Laneko egun nekagarri baten amaiera. Burua burkoaren gainean pausatzen dugu eta erabateko atseden gau lasai batean gozatzen dugu, fisikoa zein mentala. Edo hori uste dugu. Egia da loak funtzio berreskuratzaileak dituela eta ezinbestekoa dela bizitzarako.

Baina etengailua itzaltzea eta itzaltzea bezalakoa dela uste badugu, ezin oker egon. Lo egiten dugun bitartean, gure burua eta gorputza oso lanpetuta daude gure kontzientziaren atzean zereginak egiten. Eta emaitza ez da beti atsegina.

Hona hemen, begiak ixten ditugun unetik, gaueko loaldian gertatzen zaiguna (edo gerta dakigukeena).

Norbait bezala sentitzea. Ukitzen zaitu lo egiten ari zaren bitartean - Esanahia

Erlaxatu eta poliki-poliki iluntasunean murgiltzen gara. Giharrak askatu egiten dira, arnasketa eta pultsua moteldu egiten dira eta begiak oso poliki mugitzen hasten dira.

Garunak doinua aldatzen du, alfa uhinetatik theta uhinetara. Loaren 1. fasea da, uhinetan datorren eta doan sorgune apur bat. Kanpoko edozein interferentziak, hotsak esaterako, esna gaitzake.

Baina gogaitasunak ez dira kanpotik bakarrik etortzen. Bat-batean, loaren linbo gozoan, hanketako kolpe batek bortizki ateratzen gaitu logura.

Espasmo mioklonikoak dira, sarritan hutsunera erortzearen sentsazio kezkagarriaz lagunduta, jauzi-fitxu batekin saihesten saiatzen garen eta gure ondoan lo dagoenari ostikada batean eragiten diona.

Nazioarteko Sailkapenaren araberaLoaren nahasteak (ICSD), biztanleriaren % 60 eta 70 artean espasmo mioklonikoak jasaten ditu, baina prozesu normala da, loa eragozten ez duen bitartean. Hala ere, bere esanahia ez da ziurra.

Teoria baten arabera, esna arduratzen den garunaren atala da kontrola ez galtzeko borrokatzen duena. Hipotesi bitxi batek dio zuhaitzetan lo egin eta lurrera erortzeko arriskua izan genueneko aztarna ebolutiboa dela.

Erosteko sentsazioa aluzinazio hipnogogikoetako bat da, eta trantsizioan bizi duguna. lo egiteko esna egotea eta ikusmen, entzumen edo bestelako sentsazioen menu anitza aurkez diezaguke, ez beti atsegina.

Forma jakin bat da Tetris Efektua deitzen dena, bideo honen menpekotasuna duena. begiak itxi eta piezak erortzen ikustean jasandako jokoa.

Bitxikeria da, beste joko batzuekin ere gertatzen da, hala nola xakea, edo zentzumen-aztarna bizia uzten duen edozein jarduerarekin. , hala nola, eskia edo bela.

Beste agerpen haluzinagarri bat zarata indartsu baten moduan gertatzen da, hala nola, leherketa bat, ate-txirrina, atea kolpea, tiro bat edo beste orroren bat.

Errealitatean, soinua gure buruan baino ez da existitzen, nahiz eta fenomenoaren izena ez den guztiz lasaigarria izan: Buru Leherketaren Sindromea.

Brian Sharpless Washington State Unibertsitateko (AEB) psikologo klinikoa.Adierazi du ikerketa gutxi egin dela oraindik, nahiz eta %10 inguruko prebalentzia-zifrak edo handiagoak kudeatzen diren.

Sharpless-ek egin berri duen ikerketa batek agerian utzi du lehen uste bezala 50 urtetik gorakoei ez ezik, gazteei ere eragiten diela. pertsonak.

Aditu honek The Huffington Post-i azaltzen duen moduan, sindromea "fisikoki kaltegabea da". "Arazo bat bihurtzen da norbaitek loari eragiten dion neurrian jasaten badu, edo pasarte bat izateagatik larritzen bada, edo oker zerbait larria gertatzen ari zaiola uste badu".

Sharplessek adierazi du. batzuetan desagertzen dela gaixoari kezkatzeko arrazoirik ez dagoela jakinaraziz. “Kasu gehienetan, noizean behin gertatzen den ezohiko esperientzia bat besterik ez da.”

Lehen etapa gainditzea lortu eta jarraitu nahi badugu, 10 bat minutu geroago 2. fasean sartuko gara, luzeena eta nahiko lasaia; gure inguruaren kontzientzia galtzen dugu, begiak mugitzeari uzten diote, gure bihotz taupadak eta arnasketa lasaiak dira, gure gorputzaren tenperatura eta odol-presioa jaisten dira eta gure giharrak erlaxatuta geratzen dira.

Gure garuna, fantasiarik eta aluzinaziorik gabe, erortzen da. theta uhin lasaien aterpe batean, ardatz izeneko azelerazio gutxi batzuek eta K konplexu izeneko bat-bateko jauziek soilik eteten dute. Lo lasai honek ziklo osoaren %50 inguru hartzen gaitu. Hemen seguru gaude.

Ibilbide lasai baten ostean2. fasea, loak hartu eta ordubetera lo sakonean sartzen gara, tarte horretan maizago den zurrunga-razioarekin. 3. fasean pilak kargatzen ditugu, sistema hormonala berregokitzen da eta gure garuna harritzen da delta-uhinen uhin motel batean, zabal eta sakonean.

Badirudi azkenean zaila den atseden lasai horretan murgiltzen garela. esnatu gaitezen, eta gau osoan lo egingo dugula. Ezer ez dago egiatik urrunago: okerrena etortzeko dago. Hemen hasten da parasomnien lurralde hobetsia, loaren nahasteak.

Baina hau gogaikarri txiki bat baino ez da gauaren erdian bat-batean esertzeko aukerarekin alderatuta, izerditan eta izututa oihuka aritzeko.

Ez dira amesgaiztoak, geroago agertuko direnak, baina are maltzuragoa den zerbait, batez ere haurtzaroan gertatzen dena eta normalean nerabezaroan baretzen dena: gaueko izuak. Umeen %5ek pairatzen dute, eta helduaroan %1-2ra jaitsiz.

Mayo Clinic Loaren Medikuntza Zentroko (AEB) Suresh Kotagal doktorearen neurologo pediatraren arabera, ikerketa handi batek agerian utzi du. haurren %80ak parasomnia isolatu bat pairatu dezakeela, eta ez dagoela ezer kezkatu fenomeno isolatuena bada.

Gurasoentzat gaueko izua esperientzia lazgarria da, batez ere haurrek egiten dutenean. ez omen ditu ezagutzen eta ez dute erantzutenerosotasun saiakeretara.

Zer egin kasu hauetan? Kotagalek zenbait argibide eskaintzen dizkie egunkari honi gurasoei: «Lasai egoten saiatu behar dute, haurra kaltetu dezakeen ingurune batean ez dagoela ziurtatu, eskailera baten ondoan adibidez. Izuak bere ibilbidea egingo du eta gelditu egingo da, normalean minutu gutxiren buruan.

Ez da botikarik edo esku-hartzerik behar. Izan ere, umea esnatzen saiatzeak bere portaera okerrago dezake. «Zorionez, ohikoena da hurrengo goizean haurrek ez dutela ezer gogoratzen pasarteaz.

Antzeko kasu bat sonambulismoa da, eta haurrei ere maizago eragiten die. Sleepwalkers kontzientzia egoera aldatu batean ibiltzen dira eta bertan irudimenezko edo benetako zereginak egin ditzakete, tiradera bat irekitzea bezain sinplea edo etxea garbitzea bezain konplexua.

Kasu bitxiak deskribatu dira, emakume batena adibidez. mezu elektronikoak bidaltzen, eta ICSDren arabera, pasarte batean egindako homizidioen eta suizidioen berri ematen da.

Errealitatean, sonambuloak eurak dira arrisku gehien dutenak, batez ere sukaldatzen, kalera ateratzen edo gidatzen hasten direnean. . Kotagalek gomendatzen du ez esnatzen saiatzea, baizik eta seguru dauden ingurune batera gidatzen saiatzea.

Kasu batzuetan, sonambuloak helburu finko bakarra du: sexua. Sexsomnia izeneko aldaera honek konplikazio nabariak ditu, sexu-erasoek eta bortxaketek bezalagrabatua izan da. Beste egoera berezi bat elikadura-nahasmendua duten somnambuloena da, hozkailua arpilatzen dutenak, janari gordinak edo izoztuak kontsumitzen dituztenak.

Beretzat eta besteentzat ez dira hain kaltegarriak sonilokuoak, ametsetan hitz egitera mugatzen direnak. Bere errepertorioa alda daiteke ulertezina den balantzetik, adibidez, futbol partidak kontatzeraino.

Adam Lennard britainiarraren kasua oso ezaguna izan zen Interneten, zeinaren emazteak senarrak esandako esaldiak grabatu eta negozio bihurtu zituen. bere ametsak: “Larruazala kendu eta haragi bizia ozpinetan bainatuko nuke zurekin denbora pasa baino lehen”.

Bat-batean, arnasa eta bihotz taupadak jauzi egiten dute, begiek norabide guztietara jotzen dute, zakila edo klitorisa gogortu egiten da. , eta gure burmuina garai honetako ezizena justifikatzen duen zorabio batean sartzen da: lo paradoxikoa. Baina bere izen formalarekin ezagunagoa da, Rapid Eye Movement Phase (MOR edo REM).

Ongi etorri fantasiaren erreinura. Ametsak REM / REM fasean sartzen dira, baina baita amesgaiztoak ere. Hona hemen mendilerroak motozerrarekin atzetik edo biluzik ibiltzen gara Konstantinoplatik barrena.

Gogamena zabalik dago era guztietako figurazio bitxietara, hain bizia, non eduki sexuala badute orgasmoan buka dezaketela, zerbait. nerabezaroan ohikoa.

Izan ere, ametsak hain dira errealak, non garunak gorputza deskonektatu behar duela antzerkia egitea eragozteko. Fase honetan gureborondatezko muskuluak paralizatu egiten dira; hala ez bada, REM loaren portaeraren nahastea dugu.

AEBetako Loaren Medikuntzako Akademiaren arabera, fenomeno hau sonambulismotik desberdina da, begiak normalean itxita egoten direlako, ez dago benetako sexurik edo janaririk eta subjektuak bai. normalean ez ohetik irten; salbu, adibidez, "ukipeneko pase irabazlea jasotzeko" edo erasotzaile bati ihes egiteko egiten ez badute.

Baina emanaldia bortitza bada, norbaitek min hartu dezake. Michael Silber doktoreak, Mayo Clinic Sleep Medicine Center-eko (AEB) neurologoak adierazi duenez, kasuen % 32 eta 76 artean lesioak eragiten dituzte, eta kasuen % 11n arreta medikoa behar dela.

"Kalteak urduritasunak, ubeldurak, gorputz-adarraren hausturak eta hematoma azpiduralak (garunaren gainazaleko odol-koagulatuak) barne hartzen ditu", zerrendatu du Silber-ek. Baina kaltetutakoek euren burua zauritu ez ezik, beste batzuk ere zauri ditzakete: «Ohekideen %64k oharkabean erasoak jasan dituztela dio, eta askok kalteak salatzen dituzte.

Lotan ari zaren bitartean norbaitek ukitzen zaituela sentitzea – Sinbolismoa

Sentimendu hau ahalduntzaile, babesgarri, elikatu, lasaigarri eta irisgarri gisa deskribatuko nuke, eta besterik gabe deskribaezina.

Halako konexioa "kimika" zuzena bada bakarrik sor daiteke, elkar usaintzen badugu. hitzaren benetako zentzua.

Konfiantzak garrantzi handia du hemen ere, jende askok hasieran ez baitu atzetik dagoen besarkada bat ezagutzen.

Hala ere, baldin etaelkarrengan konfiantza duzu, besarkada mota hau izugarri segurua eta baita babesgarria ere sentitzen da, segurtasun sentsazioa ematen duelako. Zenbait kasutan, ordea, besarkatzen diren pertsonak kontrolatuta sentitzen dira, mugitzeko askatasuna mugatuta dagoelako.

Besarkatzen duenaren besoak bestearen gerrian inguratuta daude.

Bereziki garrantzitsua da, zeren eta. une zail batean zuretzat garrantzitsua den eta zuri laguntzeko dagoen norbait laguntzen duzu. Ukimena maitasunaren, debozioaren eta maitasunaren adierazpena da. Batez ere arretaren bidez lan egiten dute eta, alderantziz, arreta sortzen dute.

Jendea horrela besarkatzen da, batez ere, banantze luze bat hurbil dagoenean, adibidez, bidaia luze baten aurretik edo denbora luzearen ondoren berriro elkartzen direnean.

Haur jaioberri bat amaren sabelean jartzen da erditze prozesuaren ondoren, eta hori azkar lasaitzen da. Bizitzako lehen urtean oraindik amarekin fusionatua sentitzen da.

Ukimena, besarkada bat bezala, ezinbestekoa da pertsonaren ongizaterako. Besarkatzen garenean, oxitozina hormona isurtzen dugu, eta horrek gure estres maila jaisten du eta, ondorioz, mina eta antsietatea murrizten ditu.

Besarkadak aldizka jasotzeak ere eragin positiboa izan dezake zure osasunean, zure sistema immunologikoa indartuz eta odol-presioa gutxituz. .

Ondorioa

Bi faktore hauek elkarrekin lan egiten dute besarkadetan. Gizonek ere ezkerraldea besarkatzen dute, maiz gizonen artean besarkadak negatiboki ikusten direlako, nahiz eta besarkada bat bakarrik erabiltzenagur labur eta neutro gisa.

Psikologoek ere oinarrizko konfiantzaren sorreraz hitz egiten dute testuinguru honetan. Besarkada faltak gaixotu egin dezake, bitamina faltak bezala. Zure izaera indartzen dute eta, beraz, krisi egoeretan laguntzen dizute.

Virginia Satir familia terapeuta ospetsuaren esanetan, egunean hamabi besarkadak emateak egonkortasun handiena emango dizu eta baita zure nortasuna garatzen ere lagunduko dizu.