartibsiz odatlari: navbatma-navbat almashinadigan, uyqusizlikni to'playdigan yoki tartibsiz uxlaydigan odamlar. . Bu holat uyg'onish-uyqu ritmining yomon tartibga solinishiga olib keladi va aralash holatning paydo bo'lish ehtimolini oshiradi.

Bunday holatda, REM fazasining elementlari nomaqbul vaziyatlarda paydo bo'lishi mumkin.

Emosional. stress: thebu parasomniyaning mavjudligi yuqori kuchlanish davrlarida ancha tez-tez uchraydi.

Stress, odamni tez-tez to'satdan va qisman uyg'otadigan yorqin kabuslarning paydo bo'lishi bilan bog'liq. Bu uyqu falaji xavfini sezilarli darajada oshiradi.

Narkolepsiya: bu surunkali uyqu buzilishi bilan og'rigan bemorlar falajni boshdan kechirish ehtimoli ko'proq

Birinchi navbatda, bu bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan barcha kasalliklar. falajning kelib chiqishini davolash kerak.

Shunday qilib, apnea, narkolepsiya yoki boshqa shunga o'xshash kasalliklarni davolash kerak bo'ladi.

Keyin, unga g'amxo'rlik qilish juda muhimdir. uyquning miqdori va sifati. Biz kerakli soatlarda uxlashimiz va etarli uyqu gigienasiga ega bo'lishimiz kerak.

Ya'ni, har kuni jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish, ogohlantiruvchi moddalardan voz kechish va birinchi navbatda muntazam uyqu jadvaliga rioya qilish tavsiya etiladi.

Boshqa tomondan, bu parasomniya bilan og'rigan odam o'z alomatlarini normallashtirishi uchun unga ma'lumot berish juda muhimdir.

U sezadigan g'alati tana hissi REM bosqichiga xos ekanligini tushuntirish. ularni ishontirishi mumkin.

Tajribani mantiq nuqtai nazaridan talqin qilish tahdid hissini kamaytirishga yordam beradi.

Xulosa

Nihoyat, eng yaxshi ko'rsatma - xotirjam bo'ling va epizod faqat bir necha daqiqa davom etishini va tugashini unutmang.

Agar sizdam olish texnikasi bo'yicha mashg'ulotlarga ega bo'lsangiz, ular epizodlar paytida juda foydali bo'lishi mumkin.

Bo'shashish sizni uyquga qaytarishga yoki hatto falaj tuyg'ularini ijobiy his-tuyg'ularga aylantirishga yordam beradi.

Shuningdek, diqqatni jamlashga urinib ko'rishingiz mumkin. diqqatingizni tanangizning kichik bir qismini, masalan, barmoqlaringizni harakatga keltirishga harakat qiling.

Bu sizning tanangizni "uyg'onishni" osonlashtiradi va falaj davrining davomiyligini qisqartiradi.