មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​នរណា​ម្នាក់​កំពុង​ប៉ះ​អ្នក​ពេល​កំពុង​គេង

 មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​នរណា​ម្នាក់​កំពុង​ប៉ះ​អ្នក​ពេល​កំពុង​គេង

Michael Lee

បញ្ចប់ថ្ងៃនឿយហត់នៅកន្លែងធ្វើការ។ យើង​សម្រាក​ក្បាល​លើ​ខ្នើយ ហើយ​សម្រាក​ក្នុង​រាត្រី​ដ៏​ស្ងប់ស្ងាត់ ទាំង​ផ្លូវកាយ និង​ផ្លូវចិត្ត។ ឬដូច្នេះយើងគិត។ វាជាការពិតដែលថាការគេងមានមុខងារស្តារឡើងវិញ ហើយវាចាំបាច់សម្រាប់ជីវិត។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងគិតថាវាដូចជាការបិទ និងបិទ នោះយើងមិនអាចខុសជាងនេះទេ។ ខណៈពេលដែលយើងគេងលក់ ចិត្ត និងរាងកាយរបស់យើងរវល់ធ្វើកិច្ចការនៅពីក្រោយសតិសម្បជញ្ញៈរបស់យើង។ ហើយលទ្ធផលគឺមិនតែងតែរីករាយនោះទេ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: ទឹកជ្រោះ - អត្ថន័យនៃក្តីសុបិន្តនិងនិមិត្តសញ្ញា

នេះគឺចាប់ពីនាទីដែលយើងបិទភ្នែក តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះយើង (ឬអាចកើតឡើងចំពោះយើង) អំឡុងពេលគេងមួយយប់។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: សុបិននៃបក្សីស្លាប់ - អត្ថន័យនិងនិមិត្តសញ្ញា

មានអារម្មណ៍ដូចជានរណាម្នាក់ កំពុងប៉ះអ្នកពេលកំពុងគេង មានន័យថា

យើងសម្រាក ហើយលិចចូលទៅក្នុងភាពងងឹតបន្តិចម្តងៗ។ សាច់ដុំរបស់យើងបន្ធូរបន្ថយ ការដកដង្ហើម និងជីពចររបស់យើងថយចុះ ហើយភ្នែករបស់យើងចាប់ផ្តើមធ្វើចលនាយឺតៗ។

ខួរក្បាលផ្លាស់ប្តូរបទភ្លេង ពីរលកអាល់ហ្វាទៅជារលកថេតា។ វាគឺជាដំណាក់កាលទី 1 នៃការគេង ការស្ពឹកបន្តិចដែលមក និងជារលក។ ការជ្រៀតជ្រែកពីខាងក្រៅ ដូចជាសំឡេងរំខាន អាចដាស់យើងឱ្យភ្ញាក់។

ប៉ុន្តែការរំខានមិនត្រឹមតែមកពីខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះទេ។ រំពេចនោះ នៅក្នុងភាពងងុយគេងដ៏ផ្អែមល្ហែម ការកន្ត្រាក់ជើង នាំឱ្យយើងចេញពីភាពងងុយគេងយ៉ាងខ្លាំង។

ទាំងនេះគឺជាដុំពក myoclonic ដែលជារឿយៗអមដោយអារម្មណ៍រំខាននៃការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងកន្លែងទំនេរដែលយើងព្យាយាមជៀសវាងជាមួយនឹងការលោតដ៏ក្លែងបន្លំ ហើយវាប្រែថាជាការទាត់ទៅកាន់មនុស្សដែលដេកក្បែរយើង។

យោងតាមចំណាត់ថ្នាក់អន្តរជាតិនៃជំងឺនៃការគេង (ICSD) ពី 60 ទៅ 70% នៃចំនួនប្រជាជនទទួលរងពីជំងឺ myoclonic spasms ប៉ុន្តែវាគឺជាដំណើរការធម្មតាដរាបណាវាមិនរារាំងការគេង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អត្ថន័យរបស់វាគឺមិនប្រាកដប្រជា។

យោងទៅតាមទ្រឹស្ដីមួយ វាគឺជាផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការភ្ញាក់ដែលតស៊ូមិនអោយបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង។ សម្មតិកម្មដែលចង់ដឹងចង់ឃើញអះអាងថា វាគឺជាការវិវត្តន៍ដែលនៅសេសសល់ពីពេលដែលយើងដេកលើដើមឈើ ហើយរត់ហានិភ័យនៃការធ្លាក់ដល់ដី។

អារម្មណ៍នៃការដួលគឺជាភាពស្រពេចស្រពិលមួយដែលយើងជួបប្រទះនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរពី ការភ្ញាក់ពីដំណេក ហើយដែលអាចបង្ហាញពួកយើងជាមួយនឹងម៉ឺនុយប្លែកៗនៃទិដ្ឋភាព សោតទស្សន៍ ឬអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត មិនមែនតែងតែរីករាយនោះទេ។

ទម្រង់ជាក់លាក់មួយគឺជាអ្វីដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថាជា បែបផែន Tetris ដែលជាអ្នកដែលញៀននឹងវីដេអូនេះ ហ្គេមបានរងទុក្ខនៅពេលពួកគេបិទភ្នែក ហើយឃើញបំណែកធ្លាក់។

អ្វីដែលគួរឱ្យចង់ដឹងនោះ វាក៏កើតឡើងជាមួយហ្គេមផ្សេងទៀតដូចជាអុក ឬជាមួយនឹងសកម្មភាពណាមួយដែលបន្សល់ទុកនូវការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង។ ដូចជាការជិះស្គី ឬការជិះទូកក្ដោង។

ការបង្ហាញពីភាពស្រឡាំងកាំងមួយទៀតកើតឡើងក្នុងទម្រង់នៃសំឡេងដ៏ខ្លាំងមួយ ដូចជាការផ្ទុះ កណ្ដឹងទ្វារ សំឡេងគោះទ្វារ សំឡេងកាំភ្លើង ឬសំឡេងគ្រហឹមផ្សេងទៀត។

តាមការពិត សំឡេងមានតែនៅក្នុងចិត្តរបស់យើងប៉ុណ្ណោះ បើទោះបីជាឈ្មោះនៃបាតុភូតនេះមិនប្រាកដច្បាស់ថា៖ ការផ្ទុះរោគសញ្ញាក្បាលក៏ដោយ។

ចិត្តវិទូនៅសាកលវិទ្យាល័យ Washington State (សហរដ្ឋអាមេរិក) Brian Sharplessចង្អុលបង្ហាញថាការស្រាវជ្រាវតិចតួចមិនទាន់ត្រូវបានធ្វើនៅឡើយ ទោះបីជាតួលេខប្រេវ៉ាឡង់ប្រហែល 10% ឬខ្ពស់ជាងនេះត្រូវបានដោះស្រាយក៏ដោយ។

ការសិក្សាថ្មីមួយដោយ Sharpless បានបង្ហាញថាវាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំដូចដែលបានជឿពីមុនមក ប៉ុន្តែក៏មានក្មេងផងដែរ។ មនុស្ស។

ដូចដែលអ្នកជំនាញនេះពន្យល់ទៅកាន់ The Huffington Post រោគសញ្ញានេះ “គ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយទេ”។ "វាក្លាយជាបញ្ហា លុះត្រាតែមាននរណាម្នាក់ទទួលរងពីវារហូតដល់កម្រិតដែលវាប៉ះពាល់ដល់ការគេងរបស់ពួកគេ ឬមានការពិបាកចិត្តដោយសារមានរឿងភាគ ឬជឿថាមានអ្វីមួយធ្ងន់ធ្ងរកំពុងកើតឡើងចំពោះពួកគេ។"

ចំណុចមិនច្បាស់ ពេលខ្លះវាបាត់ទៅវិញដោយគ្រាន់តែប្រាប់អ្នកជំងឺថាគ្មានហេតុផលដែលត្រូវព្រួយបារម្ភ។ "ក្នុងករណីភាគច្រើន វាគ្រាន់តែជាបទពិសោធន៍មិនធម្មតាដែលកើតឡើងពីមួយពេលទៅមួយពេល។"

ប្រសិនបើយើងអាចយកឈ្នះលើដំណាក់កាលទីមួយ ហើយយើងចង់បន្ត ប្រហែល 10 នាទីក្រោយមក យើងនឹងចូលដំណាក់កាលទី 2។ យូរបំផុតនិងស្ងប់ស្ងាត់; យើងបាត់បង់ការយល់ដឹងជុំវិញខ្លួនយើង ភ្នែករបស់យើងឈប់ធ្វើចលនា ចង្វាក់បេះដូង និងការដកដង្ហើមរបស់យើងស្ងប់ស្ងាត់ សីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងសម្ពាធឈាមរបស់យើងធ្លាក់ចុះ ហើយសាច់ដុំរបស់យើងនៅតែសម្រាក។ ចូលទៅក្នុងជំរកនៃរលក theta ដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ រំខានដោយការបង្កើនល្បឿនមួយចំនួនដែលហៅថា spindles និងដោយការលោតភ្លាមៗហៅថា K complexes។ ការ​គេង​លក់​ស្កប់ស្កល់​នេះ​កាន់កាប់​យើង​ប្រហែល 50% នៃ​វដ្ត​ទាំងមូល។ នៅទីនេះយើងមានសុវត្ថិភាព។

បន្ទាប់ពីវគ្គសិក្សាស្ងប់ស្ងាត់ឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលទី 2 មួយម៉ោងបន្ទាប់ពីដេកលក់ យើងចូលគេងជ្រៅ ជាមួយនឹងការស្រមុកម្តងម្កាល ដែលវាកាន់តែញឹកញាប់នៅក្នុងរយៈពេលនេះ។ នៅដំណាក់កាលទី 3 យើងបញ្ចូលថ្មឡើងវិញ ប្រព័ន្ធអ័រម៉ូននឹងដំណើរការឡើងវិញ ហើយខួរក្បាលរបស់យើងញ័រនៅក្នុងរលកយឺតនៃរលកដីសណ្ត ធំទូលាយ និងជ្រៅ។

វាហាក់បីដូចជានៅទីបំផុតយើងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការសម្រាកដ៏ស្ងប់ស្ងាត់នោះ ដែលវាពិបាក ដើម្បីឱ្យយើងភ្ញាក់ឡើង ហើយថាយើងនឹងគេងលក់ស្រួលពេញមួយយប់។ គ្មានអ្វីអាចលើសពីការពិតបានទេ៖ អាក្រក់បំផុតមិនទាន់មកដល់ទេ។ នៅទីនេះចាប់ផ្តើមតំបន់ដែលពេញចិត្តនៃ parasomnias, ជំងឺនៃការគេង។

ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាការរំខានបន្តិចទេបើប្រៀបធៀបទៅនឹងលទ្ធភាពនៃការអង្គុយភ្លាមៗនៅកណ្តាលយប់ បែកញើស និងស្រែកដោយភាពភ័យខ្លាច។

ពួកវាមិនមែនជាសុបិន្តអាក្រក់ទេ ដែលនឹងលេចឡើងនៅដំណាក់កាលក្រោយ ប៉ុន្តែអ្វីដែលកាន់តែអាក្រក់ជាងនេះទៅទៀត ដែលកើតឡើងជាពិសេសក្នុងវ័យកុមារភាព ហើយជាធម្មតាថយចុះក្នុងវ័យជំទង់៖ ភាពភ័យខ្លាចពេលយប់។ រហូតដល់ទៅ 5% នៃកុមារទទួលរងពីពួកគេ ដោយថយចុះមកត្រឹម 1-2% ក្នុងវ័យពេញវ័យ។

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Suresh Kotagal គ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទកុមារនៅមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រ Mayo Clinic Sleep Medicine (USA) ការសិក្សាដ៏ធំមួយបានបង្ហាញថា ថាកុមាររហូតដល់ 80% អាចទទួលរងពីជំងឺ parasomnia ឯកោ ហើយមិនមានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភប្រសិនបើវាជាបាតុភូតឯកោ។

សម្រាប់ឪពុកម្តាយ ការភ័យខ្លាចពេលយប់គឺជាបទពិសោធន៍ដ៏អាក្រក់មួយ ជាពិសេសនៅពេលដែលកុមារធ្វើ ហាក់ដូចជាមិនស្គាល់ពួកគេ ហើយមិនឆ្លើយតបដើម្បីព្យាយាមលួងលោម។

តើត្រូវធ្វើអ្វីនៅក្នុងករណីទាំងនេះ? Kotagal ផ្តល់ការណែនាំខ្លះៗដល់ឪពុកម្តាយ៖ «ពួកគេគួរតែព្យាយាមរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ ត្រូវប្រាកដថាក្មេងមិនស្ថិតនៅក្នុងបរិយាកាសដែលគាត់អាចរងគ្រោះថ្នាក់ ដូចជានៅជិតជណ្តើរជាដើម។ ភាព​ភ័យ​ខ្លាច​នឹង​ដំណើរការ ហើយ​នឹង​ឈប់​ជា​ធម្មតា​ក្នុង​រយៈ​ពេល​ប៉ុន្មាន​នាទី។

មិន​ចាំបាច់​មាន​ថ្នាំ ឬ​ការ​អន្តរាគមន៍​ទេ។ ជាការពិត ការព្យាយាមដាស់កូនអាចធ្វើឱ្យអាកប្បកិរិយារបស់គាត់កាន់តែអាក្រក់។ “ជាសំណាងល្អ រឿងធម្មតាបំផុតគឺថាកុមារមិនចាំអ្វីទាំងអស់អំពីវគ្គនៅព្រឹកបន្ទាប់។

ករណីស្រដៀងគ្នានេះគឺការដើរដោយងងុយដេក ដែលវាប៉ះពាល់ដល់កុមារញឹកញាប់ជាងមុនផងដែរ។ អ្នកដើរផ្លូវដេកវង្វេងក្នុងស្ថានភាពប្រែប្រួលនៃស្មារតី អំឡុងពេលដែលពួកគេអាចបំពេញកិច្ចការស្រមើស្រមៃ ឬជាក់ស្តែង ដូចជាការបើកថតឯកសារ ឬស្មុគស្មាញដូចជាការសម្អាតផ្ទះជាដើម។

ករណីដែលចង់ដឹងចង់ឃើញត្រូវបានពិពណ៌នា ដូចជាស្ត្រីជាដើម។ ការផ្ញើអ៊ីមែល ហើយយោងទៅតាម ICSD មានរបាយការណ៍នៃការធ្វើអត្តឃាត និងការធ្វើអត្តឃាតដែលបានកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលវគ្គមួយ។

តាមពិត វាគឺជាអ្នកដេកលក់ខ្លួនឯងដែលមានហានិភ័យបំផុត ជាពិសេសនៅពេលពួកគេចាប់ផ្តើមចម្អិនអាហារ ចេញទៅក្រៅ ឬបើកបរ។ . Kotagal ផ្តល់ដំបូន្មានថាកុំព្យាយាមដាស់ពួកគេឱ្យភ្ញាក់ឡើយ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែព្យាយាមដឹកនាំពួកគេទៅកាន់បរិយាកាសដែលពួកគេមានសុវត្ថិភាព។

ក្នុងករណីខ្លះ អ្នកដើរផ្លូវដេកមានគោលដៅថេរតែមួយគត់គឺការរួមភេទ។ វ៉ារ្យ៉ង់នេះហៅថា sexsomnia មានផលវិបាកជាក់ស្តែង ដោយសារការរំលោភផ្លូវភេទ និងការរំលោភមានត្រូវបានកត់ត្រា។ ស្ថានភាពពិសេសមួយទៀតគឺអ្នកដេកមិនលក់ដែលមានបញ្ហាការហូបចុកដែលលួចទូរទឹកកក ទទួលទានអាហារឆៅ ឬក្លាសេ។

មិនសូវបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃទេ គឺជាអ្នកគេងមិនលក់ ដែលដាក់កម្រិតខ្លួនឯងក្នុងការនិយាយក្នុងសុបិន។ ការសំដែងរបស់គាត់អាចប្រែប្រួលពីការនិយាយលេងដែលមិនអាចយល់បាន ទៅជាឧទាហរណ៍ ការរៀបរាប់អំពីការប្រកួតបាល់ទាត់។

ករណីរបស់ Adam Lennard ជនជាតិអង់គ្លេសមានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងនៅលើអ៊ីនធឺណិត ដែលប្រពន្ធរបស់គាត់បានកត់ត្រា ហើយថែមទាំងបានប្រែក្លាយទៅជាអាជីវកម្មតាមឃ្លាដែលប្តីរបស់នាងបាននិយាយនៅក្នុង ក្តីសុបិន្តរបស់គាត់៖ "ខ្ញុំនឹងដោះស្បែករបស់ខ្ញុំចេញ ហើយងូតទឹកសាច់របស់ខ្ញុំក្នុងទឹកខ្មេះ មុនពេលចំណាយពេលជាមួយអ្នក"។

ភ្លាមៗនោះ ការដកដង្ហើម និងចង្វាក់បេះដូងលោត ភ្នែកបាញ់គ្រប់ទិសដៅ លិង្គ ឬគ្លីតូរីសរឹង ហើយខួរក្បាលរបស់យើងចូលទៅក្នុងភាពច្របូកច្របល់ដែលបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃឈ្មោះហៅក្រៅនៃសម័យកាលនេះ៖ ការគេងមិនទៀងទាត់។ ប៉ុន្តែ​វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​កាន់​តែ​ច្បាស់​តាម​រយៈ​ឈ្មោះ​ផ្លូវ​ការ​គឺ Rapid Eye Movement Phase (MOR ឬ REM)។

សូម​ស្វាគមន៍​មក​កាន់​អាណាចក្រ​នៃ​ការ​ស្រមើស្រមៃ។ សុបិន្តចូលដំណាក់កាល REM / REM ប៉ុន្តែក៏សុបិន្តអាក្រក់ផងដែរ។ នេះគឺជាកន្លែងដែល mountebank ដេញតាមយើងដោយប្រើច្រវ៉ាក់ ឬយើងដើរស្រាតតាម Constantinople។

ចិត្តបើកចំហចំពោះរូបចម្លាក់ចម្លែកៗគ្រប់ប្រភេទ ដូច្នេះមានភាពរស់រវើកថាប្រសិនបើពួកគេរួមភេទដោយខ្លឹមសារ ពួកគេអាចបញ្ចប់ដោយការឈានដល់ចំណុចកំពូល។ ជារឿងធម្មតាក្នុងវ័យជំទង់។

តាមពិតទៅ សុបិនគឺពិតខ្លាំងណាស់ ដែលខួរក្បាលត្រូវតែផ្តាច់ទំនាក់ទំនងរាងកាយ ដើម្បីការពារយើងពីការសំដែងល្ខោន។ ក្នុងដំណាក់កាលនេះរបស់យើង។សាច់ដុំស្ម័គ្រចិត្តក្លាយទៅជាខ្វិន; ប្រសិនបើមិនមានទេ យើងមានបញ្ហាអាកប្បកិរិយានៃការគេង REM ។

យោងទៅតាមបណ្ឌិតសភាវេជ្ជសាស្ត្រនៃការគេងរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក បាតុភូតនេះខុសពីការដើរដោយងងុយដេក ដែលជាធម្មតាភ្នែកត្រូវបានបិទ មិនមានការរួមភេទ ឬអាហារពិតប្រាកដទេ ហើយមុខវិជ្ជាធ្វើ ជាធម្មតាមិនចាកចេញពីគ្រែ; ជាឧទាហរណ៍ លើកលែងតែពួកគេធ្វើដូច្នេះដើម្បី "ទទួលការបញ្ជូនបាល់ដែលឈ្នះ" ឬដើម្បីគេចពីអ្នកវាយប្រហារ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើការសម្តែងមានអំពើហិង្សា នរណាម្នាក់អាចរងរបួស។ វេជ្ជបណ្ឌិត Michael Silber អ្នកឯកទេសខាងសរសៃប្រសាទនៅមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រដំណេក Mayo Clinic (សហរដ្ឋអាមេរិក) ចង្អុលបង្ហាញថា 32 ទៅ 76% នៃករណីបណ្តាលឱ្យមានរបួសផ្ទាល់ខ្លួន ហើយក្នុង 11% នៃករណីគឺទាមទារឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ។

"ការខូចខាតរួមមានការដាច់រហែក ស្នាមជាំ ការបាក់ឆ្អឹងអវយវៈ និង hematomas subdural (កំណកឈាមនៅលើផ្ទៃខួរក្បាល)" បញ្ជី Silber ។ ប៉ុន្តែអ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់មិនត្រឹមតែអាចបង្ករបួសដល់ខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យអ្នកដទៃរងរបួសផងដែរ៖ "64% នៃអ្នករួមដំណេករាយការណ៍ថាត្រូវបានគេវាយដំដោយអចេតនា និងការខូចខាតជាច្រើនរាយការណ៍។

មានអារម្មណ៍ថាមាននរណាម្នាក់កំពុងប៉ះអ្នកពេលកំពុងគេង - និមិត្តសញ្ញា

ខ្ញុំនឹងពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍នេះថាជាការផ្តល់អំណាច ការការពារ ការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សា ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងការឈានដល់ ហើយសាមញ្ញមិនអាចពិពណ៌នាបាន។

ទំនាក់ទំនងបែបនេះអាចកើតឡើងបានលុះត្រាតែ "គីមីវិទ្យា" ត្រឹមត្រូវ ប្រសិនបើយើងអាចស្រូបក្លិនគ្នាទៅវិញទៅមកនៅក្នុង អារម្មណ៍ពិតនៃពាក្យ។

ទំនុកចិត្តដើរតួនាទីយ៉ាងធំនៅទីនេះផងដែរ ពីព្រោះដំបូងឡើយមនុស្សជាច្រើនមិនស៊ាំនឹងការឱបពីខាងក្រោយ។

ទោះជាយ៉ាងណា ប្រសិនបើអ្នកទុកចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមក ការឱបប្រភេទនេះមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពមិនគួរឱ្យជឿ ហើយថែមទាំងការពារទៀតផង ព្រោះវាផ្តល់អារម្មណ៍សុវត្ថិភាព។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីខ្លះ មនុស្សដែលត្រូវបានអោបមានអារម្មណ៍ថាមានការគ្រប់គ្រង ដោយសារសេរីភាពនៃការធ្វើចលនារបស់ពួកគេត្រូវបានកម្រិត។

ដៃរបស់មនុស្សដែលអោបត្រូវបានរុំជុំវិញចង្កេះរបស់អ្នកដទៃ។

វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសដោយសារតែ អ្នកជួយនរណាម្នាក់ដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នកក្នុងគ្រាលំបាក ហើយអ្នកណាដែលនៅទីនោះដើម្បីជួយអ្នក។ ទូច​គឺ​ជា​ការ​បង្ហាញ​ពី​ក្តី​ស្រលាញ់ ការ​លះបង់ និង​សេចក្តី​ស្រឡាញ់។ ជាពិសេសពួកគេធ្វើការតាមរយៈការយកចិត្តទុកដាក់ ហើយផ្ទុយទៅវិញ បង្កើតការយកចិត្តទុកដាក់។

មនុស្សឱបតាមរបៀបនេះ ជាពិសេសនៅពេលដែលការបែកគ្នាយូរជិតមកដល់ ឧទាហរណ៍ មុនពេលធ្វើដំណើរឆ្ងាយ ឬនៅពេលពួកគេជួបគ្នាម្តងទៀតបន្ទាប់ពីរយៈពេលយូរ។

ទារកទើបនឹងកើតត្រូវបានដាក់នៅលើពោះរបស់ម្តាយភ្លាមៗបន្ទាប់ពីដំណើរការសម្រាល ដែលវាស្ងប់ស្ងាត់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ គាត់នៅតែមានអារម្មណ៍ស្និទ្ធស្នាលជាមួយម្តាយរបស់គាត់ក្នុងកំឡុងឆ្នាំដំបូងនៃជីវិត។

ការប៉ះ ដូចជាការឱប មានសារៈសំខាន់ចំពោះសុខុមាលភាពរបស់មនុស្ស។ នៅពេលយើងអោប យើងបញ្ចេញអរម៉ូនអុកស៊ីតូស៊ីន ដែលបន្ថយកម្រិតស្ត្រេសរបស់យើង ហើយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងការថប់បារម្ភ។

ការឱបជាប្រចាំក៏អាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសុខភាពរបស់អ្នក ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក និងបន្ថយសម្ពាធឈាមផងដែរ។ .

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

កត្តាទាំងពីរនេះដំណើរការជាមួយគ្នាដោយការឱប។ បុរស​ក៏​ងាយ​នឹង​អោប​ខាង​ឆ្វេង​ដែរ ព្រោះ​ការ​ឱប​ច្រើន​តែ​ត្រូវ​បាន​គេ​មើល​ឃើញ​អវិជ្ជមាន​ក្នុង​ចំណោម​បុរស ទោះ​បី​ជា​ប្រើ​តែ​ការ​ឱប​ក៏​ដោយ។ជាការស្វាគមន៍ដ៏ខ្លី និងអព្យាក្រឹត។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តក៏និយាយផងដែរនៅក្នុងបរិបទនៃការកើតឡើងនៃការជឿទុកចិត្តជាមូលដ្ឋាននេះ។ កង្វះ​ការ​ឱប​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ឈឺ​ដូច​ជា​ការ​ខ្វះ​វីតាមីន​។ ពួកគេពង្រឹងចរិតលក្ខណៈរបស់អ្នក ដូច្នេះហើយជួយអ្នកក្នុងស្ថានភាពវិបត្តិ។

យោងទៅតាមអ្នកព្យាបាលគ្រួសារដ៏ល្បីឈ្មោះ Virginia Satir ការឱ្យខ្លួនអ្នកឱបដប់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្ថេរភាពអតិបរមា ហើយថែមទាំងជួយអ្នកអភិវឌ្ឍបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។

Michael Lee

ម៉ៃឃើល លី គឺជាអ្នកនិពន្ធដ៏មានមហិទ្ធិឫទ្ធិ និងជាអ្នកស្រលាញ់ខាងវិញ្ញាណ ដែលឧទ្ទិសដល់ការឌិកូដពិភពអាថ៌កំបាំងនៃលេខទេវតា។ ជាមួយនឹងការចង់ដឹងចង់ឃើញយ៉ាងជ្រៅអំពីលេខ និងទំនាក់ទំនងរបស់វាទៅនឹងអាណាចក្រដ៏ទេវភាព ម៉ៃឃើលបានចាប់ផ្តើមដំណើរផ្លាស់ប្តូរដើម្បីយល់ពីសារដ៏ជ្រាលជ្រៅដែលលេខទេវតាមាន។ តាមរយៈប្លក់របស់គាត់ គាត់មានបំណងចែករំលែកចំណេះដឹងទូលំទូលាយ បទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងការយល់ដឹងអំពីអត្ថន័យលាក់កំបាំងនៅពីក្រោយលំដាប់លេខអាថ៌កំបាំងទាំងនេះ។ដោយរួមបញ្ចូលគ្នានូវសេចក្តីស្រឡាញ់របស់គាត់សម្រាប់ការសរសេរជាមួយនឹងជំនឿដែលមិនផ្លាស់ប្តូររបស់គាត់នៅក្នុងការណែនាំខាងវិញ្ញាណ ម៉ៃឃើលបានក្លាយជាអ្នកជំនាញក្នុងការបកស្រាយភាសារបស់ទេវតា។ អត្ថបទដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍របស់គាត់ទាក់ទាញអ្នកអានដោយការបកស្រាយអាថ៌កំបាំងនៅពីក្រោយលេខទេវតាផ្សេងៗ ផ្តល់ការបកស្រាយជាក់ស្តែង និងផ្តល់ដំបូន្មានដល់បុគ្គលដែលស្វែងរកការណែនាំពីសេឡេស្ទាល។ការខិតខំប្រឹងប្រែងឥតឈប់ឈររបស់ម៉ៃឃើលចំពោះការរីកចម្រើនខាងវិញ្ញាណ និងការប្តេជ្ញាចិត្តដ៏គ្មានឆន្ទៈរបស់គាត់ក្នុងការជួយអ្នកដទៃឱ្យយល់អំពីសារៈសំខាន់នៃលេខទេវតាធ្វើឱ្យគាត់ដាច់ពីគ្នានៅក្នុងវិស័យនេះ។ បំណងប្រាថ្នាពិតប្រាកដរបស់គាត់ក្នុងការលើកស្ទួយ និងបំផុសគំនិតអ្នកដទៃតាមរយៈពាក្យសម្ដីរបស់គាត់បានភ្លឺឡើងនៅក្នុងគ្រប់ផ្នែកដែលគាត់បានចែករំលែក ធ្វើឱ្យគាត់ក្លាយជាតួរអង្គដែលគួរឱ្យទុកចិត្ត និងជាទីស្រឡាញ់នៅក្នុងសហគមន៍ខាងវិញ្ញាណ។នៅពេលគាត់មិនសរសេរ ម៉ៃឃើលចូលចិត្តសិក្សាការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណផ្សេងៗ សញ្ជឹងគិតក្នុងធម្មជាតិ និងទំនាក់ទំនងជាមួយបុគ្គលដែលមានគំនិតដូចគ្នាដែលចែករំលែកចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់ក្នុងការឌិកូដសារដ៏ទេវភាពដែលលាក់កំបាំង។ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ជាមួយនឹងធម្មជាតិនៃការយល់ចិត្ត និងមេត្តាធម៌របស់គាត់ គាត់បង្កើតបរិយាកាសស្វាគមន៍ និងរួមបញ្ចូលនៅក្នុងប្លក់របស់គាត់ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអានមានអារម្មណ៍មើលឃើញ យល់ និងលើកទឹកចិត្តក្នុងការធ្វើដំណើរខាងវិញ្ញាណរបស់ពួកគេ។ប្លុករបស់ Michael Lee បម្រើជាបង្គោលភ្លើងហ្វារ បំភ្លឺផ្លូវឆ្ពោះទៅរកការត្រាស់ដឹងខាងវិញ្ញាណសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកទំនាក់ទំនងកាន់តែស៊ីជម្រៅ និងគោលបំណងខ្ពស់។ តាមរយៈការយល់ដឹងយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ និងទស្សនៈតែមួយគត់របស់គាត់ គាត់អញ្ជើញអ្នកអានចូលទៅក្នុងពិភពដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញនៃលេខទេវតា ផ្តល់អំណាចឱ្យពួកគេទទួលយកសក្តានុពលខាងវិញ្ញាណរបស់ពួកគេ និងទទួលបានបទពិសោធន៍នៃការផ្លាស់ប្តូរអំណាចនៃការណែនាំដ៏ទេវភាព។