Kraj napornog dana na poslu. Naslonimo glavu na jastuk i prepustimo se mirnoj noći potpunog odmora, fizičkog i psihičkog. Ili barem tako mislimo. Istina je da san ima obnavljajuću funkciju i da je neophodan za život.

Ali ako mislimo da je to poput isključivanja i isključivanja prekidača, griješimo više. Dok spavamo, naš um i tijelo su vrlo zauzeti obavljanjem zadataka koji stoje iza naše savjesti. A rezultat nije uvijek ugodan.

Evo, od trenutka kada zatvorimo oči, što nam se događa (ili nam se može dogoditi) tijekom noćnog sna.

Osjećati se kao Netko Dotiče vas dok spavate – Značenje

Opuštamo se i polako tonemo u tamu. Naši mišići opuštaju, naše disanje i puls se usporavaju, a naše se oči počinju pomicati vrlo sporo.

Mozak mijenja melodiju, od alfa valova do theta valova. To je prva faza sna, lagana obamrlost koja dolazi i odlazi u valovima. Svaka vanjska smetnja, poput buke, može nas probuditi.

Ali smetnje ne dolaze samo izvana. Odjednom, u slatkom limbu sna, trzaj u nogama silovito nas trgne iz pospanosti.

To su mioklonički spazmi, često popraćeni uznemirujućim osjećajem pada u prazninu koji pokušavamo izbjeći fintom skakanja, a to se pretvara u udarac nogom osobi koja spava pokraj nas.

Prema međunarodnoj klasifikacijiPoremećaji spavanja (ICSD), 60 do 70% populacije pati od miokloničkih grčeva, ali to je normalan proces sve dok ne sprječava spavanje. Međutim, njegovo je značenje neizvjesno.

Prema jednoj teoriji, to je dio mozga zadužen za budnost koji se bori da ne izgubi kontrolu. Zanimljiva hipoteza tvrdi da je to evolucijski ostatak iz vremena kada smo spavali na drveću i riskirali da padnemo na tlo.

Osjećaj pada jedna je od hipnogogijskih halucinacija koje doživljavamo u prijelazu iz budnost u san i koji nam može pružiti raznolik izbor vizualnih, slušnih ili drugih osjeta, ne uvijek ugodnih.

Poseban oblik je ono što je popularno poznato kao Tetris efekt, onaj koji izaziva ovisnost o ovom videu igra patila kad su zatvorili oči i vidjeli da figure padaju.

Zanimljivo, to se događa i s drugim igrama kao što je šah ili s bilo kojom aktivnošću koja ostavlja intenzivan osjetilni trag , kao što je skijanje ili jedrenje.

Druga halucinantna manifestacija javlja se u obliku snažne buke, kao što je eksplozija, zvono na vratima, lupanje vratima, pucnjava ili neki drugi urlik.

U stvarnosti, zvuk postoji samo u našem umu, iako naziv fenomena nije baš umirujući: Sindrom eksplodirajuće glave.

Klinički psiholog na Sveučilištu Washington State (SAD) Brian Sharplessističe da je još malo istraživanja provedeno, iako se barata brojkama o prevalenciji od oko 10% ili više.

Nedavna studija koju je proveo Sharpless otkrila je da pogađa ne samo one starije od 50 godina kako se prije vjerovalo, već i mlade ljudi.

Kako ovaj stručnjak objašnjava za The Huffington Post, sindrom je "fizički bezopasan". "Problem postaje samo ako netko pati od toga do te mjere da utječe na njihov san, ili je uznemiren zbog epizode, ili pogrešno vjeruje da mu se nešto ozbiljno događa."

Sharpless ističe da ponekad nestane jednostavno obavijestivši pacijenta da nema razloga za brigu. “U većini slučajeva to je samo neobično iskustvo koje se događa s vremena na vrijeme.”

Ako smo uspjeli prevladati prvu fazu i želimo nastaviti, otprilike 10 minuta kasnije ući ćemo u Fazu 2, najduži i relativno miran; gubimo svijest o okolini, oči nam se prestaju pomicati, otkucaji srca i disanje su mirni, tjelesna temperatura i krvni tlak padaju, a mišići ostaju opušteni.

Naš mozak, oslobođen fantazija i halucinacija, pada u utočište tihih theta valova, samo prekinutih s nekoliko ubrzanja zvanih vretena i naglim skokovima zvanim K kompleksi. Ovaj miran san zauzima otprilike 50% cijelog ciklusa. Ovdje smo sigurni.

Nakon tihog hoda krozFaza 2, sat vremena nakon što zaspimo ulazimo u dubok san, s povremenim udjelom hrkanja koje je u tom razdoblju češće. U fazi 3 punimo baterije, hormonalni sustav se ponovno prilagođava i naš mozak se ljulja u laganom valu delta valova, širokih i dubokih.

Čini se da smo konačno utonuli u onaj spokojni odmor iz kojeg je teško da se probudimo i da ćemo mirno spavati ostatak noći. Ništa nije dalje od istine: najgore tek dolazi. Ovdje počinje preferirano područje parasomnija, poremećaja spavanja.

Ali ovo nije ništa više od blage smetnje u usporedbi s mogućnošću iznenadnog sjedenja usred noći, znojenja i vrištanja od užasa.

To nisu noćne more, koje će se pojaviti kasnije, već nešto još zlokobnije, što se posebno javlja u djetinjstvu i obično nestaje u adolescenciji: noćni strahovi. Do 5% djece pati od njih, smanjujući se na 1-2% u odrasloj dobi.

Prema dr. Sureshu Kotagalu, pedijatrijskom neurologu u Mayo Clinic Sleep Medicine Center (SAD), velika studija otkrila je da do 80% djece može patiti od izolirane parasomnije i da nema razloga za brigu ako se radi o izoliranim pojavama.

Za roditelje je noćni strah mučno iskustvo, pogotovo kada ga imaju djeca čini se da ih ne prepoznaje i ne odgovarana pokušaje utjehe.

Što učiniti u tim slučajevima? Kotagal daje ovim novinama nekoliko uputa za roditelje: “Trebali bi pokušati ostati mirni, pobrinuti se da dijete nije u okruženju gdje bi moglo biti ozlijeđeno, kao što je u blizini stubišta. Strah će ići svojim tijekom i prestat će, obično za nekoliko minuta.

Nije potreban nikakav lijek ili intervencija. Zapravo, pokušaj probuditi dijete može pogoršati njegovo ponašanje. “Srećom, najčešće se sljedeće jutro djeca ne sjećaju ničega o epizodi.

Sličan je slučaj mjesečarenja, koje također češće pogađa djecu. Mjesečari lutaju u izmijenjenom stanju svijesti tijekom kojeg mogu obavljati imaginarne ili stvarne zadatke, jednostavne poput otvaranja ladice ili složene poput čišćenja kuće.

Opisani su čudni slučajevi, poput onog žene slanje e-pošte, a prema ICSD-u postoje izvješća o ubojstvima i samoubojstvima počinjenim tijekom epizode.

U stvarnosti, sami mjesečari su ti koji su u najvećem riziku, posebno kada počnu kuhati, izlaziti ili voziti . Kotagal savjetuje da ih ne pokušavate probuditi, već ih jednostavno pokušajte usmjeriti u okruženje gdje su sigurni.

U nekim slučajevima, mjesečar ima samo jedan fiksni cilj: seks. Ova varijanta, nazvana sexsomnia, ima očite komplikacije, kao što imaju seksualni napadi i silovanjasnimljeno. Još jedna posebna situacija je ona mjesečara s poremećajem prehrane koji pljačkaju hladnjak, konzumirajući sirovu ili smrznutu hranu.

Manje štetni za sebe i druge su mjesečari, koji se ograničavaju na govor u snovima. Njegov repertoar može varirati od nerazumljivog blebetanja do, primjerice, prepričavanja nogometnih utakmica.

Na internetu je bio vrlo popularan slučaj Britanca Adama Lennarda čija je supruga snimala i čak pretvarala u biznis fraze koje je njen suprug izgovarao u njegove snove: “Svukao bih svoju kožu i okupao svoje živo tijelo u octu prije nego što provedem vrijeme s tobom”.

Odjednom, disanje i otkucaji srca ubrzaju, oči pucaju na sve strane, penis ili klitoris otvrdnu , a naš mozak bjesni što opravdava nadimak ovog razdoblja: paradoksalni san. No, poznatiji je po službenom nazivu, Rapid Eye Movement Phase (MOR ili REM).

Dobro došli u carstvo fantazije. Snovi ulaze u REM / REM fazu, ali i noćne more. Ovdje nas mountebank lovi motornom pilom ili hodamo goli Carigradom.

Um je otvoren svim vrstama bizarnih figura, toliko živih da ako su seksualnog sadržaja mogu završiti orgazmom, nečim uobičajeno tijekom adolescencije.

U stvari, snovi su toliko stvarni da mozak mora isključiti tijelo kako bi nas spriječio u kazalištu. Tijekom ove faze našdobrovoljni mišići postaju paralizirani; ako nije, imamo poremećaj ponašanja u REM fazi spavanja.

Prema Američkoj akademiji za medicinu spavanja, ovaj se fenomen razlikuje od mjesečarenja po tome što su oči obično zatvorene, nema pravog seksa ili hrane, a subjekti obično ne napušta krevet; osim ako, na primjer, to ne čine kako bi "primili pobjedničko dodavanje za touchdown" ili kako bi pobjegli od napadača.

Ali ako je izvedba nasilna, netko se može ozlijediti. Dr. Michael Silber, neurolog s Mayo Clinic Sleep Medicine Center (SAD), ističe da 32 do 76% slučajeva rezultira osobnim ozljedama, a da je u 11% slučajeva potrebna liječnička pomoć.

“Oštećenja uključuju razderotine, modrice, prijelome ekstremiteta i subduralne hematome (krvne ugruške na površini mozga)”, nabraja Silber. Ali oni koji su pogođeni ne mogu ozlijediti samo sebe, već i druge: "64% krevetskih drugova izjavilo je da su bili nenamjerno napadnuti, a mnogi prijavljuju štetu.

Osjećaj kao da vas netko dodiruje dok spavate - simbolika

Opisao bih ovaj osjećaj kao osnažujući, zaštitnički, njegujući, smirujući i dosegajući, i jednostavno neopisiv.

Takva veza može nastati samo ako je "kemija" ispravna, ako možemo namirisati jedno drugo u u pravom smislu riječi.

Povjerenje i ovdje igra veliku ulogu, jer mnogi ljudi u početku nisu upoznati sa zagrljajem s leđa.

Međutim, akovjerujete jedno drugome, ova vrsta zagrljaja djeluje nevjerojatno sigurno, pa čak i zaštitnički, jer daje osjećaj sigurnosti. U nekim slučajevima, međutim, ljudi koji su zagrljeni osjećaju se kontrolirano jer im je sloboda kretanja ograničena.

Ruke osobe koja grli omotane su oko struka druge osobe.

To je osobito važno jer pomažete nekome tko vam je važan u teškom trenutku i tko je tu da vam pomogne. Dodir je izraz privrženosti, odanosti i ljubavi. Oni posebno djeluju kroz pažnju i, obrnuto, stvaraju pažnju.

Ljudi se grle na ovaj način, posebno kada je neizbježna dulja razdvojenost, na primjer, prije dugog putovanja ili kada se ponovno sretnu nakon dugo vremena.

Novorođenče se položi majci na trbuh nedugo nakon poroda koji se brzo smiri. Još uvijek se osjeća spojeno s majkom tijekom prve godine života.

Dodir je, poput zagrljaja, neophodan za dobrobit osobe. Dok se grlimo, izbacujemo hormon oksitocin koji snižava razinu stresa i tako smanjuje bol i tjeskobu.

Redovito grljenje također može pozitivno utjecati na vaše zdravlje, ojačati imunološki sustav i sniziti krvni tlak .

Zaključak

Ova dva čimbenika djeluju zajedno u zagrljajima. Muškarci također češće grle lijevu stranu, jer se zagrljaji često negativno gledaju među muškarcima, čak i ako se zagrljaj koristi samokao kratki, neutralni pozdrav.

Psiholozi također govore u ovom kontekstu o nastanku bazičnog povjerenja. Od nedostatka zagrljaja možete se razboljeti, kao i od nedostatka vitamina. Oni jačaju vaš karakter i stoga vam pomažu u kriznim situacijama.

Prema poznatoj obiteljskoj terapeutkinji Virginiji Satir, dvanaest zagrljaja dnevno dat će vam maksimalnu stabilnost i čak vam pomoći u razvoju vaše osobnosti.