İşdə yorucu bir günün sonu. Başımızı yastığa qoyuruq və həm fiziki, həm də zehni olaraq tam istirahət edən dinc bir gecədə əylənirik. Ya da biz belə düşünürük. Düzdür, yuxunun bərpaedici funksiyaları var və bu, həyat üçün vacibdir.

Ancaq bunun açarı söndürüb söndürmək kimi bir şey olduğunu düşünsək, daha çox yanılmarıq. Biz yatarkən ağlımız və bədənimiz vicdanımızın arxasındakı işlərlə çox məşğul olur. Nəticə isə həmişə xoş olmur.

Gözlərimizi yumduğumuz andan etibarən gecə yuxusu zamanı başımıza gələnlər (və ya başımıza gələ bilər).

Kimsə kimi hiss etmək. Yatarkən Sizə Toxunur – Mənası

Biz rahatlayırıq və yavaş-yavaş qaranlığa qərq oluruq. Əzələlərimiz boşalır, tənəffüsümüz və nəbzimiz yavaşlayır və gözlərimiz çox yavaş hərəkət etməyə başlayır.

Beyin alfa dalğalarından teta dalğalarına qədər melodiya dəyişir. Bu, yuxunun 1-ci mərhələsidir, dalğalar şəklində gələn və gedən yüngül bir uyuşmadır. İstənilən kənar müdaxilə, məsələn, səs-küy bizi oyandıra bilər.

Lakin zəhlətökənlər təkcə kənardan gəlmir. Birdən, şirin yuxunun içində, ayaqlarımızdakı bir qaxac bizi yuxululuqdan şiddətlə çıxarır.

Bunlar miyoklonik spazmlardır, tez-tez boşluğa düşmək kimi narahatedici sensasiya ilə müşayiət olunur ki, biz tullanmaqla qaçmağa çalışırıq və bu, yanımızda yatan insanın təpiklənməsinə çevrilir.

Beynəlxalq Təsnifatına görəYuxu Bozuklukları (ICSD), əhalinin 60-70%-i miyoklonik spazmlardan əziyyət çəkir, lakin yuxuya mane olmadığı müddətcə normal bir prosesdir. Lakin onun mənası qeyri-müəyyəndir.

Bir nəzəriyyəyə görə, beynin oyaqlığa cavabdeh olan hissəsi nəzarəti itirməmək üçün mübarizə aparır. Maraqlı bir fərziyyə iddia edir ki, bu, ağaclarda yatdığımız və yerə yıxılma riski ilə üzləşdiyimiz zamandan qalmış təkamül qalığıdır.

Yıxılma hissi hipnoqoqik hallüsinasiyalardan biridir və biz bu halüsinasiyalardan keçid zamanı yaşayırıq. Oyanıq yuxu və bizə vizual, eşitmə və ya digər hisslərin müxtəlif menyusu təqdim edə bilər, lakin həmişə xoş deyil.

Xüsusi bir forma xalq arasında Tetris Effekti kimi tanınan və bu videoya aludə olan formadır. gözlərini yumduqda və fiqurların düşdüyünü gördükdə oyun əziyyət çəkdi.

Maraqlıdır ki, bu, şahmat kimi digər oyunlarda və ya sıx hissiyyat izi buraxan hər hansı fəaliyyətlə də baş verir. , məsələn, xizək sürmə və ya yelkən sürmə.

Başqa bir hallüsinasiya təzahürü güclü səs-küy şəklində baş verir, məsələn, partlayış, qapı zəngi, qapının döyülməsi, atəş səsi və ya başqa nərilti.

Əslində səs yalnız beynimizdə mövcuddur, baxmayaraq ki, bu fenomenin adı tam əminlik verici deyil: Partlayan Baş Sindromu.

Vaşinqton Dövlət Universitetinin (ABŞ) klinik psixoloqu Brayan ŞarplessTəxminən 10% və ya daha yüksək yayılma rəqəmləri işlənsə də, hələ çox az araşdırma aparıldığına diqqət çəkir.

Sharpless tərəfindən aparılan son araşdırma göstərir ki, bu, əvvəllər hesab edildiyi kimi yalnız 50 yaşdan yuxarı olanlara deyil, həm də gənclərə təsir edir. insanlar.

Bu mütəxəssis The Huffington Post-a izah etdiyi kimi, sindrom "fiziki cəhətdən zərərsizdir". “Yalnız kimsə ondan yuxusuna təsir edəcək dərəcədə əziyyət çəkərsə və ya epizoddan əziyyət çəkirsə və ya səhvən başlarına ciddi bir şeyin baş verdiyinə inanırsa, bu problemə çevrilir.”

Sharpless qeyd edir. bəzən sadəcə xəstəyə narahat olmaq üçün heç bir səbəb olmadığını bildirməklə yox olur. “Əksər hallarda, bu, sadəcə, vaxtaşırı baş verən qeyri-adi təcrübədir.”

Əgər birinci mərhələni dəf etməyi bacarmışıqsa və davam etmək istəyiriksə, təxminən 10 dəqiqə sonra 2-ci mərhələyə daxil olacağıq. ən uzun və nisbətən sakit; ətrafımızdan xəbərimizi itiririk, gözlərimiz hərəkət etməyi dayandırır, ürək döyüntülərimiz və tənəffüsümüz sakitləşir, bədən istiliyimiz və qan təzyiqimiz aşağı düşür, əzələlərimiz isə rahat qalır.

Xəyal və hallüsinasiyalardan uzaq beynimiz düşür. yalnız mil adlanan bir neçə sürətlənmə və K kompleksləri adlanan qəfil sıçrayışlarla kəsilən sakit teta dalğalarının cənnətinə. Bu rahat yuxu bizi bütün dövrünün təxminən 50%-ni tutur. Burada təhlükəsizik.

Səssiz kursdan sonraFaza 2, yuxuya getdikdən bir saat sonra, bu dövrdə daha tez-tez rast gəlinən xoruldama nisbəti ilə dərin yuxuya giririk. Faza 3-də biz batareyaları doldururuq, hormonal sistem yenidən nizamlanır və beynimiz geniş və dərin delta dalğalarının yavaş dalğasında yellənir.

Görünür, nəhayət, çətin olan sakit istirahətə qərq olmuşuq. oyanmağımız üçün və gecənin qalan hissəsini sağlam yatacağımız üçün. Heç bir şey həqiqətdən uzaq ola bilməz: ən pisi hələ qarşıdadır. Burada parasomniyaların, yuxu pozğunluqlarının üstünlük verilən ərazisi başlayır.

Lakin bu, gecənin ortasında qəflətən oturub tərləmə və qorxu içində qışqırmaq ehtimalı ilə müqayisədə cüzi narahatçılıqdan başqa bir şey deyil.

Onlar sonrakı mərhələdə görünəcək kabuslar deyil, xüsusilə uşaqlıqda baş verən və adətən yeniyetməlik dövründə səngidən daha pis yuxulardır: gecə qorxuları. Uşaqların 5%-ə qədəri onlardan əziyyət çəkir, yetkinlik dövründə 1-2%-ə qədər azalır.

Mayo Klinikası Yuxu Tibb Mərkəzinin (ABŞ) uşaq nevroloqu Dr. Suresh Kotaqala görə, böyük bir araşdırma nəticəsində məlum olub. uşaqların 80%-ə qədərinin təcrid olunmuş parasomniyadan əziyyət çəkə biləcəyini və əgər bu, təcrid olunmuş hadisələrlə əlaqədardırsa, narahat olmaq üçün heç bir şey yoxdur.

Valideynlər üçün gecə qorxusu, xüsusən də uşaqlar bunu etdikdə dəhşətli bir təcrübədir. deyəsən onları tanımır və cavab vermirrahatlıq cəhdlərinə.

Bu hallarda nə etməli? Kotaqal bu qəzetə valideynlər üçün bəzi göstərişlər təklif edir: “Onlar sakit olmağa çalışsınlar, əmin olsunlar ki, uşaq zərər verə biləcəyi mühitdə, məsələn, pilləkənin yanında olmasın. Terror öz yolu ilə davam edəcək və adətən bir neçə dəqiqə ərzində dayanacaq.

Heç bir dərman və ya müdaxilə tələb olunmur. Əslində, uşağı oyatmaq onun davranışını pisləşdirə bilər. “Xoşbəxtlikdən, ən çox rast gəlinən hal odur ki, uşaqlar növbəti səhər epizod haqqında heç nə xatırlamırlar.

Oxşar hal yuxuda gəzintidir ki, bu da uşaqlara daha çox təsir edir. Yuxuda gəzənlər dəyişmiş şüur ​​vəziyyətində gəzirlər, bu müddət ərzində onlar xəyali və ya real tapşırıqları yerinə yetirə bilirlər, məsələn, çekmece açmaq kimi sadə və ya evi təmizləmək qədər mürəkkəbdir.

Bir qadının işi kimi maraqlı hallar təsvir edilmişdir. e-poçt göndərmək və ICSD-yə görə, epizod zamanı törədilmiş qətllər və intiharlar barədə məlumatlar var.

Həmçinin bax: 111 Mələk Sayısı – Məna və Simvolizm

Əslində, xüsusilə yemək bişirməyə, bayıra çıxmağa və ya maşın sürməyə başlayanda ən çox risk altında olan yuxuda gəzənlərin özləridir. . Kotaqal onları oyatmağa çalışmamağı, sadəcə olaraq təhlükəsiz olduqları mühitə yönləndirməyi məsləhət görür.

Bəzi hallarda yuxuda gəzən insanın yalnız bir sabit məqsədi var: seks. Sekssomniya adlanan bu variantın aşkar fəsadları var, çünki cinsi təcavüz və zorlamalarqeydə alınıb. Başqa bir xüsusi vəziyyət, yemək pozğunluğu olan yuxuda gəzənlərin soyuducunu talayan, çiy və ya dondurulmuş qidaları istehlak etməsidir.

Özlərinə və başqalarına daha az zərər verən, yuxuda danışmaqla məhdudlaşan somniloqistlərdir. Onun repertuarı anlaşılmaz boşboğazlıqdan tutmuş, məsələn, futbol matçlarını danışmağa qədər dəyişə bilər.

Britaniyalı Adam Lennardın işi internetdə çox məşhur idi, onun həyat yoldaşı ərinin dediyi ifadələri lentə alır və hətta biznesə çevirirdi. onun yuxuları: “Səninlə vaxt keçirməzdən əvvəl dərimi soyardım və canlı ətimi sirkə ilə yuyardım”.

Birdən nəfəs alma və ürək döyüntüləri sıçrayır, gözlər hər tərəfə atılır, penis və ya klitoris sərtləşir. , və beynimiz bu dövrün ləqəbinə haqq qazandıran çılğınlığa düşür: paradoksal yuxu. Lakin o, daha çox rəsmi adı ilə tanınır, Sürətli Göz Hərəkəti Fazası (MOR və ya REM).

Fantaziya səltənətinə xoş gəlmisiniz. Xəyallar REM / REM Fazasına daxil olur, həm də kabuslar. Budur, dağ sahili bizi zəncirlə təqib edir və ya biz Konstantinopolda çılpaq gəzirik.

Ağıl hər cür qəribə fiqurlara açıqdır, o qədər canlıdır ki, onlar seksual məzmunda olsalar, orgazmla başa çata bilərlər. yeniyetməlik dövründə tez-tez rast gəlinir.

Əslində, yuxular o qədər realdır ki, teatrla məşğul olmağımıza mane olmaq üçün beyin bədənlə əlaqəni kəsməlidir. Bu mərhələdə bizimkönüllü əzələlər iflic olur; deyilsə, bizdə REM yuxu davranışı pozğunluğu var.

ABŞ Yuxu Tibb Akademiyasına görə, bu fenomen yuxuda gəzintidən fərqlənir ki, adətən gözlər bağlıdır, əsl cinsiyyət və ya yemək yoxdur və subyektlər adətən yatağı tərk etməmək; məsələn, onlar bunu “qalib toxunma keçidini almaq” və ya hücumçudan qaçmaq üçün etməsələr.

Lakin performans zorakılıq olarsa, kimsə yaralana bilər. Mayo Clinic Yuxu Tibb Mərkəzinin (ABŞ) nevroloqu Dr. Michael Silber qeyd edir ki, halların 32-76%-i şəxsi zədə ilə nəticələnir və 11% hallarda tibbi yardım tələb olunur.

<0 Silber siyahıya alır: "Zədəyə laserasiyalar, qançırlar, əzaların sınıqları və subdural hematomalar (beynin səthində qan laxtaları) daxildir." Amma təsirlənənlər təkcə özlərinə deyil, başqalarına da xəsarət yetirə bilərlər: “Yataq yoldaşlarının 64%-i təsadüfən hücuma məruz qaldıqlarını bildirir və bir çoxları zərər gördüyünü bildirir.

Yatarkən Kiminsə Sizə Toxunduğunu Hiss Etmək – Simvolizm

Mən bu hissi gücləndirən, qoruyan, tərbiyə edən, sakitləşdirən və çatan və sadəcə təsvirolunmaz kimi təsvir edərdim.

Belə bir əlaqə yalnız o zaman yarana bilər ki, “kimya” düzgündürsə, biz bir-birimizi iyləmək qabiliyyətinə malikik. sözün əsl mənası.

Həmçinin bax: 722 Mələk Sayı - Məna və Simvolizm

Güvən burada da böyük rol oynayır, çünki bir çox insanlar əvvəlcə arxadan qucaqlaşma ilə tanış deyillər.

Lakin əgərbir-birinizə güvənirsinizsə, bu cür qucaqlaşma inanılmaz dərəcədə təhlükəsiz və hətta qoruyucu hiss edir, çünki təhlükəsizlik hissi verir. Bəzi hallarda isə qucaqlanan insanlar hərəkət azadlığı məhdudlaşdırıldığı üçün özlərini nəzarət altında hiss edirlər.

Qucaqlaşan şəxsin qolları digərinin belinə sarılır.

Bu, xüsusilə vacibdir, çünki çətin anda sizin üçün vacib olan və sizə kömək etmək üçün orada olan birinə kömək edirsiniz. Toxunma sevginin, sədaqətin və məhəbbətin ifadəsidir. Onlar xüsusilə diqqət üzərində işləyirlər və əksinə, diqqət yaradırlar.

İnsanlar bu şəkildə qucaqlaşırlar, xüsusən də uzun müddətli ayrılıq qaçılmaz olduqda, məsələn, uzun bir səfərdən əvvəl və ya uzun müddətdən sonra yenidən görüşdükdə.

Yeni doğulmuş uşaq doğuşdan qısa müddət sonra ananın qarnına qoyulur və bu, tez sakitləşir. O, hələ də həyatının ilk ilində anası ilə qaynayıb-qarışdığını hiss edir.

Toxunmaq, qucaqlamaq kimi insanın rifahı üçün vacibdir. Qucaqlaşdıqca stress səviyyəmizi aşağı salan və beləliklə də ağrı və narahatlığı azaldan oksitosin hormonunu tökürük.

Mütəmadi qucaqlaşmaq da sağlamlığınıza müsbət təsir edə bilər, immunitet sisteminizi gücləndirir və qan təzyiqini aşağı salır. .

Nəticə

Bu iki amil qucaqlaşmada birlikdə işləyir. Kişilər də daha çox sol tərəfdən qucaqlayırlar, çünki qucaqlaşma kişilər arasında çox vaxt mənfi qarşılanır, hətta yalnız qucaqlaşmadan istifadə olunsa beləqısa, neytral salamlaşma kimi.

Psixoloqlar da bu kontekstdə əsas etibarın yaranmasından danışırlar. Qucaqlaşmamaq, vitamin çatışmazlığı kimi xəstəliyə səbəb ola bilər. Onlar sizin xarakterinizi gücləndirir və buna görə də böhran vəziyyətlərində sizə kömək edir.

Tanınmış ailə terapevti Virciniya Satirin fikrincə, gündə on iki dəfə özünüzü qucaqlamaq sizə maksimum sabitlik verəcək və hətta şəxsiyyətinizi inkişaf etdirməyə kömək edəcək.