Einde van 'n vermoeiende dag by die werk. Ons rus ons koppe op die kussing en smul aan 'n rustige nag van volledige rus, beide fisies en geestelik. Of so dink ons. Dit is waar dat slaap herstellende funksies het en dat dit noodsaaklik is vir die lewe.

Maar as ons dink dit is soos om die skakelaar af en af ​​te skakel, kan ons nie meer verkeerd wees nie. Terwyl ons slaap, is ons verstand en liggaam baie besig om take agter ons gewete te doen. En die resultaat is nie altyd aangenaam nie.

Hier is, van die oomblik dat ons ons oë toemaak, wat met ons gebeur (of met ons kan gebeur) tydens 'n nag se slaap.

Voel soos Iemand Raak jou aan terwyl jy slaap – Betekenis

Ons ontspan en sak stadig in die duisternis in. Ons spiere word los, ons asemhaling en polsslag vertraag, en ons oë begin baie stadig beweeg.

Die brein verander deuntjie, van alfa-golwe na theta-golwe. Dit is Fase 1 van slaap, 'n effense gevoelloosheid wat in golwe kom en gaan. Enige eksterne inmenging, soos geraas, kan ons wakker maak.

Maar die irritasies kom nie net van buite nie. Skielik, in die soet limbo van sluimering, bring 'n ruk in die bene ons met geweld uit lomerigheid.

Dit is miokloniese spasmas, wat dikwels gepaard gaan met 'n ontstellende sensasie om in die leemte te val wat ons probeer vermy met 'n gevoel van spring, en wat vertaal word in 'n skop vir die persoon wat langs ons slaap.

Volgens die Internasionale Klassifikasie vanSlaapversteurings (ICSD), 60 tot 70% van die bevolking ly aan miokloniese spasmas, maar dit is 'n normale proses solank dit nie slaap verhoed nie. Die betekenis daarvan is egter onseker.

Volgens een teorie is dit die deel van die brein in beheer van wakkerheid wat sukkel om nie beheer te verloor nie. 'n Vreemde hipotese voer aan dat dit 'n evolusionêre oorblyfsel is van toe ons in bome geslaap het en die gevaar geloop het om op die grond te val.

Die sensasie van val is een van die hipnogiese hallusinasies, wat ons ervaar in die oorgang van wakkerheid om te slaap en wat ons 'n gevarieerde spyskaart van visuele, ouditiewe of ander sensasies kan bied, nie altyd aangenaam nie.

'n Besondere vorm is wat algemeen bekend staan ​​as die Tetris-effek, die een wat verslaaf is aan hierdie video spel gely het toe hulle hul oë toegemaak en die stukke sien val het.

Vreemd genoeg gebeur dit ook met ander speletjies soos skaak, of met enige aktiwiteit wat 'n intense sensoriese afdruk laat , soos ski of seil.

Nog 'n hallusinatoriese manifestasie vind plaas in die vorm van 'n kragtige geraas, soos 'n ontploffing, die deurklokkie, 'n deur wat klap, 'n geweerskoot of 'n ander brul.

In werklikheid bestaan ​​klank net binne ons verstand, alhoewel die naam van die verskynsel nie juis gerusstellend is nie: Exploding Head Syndrome.

Die kliniese sielkundige by Washington State University (VSA) Brian Sharplesswys daarop dat min navorsing nog gedoen is, alhoewel voorkomssyfers van ongeveer 10% of hoër hanteer word.

'n Onlangse studie deur Sharpless het aan die lig gebring dat dit nie net diegene ouer as 50 raak soos voorheen geglo het nie, maar ook jonk mense.

Soos hierdie kenner aan The Huffington Post verduidelik, is die sindroom “fisies onskadelik”. "Dit word net 'n probleem as iemand sodanig ly dat dit hul slaap beïnvloed, of benoud is deur 'n episode te hê, of verkeerdelik glo dat iets ernstig met hulle gebeur."

Sharpless wys daarop. dat dit soms verdwyn bloot deur die pasiënt in te lig dat daar geen rede tot kommer is nie. "In die meeste gevalle is dit net 'n ongewone ervaring wat van tyd tot tyd gebeur."

As ons daarin geslaag het om die eerste fase te oorkom en ons wil voortgaan, sal ons ongeveer 10 minute later Fase 2 betree, die langste en relatief kalm; ons verloor bewustheid van ons omgewing, ons oë hou op beweeg, ons hartklop en asemhaling is kalm, ons liggaamstemperatuur en bloeddruk daal, en ons spiere bly ontspanne.

Ons brein, vry van fantasieë en hallusinasies, val na 'n toevlugsoord van stil theta-golwe, slegs onderbreek deur 'n paar versnellings wat spoele genoem word en deur skielike spronge wat K-komplekse genoem word. Hierdie rustige slaap beslaan ons ongeveer 50% van die hele siklus. Hier is ons veilig.

Na 'n rustige kursus deurFase 2, 'n uur nadat ons aan die slaap geraak het, betree ons diep slaap, met sy af en toe rantsoen van snork wat meer gereeld in hierdie tydperk voorkom. In Fase 3 herlaai ons die batterye, die hormoonstelsel herpas en ons brein skud in 'n stadige golf van deltagolwe, wyd en diep.

Dit blyk dat ons uiteindelik in daardie rustige rus gedompel is waaruit dit moeilik is. vir ons om wakker te word, en dat ons die res van die nag lekker sal slaap. Niks kan verder van die waarheid wees nie: die ergste lê nog voor. Hier begin die voorkeurgebied van parasomnieë, slaapversteurings.

Maar dit is nie meer as 'n effense ergernis in vergelyking met die moontlikheid om skielik in die middel van die nag regop te sit, sweet en skree van skrik nie.

Dit is nie nagmerries, wat op 'n later stadium sal verskyn nie, maar iets selfs meer sinister, wat veral in die kinderjare voorkom en gewoonlik in adolessensie bedaar: nagverskrikkinge. Tot 5% van kinders ly daaraan, wat afneem tot 1-2% in volwassenheid.

Volgens dr. Suresh Kotagal, 'n pediatriese neuroloog by die Mayo Clinic Sleep Medicine Centre (VSA), het 'n groot studie aan die lig gebring dat tot 80% van kinders aan 'n geïsoleerde parasomnie kan ly, en dat daar niks is om oor bekommerd te wees as dit van geïsoleerde verskynsels is nie.

Vir ouers is 'n nagverskrikking 'n ontstellende ervaring, veral wanneer kinders dit doen lyk nie of hulle hulle herken nie en reageer nietot pogings tot troos.

Wat om in hierdie gevalle te doen? Kotagal bied aan hierdie koerant ’n paar instruksies vir ouers: “Hulle moet probeer om kalm te bly, maak seker dat die kind nie in ’n omgewing is waar hy benadeel kan word nie, soos naby ’n trap. Die terreur sal sy gang loop en sal stop, gewoonlik binne 'n paar minute.

Daar is geen medikasie of ingryping nodig nie. Trouens, om die kind wakker te probeer maak, kan sy gedrag vererger. “Gelukkig is die algemeenste ding dat die kinders die volgende oggend niks van die episode onthou nie.

'n Soortgelyke geval is slaapwandeling, wat kinders ook meer gereeld raak. Slaapwandelaars dwaal in 'n veranderde bewussynstoestand waartydens hulle denkbeeldige of werklike take kan verrig, so eenvoudig soos om 'n laai oop te maak of so kompleks soos om die huis skoon te maak.

Nuuskierige gevalle is beskryf, soos dié van 'n vrou e-pos stuur, en volgens die ICSD is daar berigte van moorde en selfmoorde wat tydens 'n episode gepleeg is.

In werklikheid is dit die slaapwandelaars self wat die grootste gevaar loop, veral wanneer hulle begin kook, uitgaan of bestuur . Kotagal raai aan om hulle nie te probeer wakker maak nie, maar om hulle bloot te probeer stuur na 'n omgewing waar hulle veilig is.

In sommige gevalle het die slaapwandelaar net een vaste doelwit: seks. Hierdie variant, wat sekssomnia genoem word, het ooglopende komplikasies, soos seksuele aanrandings en verkragtings hetaangeteken is. Nog 'n besondere situasie is dié van slaapwandelaars met 'n eetversteuring wat die yskas plunder, rou of bevrore kos inneem.

Minder skadelik vir hulself en vir ander is die somniloquists, wat hulself beperk tot praat in drome. Sy repertoire kan wissel van onverstaanbare gebabbel tot byvoorbeeld die vertel van sokkerwedstryde.

Die geval van die Brit Adam Lennard was baie gewild op die internet, wie se vrou die frases waarin haar man geuiter het, opgeneem en selfs in besigheid verander het. sy drome: “Ek sou my vel afstroop en my lewende vlees in asyn bad voordat ek tyd saam met jou deurbring”.

Skielik, asemhaling en hartklop spring, skiet die oë in alle rigtings, die penis of klitoris verhard. , en ons brein gaan in 'n waansin wat die bynaam van hierdie tydperk regverdig: paradoksale slaap. Maar dit is beter bekend onder sy formele naam, Rapid Eye Movement Phase (MOR of REM).

Welkom by die ryk van fantasie. Drome betree die REM / REM-fase, maar ook nagmerries. Dit is hier waar die bergbank ons ​​met die kettingsaag jaag of ons kaal deur Konstantinopel loop.

Die verstand is oop vir allerhande bisarre figurasies, so aanskoulik dat as hulle seksueel in inhoud is, hulle in orgasme kan eindig, iets algemeen tydens adolessensie.

Om die waarheid te sê, drome is so werklik dat die brein die liggaam moet ontkoppel om te verhoed dat ons teater doen. Gedurende hierdie fase onsvrywillige spiere word verlam; indien nie, het ons REM-slaapgedragsversteuring.

Volgens die Amerikaanse Akademie vir Slaapgeneeskunde verskil hierdie verskynsel van slaapwandeling deurdat die oë gewoonlik toe is, daar geen werklike seks of kos is nie, en die proefpersone wel verlaat gewoonlik nie die bed nie; tensy hulle dit byvoorbeeld doen om "die wenaanslag te ontvang" of om 'n aanvaller te ontsnap.

Maar as die optrede gewelddadig is, kan iemand seerkry. Dr. Michael Silber, 'n neuroloog by die Mayo Clinic Sleep Medicine Centre (VSA), wys daarop dat 32 tot 76% van gevalle lei tot persoonlike besering, en dat in 11% van die gevalle mediese aandag vereis word.

"Skade sluit snywonde, kneusplekke, ledemaatfrakture en subdurale hematomas (bloedklonte op die oppervlak van die brein) in," lys Silber. Maar diegene wat geraak word, kan nie net hulself beseer nie, maar ook ander beseer: “64% van bedmaats rapporteer dat hulle per ongeluk aangerand is, en baie rapporteer skade.

Feeling Like Someone Is Touching You While Sleeping – Simbolism

Ek sou hierdie gevoel beskryf as bemagtigend, beskermend, koesterend, kalmerend en bereikbaar, en eenvoudig onbeskryflik.

So 'n verband kan slegs ontstaan ​​as die "chemie" korrek is, as ons mekaar kan ruik in die ware sin van die woord.

Vertroue speel ook hier 'n groot rol, want baie mense is aanvanklik nie vertroud met 'n drukkie van agter nie.

As dit egterjulle vertrou mekaar, hierdie tipe drukkie voel ongelooflik veilig en selfs beskermend, want dit gee 'n gevoel van sekuriteit. In sommige gevalle voel mense wat omhels word egter beheer omdat hul bewegingsvryheid beperk word.

Die arms van die persoon wat omhels word, word om die ander se middel gedraai.

Dit is veral belangrik omdat jy help iemand wat vir jou belangrik is in 'n moeilike tyd en wat daar is om jou te help. Aanraking is 'n uitdrukking van toegeneentheid, toewyding en liefde. Hulle werk veral aandag deur en skep omgekeerd aandag.

Mense druk op hierdie manier, veral wanneer 'n langdurige skeiding op hande is, byvoorbeeld voor 'n lang reis of wanneer hulle mekaar na 'n lang tyd weer ontmoet.

'n Pasgebore kind word kort na die geboorteproses op die ma se maag geplaas, wat vinnig kalmeer. Hy voel steeds saamgesmelt met sy ma gedurende die eerste jaar van sy lewe.

Raak, soos 'n drukkie, is noodsaaklik vir 'n persoon se welstand. Soos ons drukkies, mors ons die hormoon oksitosien uit, wat ons stresvlak verlaag en sodoende pyn en angs verminder.

Om gereeld drukkies te kry, kan ook 'n positiewe uitwerking op jou gesondheid hê, jou immuunstelsel versterk en bloeddruk verlaag. .

Gevolgtrekking

Hierdie twee faktore werk saam in drukkies. Mans is ook meer geneig om links te druk, want drukkies word dikwels negatief onder mans beskou, selfs al word 'n drukkie net gebruikas 'n kort, neutrale groet.

Sielkundiges praat ook in hierdie konteks van die ontstaan ​​van basiese vertroue. Gebrek aan drukkies kan jou siek maak, so ook ’n tekort aan vitamiene. Hulle versterk jou karakter en help jou dus in krisissituasies.

Volgens die bekende gesinsterapeut Virginia Satir sal dit jou maksimum stabiliteit gee om jouself twaalf drukkies per dag te gee en selfs jou persoonlikheid help ontwikkel.