Fino de laciga labortago. Ni ripozas niajn kapojn sur la kuseno kaj indulgiĝas en paca nokto de kompleta ripozo, kaj fizika kaj mensa. Aŭ tiel ni pensas. Estas vere, ke dormo havas restarigajn funkciojn kaj ke ĝi estas esenca por la vivo.

Sed se ni pensas, ke ĝi estas kiel malŝalti kaj malŝalti la ŝaltilon, ni ne povus pli erari. Dum ni dormas, nia menso kaj korpo estas tre okupataj farante taskojn malantaŭ nia konscienco. Kaj la rezulto ne ĉiam estas agrabla.

Jen, ekde la momento kiam ni fermas la okulojn, kio okazas al ni (aŭ povas okazi al ni) dum nokta dormo.

Senti kiel Iu. Ĉu Tuŝas Vin Dum dormo - Signifo

Ni malstreĉiĝas kaj malrapide sinkas en mallumon. Niaj muskoloj malstreĉiĝas, nia spirado kaj pulso malrapidiĝas, kaj niaj okuloj komencas moviĝi tre malrapide.

La cerbo ŝanĝas agordon, de alfa-ondoj al teta-ondoj. Ĝi estas Fazo 1 de dormo, eta sensenteco kiu venas kaj iras en ondoj. Ĉiu ekstera enmiksiĝo, kiel bruo, povas veki nin.

Sed la ĝenoj ne venas nur de ekstere. Subite, en la dolĉa limbo de dormo, ektiro en la kruroj perforte eligas nin el dormo.

Tio estas mioklonaj spasmoj, ofte akompanataj de maltrankvila sento de falado en la malplenon, kiun ni provas eviti per saltemo, kaj tio tradukiĝas en piedbato al la persono, kiu dormas apud ni.

Laŭ la Internacia Klasifiko deDormaj Malordoj (ICSD), 60 ĝis 70% de la loĝantaro suferas pro mioklonaj spasmoj, sed ĝi estas normala procezo kondiĉe ke ĝi ne malhelpas dormon. Tamen ĝia signifo estas necerta.

Laŭ unu teorio, estas la parto de la cerbo respondeca pri maldormo, kiu luktas por ne perdi kontrolon. Scivolema hipotezo argumentas, ke ĝi estas evolua restaĵo de kiam ni dormis en arboj kaj riskis fali sur la teron.

La sento de falo estas unu el la hipnogogiaj halucinoj, kiujn ni spertas en la transiro de. maldormo por dormi kaj kiu povas prezenti al ni diversan menuon de vidaj, aŭdaj aŭ aliaj sentoj, ne ĉiam agrablaj.

Aparta formo estas tio, kio estas populare konata kiel Tetris Effect, tiu, kiu toksomaniuloj al ĉi tiu video. ludo suferis kiam ili fermis la okulojn kaj vidis la pecojn fali.

Kurioze, ĝi okazas ankaŭ kun aliaj ludoj kiel ŝako, aŭ kun iu ajn agado, kiu lasas intensan sensan spuron. , kiel skiado aŭ velado.

Alia halucina manifestiĝo okazas en formo de potenca bruo, kiel eksplodo, sonorilo, frapanta pordo, pafo aŭ iu alia muĝado.

Efektive, sono ekzistas nur ene de nia menso, kvankam la nomo de la fenomeno ne estas ĝuste trankviliga: Eksplodkapa Sindromo.

La klinika psikologo de la Vaŝingtona Ŝtata Universitato (Usono) Brian Sharplesssubstrekas, ke ankoraŭ malmulte da esploro estis farita, kvankam tropezaj ciferoj de ĉirkaŭ 10% aŭ pli estas pritraktitaj.

Lastatempa studo de Sharpless malkaŝis, ke ĝi tuŝas ne nur tiujn pli ol 50-jarojn kiel antaŭe kredite, sed ankaŭ junajn. homoj.

Kiel ĉi tiu fakulo klarigas al The Huffington Post, la sindromo "estas fizike sendanĝera." "Ĝi fariĝas problemo nur se iu suferas de ĝi tiomgrade, ke ĝi influas ilian dormon, aŭ estas afliktita pro epizodo, aŭ erare kredas, ke io grava okazas al ili."

Sharpless atentigas. ke ĝi foje malaperas simple informante la pacienton, ke ne estas kialo por maltrankviliĝi. "En la plej multaj kazoj, ĝi estas nur nekutima sperto, kiu okazas de tempo al tempo."

Se ni sukcesis venki la unuan etapon kaj ni volas daŭrigi, ĉirkaŭ 10 minutojn poste ni eniros la Fazon 2, la plej longa kaj relative trankvila; ni perdas konscion pri nia ĉirkaŭaĵo, niaj okuloj ĉesas moviĝi, niaj korfrekvencoj kaj spirado estas trankvilaj, nia korpa temperaturo kaj sangopremo falas, kaj niaj muskoloj restas malstreĉitaj.

Nia cerbo, libera de fantazioj kaj halucinoj, falas. en rifuĝejon de trankvilaj teta-ondoj, nur interrompitaj de kelkaj akceloj nomitaj spindeloj kaj de subitaj saltoj nomitaj K-kompleksoj. Ĉi tiu trankvila dormo okupas nin proksimume 50% de la tuta ciklo. Jen ni estas sekuraj.

Post trankvila kurso traFazo 2, horon post endormiĝo ni eniras profundan dormon, kun ĝia foja porcio de ronkado, kiu estas pli ofta en ĉi tiu periodo. En la 3-a Fazo ni reŝargas la pilojn, la hormona sistemo reĝustigas kaj nia cerbo skuas en malrapida ondo de deltaj ondoj, larĝaj kaj profundaj.

Sajnas, ke ni finfine plonĝas en tiun kvietan ripozon, el kiu estas malfacile. por ke ni vekiĝu, kaj ke ni dormos profunde la reston de la nokto. Nenio povus esti pli for de la vero: la plej malbona ankoraŭ venas. Ĉi tie komenciĝas la preferata teritorio de parasomnioj, malordoj de la dormo.

Sed ĉi tio ne estas pli ol eta ĝeno kompare kun la ebleco subite sidiĝi meze de la nokto, ŝviti kaj krii pro teruro.

Ne estas koŝmaroj, kiuj aperos en pli posta etapo, sed io eĉ pli sinistra, kiu okazas precipe en infanaĝo kaj kutime kvietiĝas en adoleskeco: noktaj teruroj. Ĝis 5% de infanoj suferas de ili, malpliiĝante al 1-2% en plenaĝeco.

Laŭ D-ro Suresh Kotagal, pediatria neŭrologo de la Centro de Dorma Medicino de Mayo Clinic (Usono), granda studo malkaŝis ke ĝis 80% de infanoj povas suferi de izolita parasomnio, kaj ke estas nenio zorgi pri tio, se temas pri izolitaj fenomenoj.

Por gepatroj, nokta teruro estas terura sperto, precipe kiam infanoj faras ne ŝajnas rekoni ilin kaj ne respondasal provoj de komforto.

Kion fari en ĉi tiuj kazoj? Kotagal proponas al ĉi tiu gazeto kelkajn instrukciojn por gepatroj: "Ili devus provi resti trankvilaj, certigi, ke la infano ne estas en medio, kie li povas esti damaĝita, kiel proksime de ŝtuparo. La teruro daŭros kaj ĉesos, kutime post kelkaj minutoj.

Ne necesas medikamento aŭ interveno. Fakte, provi veki la infanon povus plimalbonigi lian konduton. “Feliĉe, la plej ofta afero estas, ke la infanoj ne memoras ion pri la epizodo la sekvan matenon.

Simila kazo estas somnambulo, kiu ankaŭ pli ofte tuŝas infanojn. Somnambuloj vagas en ŝanĝita stato de konscio, dum kiu ili povas plenumi imagajn aŭ realajn taskojn, same simplajn kiel malfermi tirkeston aŭ tiel kompleksajn kiel purigi la domon.

Oni priskribis kuriozaj kazoj, kiel tiu de virino. sendante retmesaĝojn, kaj laŭ la ICSD estas raportoj pri murdoj kaj memmortigoj faritaj dum epizodo.

Efektive, estas la somnambuloj mem kiuj plej riskas, precipe kiam ili komencas kuiri, eliri aŭ stiri. . Kotagal konsilas ne provi veki ilin, sed simple provi stiri ilin al medio kie ili estas sekuraj.

En kelkaj kazoj, la somnambulo havas nur unu fiksan celon: sekso. Ĉi tiu varianto, nomata sekssomnio, havas evidentajn komplikaĵojn, kiel seksaj atakoj kaj seksperfortoj havasestis registrita. Alia aparta situacio estas tiu de somnambuloj kun manĝmalordo, kiuj prirabas la fridujon, konsumas krudajn aŭ frostitajn manĝaĵojn.

Malpli malutilaj al si kaj al aliaj estas la somnilokuloj, kiuj limigas sin paroli en sonĝoj. Lia repertuaro povas varii de nekomprenebla babilado ĝis, ekzemple, rakontado de futbalaj matĉoj.

La kazo de la brito Adam Lennard estis tre populara en la interreto, kies edzino registris kaj eĉ transformis en komercon la frazojn, en kiuj ŝia edzo eldiris. liaj revoj: “Mi senhavus mian haŭton kaj banus mian vivantan karnon en vinagro antaŭ ol pasigi tempon kun vi”.

Subite, spirado kaj korfrekvenco saltas, la okuloj pafas ĉiudirekten, la peniso aŭ klitoro malmoliĝas. , kaj nia cerbo iras en frenezon, kiu pravigas la kromnomon de ĉi tiu periodo: paradoksa dormo. Sed ĝi estas pli konata per sia formala nomo, Rapida Eye Movement Phase (MOR aŭ REM).

Bonvenon al la sfero de fantazio. Sonĝoj eniras la REM / REM Fazon, sed ankaŭ koŝmaroj. Ĉi tie la montobordo persekutas nin per la ĉensegilo aŭ ni promenas nudaj tra Konstantinopolo.

La menso estas malfermita al ĉiaj bizaraj figuraĵoj, tiel vivecaj ke se ili estas seksaj en enhavo ili povas finiĝi en orgasmo, io. oftaj dum adoleskeco.

Efektive, revoj estas tiel realaj, ke la cerbo devas malkonekti la korpon por malhelpi nin fari teatron. Dum ĉi tiu fazo nialibervolaj muskoloj paraliziĝas; se ne, ni havas REM-dorman kondutan malordon.

Laŭ la usona Akademio de Dorma Medicino, ĉi tiu fenomeno diferencas de somnambulo pro tio, ke la okuloj estas kutime fermitaj, ne ekzistas vera sekso aŭ manĝaĵo, kaj la subjektoj faras ne kutime forlasi la liton; krom se, ekzemple, ili faras tion por "ricevi la venkan bazĵeton" aŭ por eskapi de atakanto.

Sed se la agado estas perforta, iu povas vundiĝi. D-ro Michael Silber, neŭrologo de la Centro de Dorma Medicino de Mayo Clinic (Usono), atentigas, ke 32 ĝis 76% de kazoj rezultigas personan vundon, kaj ke en 11% de la kazoj necesas medicina atento.

"Difekto inkluzivas disŝirojn, kontuziĝojn, membrofraktojn kaj subdurajn hematomojn (sangokoagulaĵoj sur la surfaco de la cerbo)," listigas Silber. Sed la tuŝitaj povas ne nur vundi sin, sed ankaŭ vundi aliajn: “64% de litkamaradoj raportas esti preterintence atakitaj, kaj multaj raportas damaĝon.

Senti, ke iu tuŝas vin dum la dormo – Simbolismo

Tia ​​ligo povas ekesti nur se la "kemio" estas ĝusta, se ni povas flari unu la alian en la vera senco de la vorto.

Fido ankaŭ ĉi tie ludas grandegan rolon, ĉar multaj homoj komence ne konas brakumon de malantaŭe.

Tamen, sevi fidas unu la alian, ĉi tiu tipo de brakumo sentas nekredeble sekura kaj eĉ protekta, ĉar ĝi donas senton de sekureco. En kelkaj kazoj, tamen, homoj, kiuj estas brakumitaj, sentas sin kontrolitaj, ĉar ilia moviĝ-libereco estas limigita.

La brakoj de la brakumo estas ĉirkaŭvolvitaj ĉirkaŭ la talio de la alia.

Ĝi estas precipe grava ĉar vi helpas iun, kiu gravas por vi en malfacila tempo kaj kiu estas tie por helpi vin. Tuŝo estas esprimo de amo, sindonemo kaj amo. Ili precipe funkcias per atento kaj, male, kreas atenton.

Homoj tiel brakumas, precipe kiam baldaŭa disiĝo estas baldaŭa, ekzemple antaŭ longa vojaĝo aŭ kiam ili denove renkontiĝas post longa tempo.

Novnaskita infano estas metita sur la ventron de la patrino baldaŭ post la naskoprocezo, kiu rapide trankviliĝas. Li ankoraŭ sentas sin kunfandita kun sia patrino dum la unua jaro de vivo.

Tuŝo, kiel brakumo, estas esenca por la bonfarto de homo. Dum ni brakumas, ni elverŝas la hormonon oksitocinon, kiu malaltigas nian stresnivelon kaj tiel reduktas doloron kaj angoron.

Regule ricevi brakumojn ankaŭ povas havi pozitivan efikon al via sano, plifortigante vian imunsistemon kaj malaltigante sangopremon. .

Konkludo

Ĉi tiuj du faktoroj funkcias kune en brakumoj. Viroj ankaŭ pli verŝajne brakumas maldekstren, ĉar brakumoj ofte estas rigardataj negative inter viroj, eĉ se brakumo estas nur uzata.kiel mallonga, neŭtrala saluto.

Psikologoj ankaŭ parolas en tiu ĉi kunteksto pri la apero de baza konfido. Manko de brakumoj povas malsanigi vin, same kiel manko de vitaminoj. Ili plifortigas vian karakteron kaj tial helpas vin en krizaj situacioj.

Laŭ fama familia terapiisto Virginia Satir, doni al vi dek du brakumojn ĉiutage donos al vi maksimuman stabilecon kaj eĉ helpos vin evoluigi vian personecon.