ਕੰਮ 'ਤੇ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦਾ ਅੰਤ। ਅਸੀਂ ਸਿਰਹਾਣੇ 'ਤੇ ਸਿਰ ਰੱਖ ਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਦੋਵੇਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰਨ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਜੀਵਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਪਰ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸੋਚੀਏ ਕਿ ਇਹ ਸਵਿੱਚ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡਾ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਸਾਡੀ ਜ਼ਮੀਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਹਾਵਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਇੱਥੇ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਰਾਤ ​​ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ (ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)।

ਕਿਸੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸੌਂਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੂਹ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਮਤਲਬ

ਅਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਢਿੱਲੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਾਡਾ ਸਾਹ ਅਤੇ ਨਬਜ਼ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚੱਲਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।

ਦਿਮਾਗ ਅਲਫ਼ਾ ਤਰੰਗਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਥੀਟਾ ਤਰੰਗਾਂ ਤੱਕ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨੀਂਦ ਦਾ ਪੜਾਅ 1 ਹੈ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜੋ ਲਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਅਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਬਾਹਰੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੌਲਾ, ਸਾਨੂੰ ਜਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਹਰੋਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀਆਂ। ਅਚਾਨਕ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿੱਠੀ ਲਿੰਬੋ ਵਿੱਚ, ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਝਟਕਾ ਸਾਨੂੰ ਸੁਸਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਮਾਇਓਕਲੋਨਿਕ ਕੜਵੱਲ ਹਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾਲ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੌਂ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਦੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਵਰਗੀਕਰਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰਸਲੀਪ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ (ICSD), 60 ਤੋਂ 70% ਆਬਾਦੀ ਮਾਇਓਕਲੋਨਿਕ ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਜਾਗਣ ਦਾ ਇੰਚਾਰਜ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਾ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਉਤਸੁਕ ਪਰਿਕਲਪਨਾ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਕਾਸਵਾਦੀ ਬਕੀਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਰੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਸੌਂਦੇ ਸੀ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਭੱਜਦੇ ਸੀ।

ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਹਿਪਨੋਗੌਗਿਕ ਭਰਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਪਰਿਵਰਤਨ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਗਣਾ ਅਤੇ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਵਿਜ਼ੂਅਲ, ਆਡੀਟੋਰੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਮੀਨੂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਹਾਵਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਇੱਕ ਖਾਸ ਰੂਪ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਟੈਟ੍ਰਿਸ ਇਫੈਕਟ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਆਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਡਿੱਗਦੇ ਦੇਖਿਆ ਤਾਂ ਖੇਡ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ।

ਅਜੀਬ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੋਰ ਖੇਡਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਤਰੰਜ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਸੰਵੇਦੀ ਛਾਪ ਛੱਡਦੀ ਹੈ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਕੀਇੰਗ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਸਫ਼ਰ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਭੁਲੇਖੇ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸ਼ੋਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਧਮਾਕਾ, ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੀ ਘੰਟੀ, ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੜਕਣ, ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਗੋਲੀ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਗਰਜ।

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਆਵਾਜ਼ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਰਤਾਰੇ ਦਾ ਨਾਮ ਬਿਲਕੁਲ ਭਰੋਸਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਐਕਸਪਲੋਡਿੰਗ ਹੈੱਡ ਸਿੰਡਰੋਮ।

ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ (ਅਮਰੀਕਾ) ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਬ੍ਰਾਇਨ ਸ਼ਾਰਪਲੈਸਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜੇ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਲਗਭਗ 10% ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਸ਼ਾਰਪਲੈਸ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਸਗੋਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲੋਕ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਮਾਹਰ ਦ ਹਫਿੰਗਟਨ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਿੰਡਰੋਮ "ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਹੈ।" “ਇਹ ਤਾਂ ਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਸਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਐਪੀਸੋਡ ਕਰਕੇ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।”

ਸ਼ਾਰਪਲਸ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਕਿ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਕੇ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। “ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਨ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ।”

ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਗਏ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਪੜਾਅ 2 ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵਾਂਗੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸ਼ਾਂਤ; ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਚੱਲਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ, ਕਲਪਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਰਮਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ, ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ ਸ਼ਾਂਤ ਥੀਟਾ ਤਰੰਗਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਵਰਗ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ ਸਪਿੰਡਲਜ਼ ਕਹੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਵੇਗ ਦੁਆਰਾ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਛਾਲ ਮਾਰ ਕੇ K ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਚੱਕਰ ਦਾ ਲਗਭਗ 50% ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਾਂ।

ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਕੋਰਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦਪੜਾਅ 2, ਸੌਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਘੁਰਾੜੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਫੇਜ਼ 3 ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਬੈਟਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਸਟਮ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਡੈਲਟਾ ਤਰੰਗਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਹੌਲੀ, ਚੌੜੀਆਂ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਸ ਸ਼ਾਂਤ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਗਏ ਹਾਂ ਜਿੱਥੋਂ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਸਾਨੂੰ ਜਾਗਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਾਕੀ ਦੀ ਰਾਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂਵਾਂਗੇ। ਸੱਚਾਈ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ: ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਅਜੇ ਆਉਣਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਪੈਰਾਸੋਮਨੀਆ, ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਤਰਜੀਹੀ ਖੇਤਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਇਹ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਬੈਠਣ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਅਤੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਚੀਕਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਉਹ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜੋ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ, ਪਰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵੀ ਭਿਆਨਕ ਹੈ, ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਰਾਤ ਦਾ ਡਰ। 5% ਤੱਕ ਬੱਚੇ ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਲਗਤਾ ਵਿੱਚ 1-2% ਤੱਕ ਘਟਦੇ ਹਨ।

ਡਾ. ਸੁਰੇਸ਼ ਕੋਟਾਗਲ, ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਸਲੀਪ ਮੈਡੀਸਨ ਸੈਂਟਰ (ਯੂਐਸਏ) ਦੇ ਇੱਕ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਕਿ 80% ਤੱਕ ਬੱਚੇ ਇੱਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਪੈਰਾਸੋਮਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਘਟਨਾ ਹੈ।

ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਰਾਤ ਦਾ ਦਹਿਸ਼ਤ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੇ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇਆਰਾਮ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਕੋਟਾਗਲ ਇਸ ਅਖਬਾਰ ਵਿਚ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ: “ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਅਜਿਹੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਨਾ ਹੋਵੇ ਜਿੱਥੇ ਉਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌੜੀਆਂ ਦੇ ਨੇੜੇ। ਆਤੰਕ ਆਪਣਾ ਰਾਹ ਚਲਾਏਗਾ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਦਖਲ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਸਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੀ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ।

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਕੇਸ ਸਲੀਪ ਵਾਕਿੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਲੀਪਵਾਕਰ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਬਦਲੀ ਹੋਈ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਭਟਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਉਹ ਕਾਲਪਨਿਕ ਜਾਂ ਅਸਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਰਾਜ਼ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਜਾਂ ਘਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਜਿੰਨਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ।

ਉਤਸੁਕ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ। ਈਮੇਲਾਂ ਭੇਜਣਾ, ਅਤੇ ICSD ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਐਪੀਸੋਡ ਦੌਰਾਨ ਹੱਤਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਹਨ।

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਖੁਦ ਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ, ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ। . ਕੋਟਾਗਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ।

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਲੀਪਵਾਕਰ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਟੀਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਸੈਕਸ। ਇਹ ਰੂਪ, ਜਿਸਨੂੰ ਸੈਕਸੋਮਨੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੀਆਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਨਸੀ ਹਮਲੇ ਅਤੇ ਬਲਾਤਕਾਰਦਰਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਹੈ ਜੋ ਫਰਿੱਜ ਨੂੰ ਲੁੱਟਦੇ ਹਨ, ਕੱਚਾ ਜਾਂ ਜੰਮਿਆ ਹੋਇਆ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਉਸ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਅਣ-ਸਮਝੀ ਬਕਵਾਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਫੁੱਟਬਾਲ ਮੈਚਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਤੱਕ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਐਡਮ ਲੈਨਾਰਡ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੀ, ਜਿਸਦੀ ਪਤਨੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੁਆਰਾ ਕਹੇ ਗਏ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਵਪਾਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ। ਉਸਦੇ ਸੁਪਨੇ: “ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਾਹ ਲਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਤ ਮਾਸ ਨੂੰ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਨਹਾ ਲਵਾਂਗਾ”।

ਅਚਾਨਕ, ਸਾਹ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਉਛਲਦੀ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਲਿੰਗ ਜਾਂ ਕਲੀਟੋਰੀਸ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। , ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇੱਕ ਜਨੂੰਨ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਉਪਨਾਮ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਵਿਰੋਧਾਭਾਸੀ ਨੀਂਦ। ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਇਸਦੇ ਰਸਮੀ ਨਾਮ, ਰੈਪਿਡ ਆਈ ਮੂਵਮੈਂਟ ਫੇਜ਼ (MOR ਜਾਂ REM) ਨਾਲ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ। ਸੁਪਨੇ REM / REM ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਵੀ. ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮਾਊਂਟਬੈਂਕ ਚੇਨਸੌ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਕਾਂਸਟੈਂਟੀਨੋਪਲ ਵਿੱਚ ਨੰਗੇ ਹੋ ਕੇ ਤੁਰਦੇ ਹਾਂ।

ਮਨ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਜੀਬ ਚਿੱਤਰਾਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੈ, ਇੰਨਾ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੀ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਸੰਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆਮ।

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸੁਪਨੇ ਇੰਨੇ ਸੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਥੀਏਟਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਸਾਡੇਸਵੈ-ਇੱਛਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਧਰੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ; ਜੇਕਰ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ REM ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਹੈ।

ਯੂ.ਐੱਸ. ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਸਲੀਪ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਵਰਤਾਰਾ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅੱਖਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੋਈ ਅਸਲੀ ਸੈਕਸ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਸਤਰਾ ਨਾ ਛੱਡੋ; ਜਦੋਂ ਤੱਕ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਹ "ਜੇਤੂ ਟੱਚਡਾਊਨ ਪਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ" ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹਮਲਾਵਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪਰ ਜੇਕਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਹਿੰਸਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਾ. ਮਾਈਕਲ ਸਿਲਬਰ, ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਸਲੀਪ ਮੈਡੀਸਨ ਸੈਂਟਰ (ਯੂਐਸਏ) ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ, ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ 32 ਤੋਂ 76% ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿੱਜੀ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ 11% ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

"ਨੁਕਸਾਨ ਵਿੱਚ ਜਖਮ, ਸੱਟਾਂ, ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਅਤੇ ਸਬਡੁਰਲ ਹੈਮੇਟੋਮਾਸ (ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ," ਸਿਲਬਰ ਸੂਚੀਆਂ। ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜ਼ਖਮੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ: “64% ਬੈੱਡਮੇਟ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਹਮਲਾ ਹੋਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸੁਣਦੇ ਸਮੇਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੂਹ ਰਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ – ਪ੍ਰਤੀਕਵਾਦ

ਮੈਂ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ, ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ, ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਣ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਵਰਣਨਯੋਗ ਵਜੋਂ ਵਰਣਨ ਕਰਾਂਗਾ।

ਅਜਿਹਾ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਤਾਂ ਹੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ "ਰਸਾਇਣ" ਸਹੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸੁੰਘ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਸਹੀ ਅਰਥ।

ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਇੱਥੇ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਪਿੱਛੇ ਤੋਂ ਗਲੇ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਜੱਫੀ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਲੇ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕਾਬੂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਹਰਕਤ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਸੀਮਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਗਲੇ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਦੂਜੇ ਦੀ ਕਮਰ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੌਣ ਹੈ। ਛੋਹ ਪਿਆਰ, ਸ਼ਰਧਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੈ। ਉਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਧਿਆਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਲੋਕ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੱਫੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਿਛੋੜਾ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਲੰਬੀ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।

ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਮਾਂ ਦੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜਲਦੀ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨਾਲ ਘੁਲਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਛੋਹ, ਜੱਫੀ ਵਾਂਗ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਅਸੀਂ ਜੱਫੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਹਾਰਮੋਨ ਆਕਸੀਟੌਸੀਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। .

ਸਿੱਟਾ

ਇਹ ਦੋ ਕਾਰਕ ਗਲਵੱਕੜੀ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਰਦ ਵੀ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੱਫੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਜੱਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈਇੱਕ ਛੋਟੀ, ਨਿਰਪੱਖ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਮੂਲ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਉਭਾਰ ਦੇ ਇਸ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬੋਲਦੇ ਹਨ। ਗਲੇ ਦੀ ਕਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਮਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚਰਿੱਤਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਸੰਕਟ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਰਿਵਾਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵਰਜੀਨੀਆ ਸਤੀਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬਾਰਾਂ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।