Berakhirnya hari yang memenatkan di tempat kerja. Kami merehatkan kepala kami di atas bantal dan menikmati malam yang damai dengan rehat lengkap, baik fizikal mahupun mental. Atau begitulah yang kita fikirkan. Memang benar bahawa tidur mempunyai fungsi pemulihan dan ia penting untuk kehidupan.

Tetapi jika kita fikir ia seperti mematikan dan mematikan suis, kita tidak boleh salah lagi. Semasa kita tidur, fikiran dan badan kita sangat sibuk melakukan tugas di belakang hati nurani kita. Dan hasilnya tidak selalunya menyenangkan.

Inilah, dari saat kita menutup mata, apa yang berlaku kepada kita (atau boleh berlaku kepada kita) semasa tidur malam.

Berasa seperti Seseorang Adakah Menyentuh Anda Semasa tidur – Maksudnya

Kami berehat dan perlahan-lahan tenggelam dalam kegelapan. Otot kita menjadi longgar, pernafasan dan nadi kita menjadi perlahan, dan mata kita mula bergerak dengan sangat perlahan.

Otak menukar nada, daripada gelombang alfa kepada gelombang theta. Ia adalah Fasa 1 tidur, sedikit kebas yang datang dan pergi secara bergelombang. Sebarang gangguan luar, seperti bunyi bising, boleh menyedarkan kita.

Tetapi gangguan bukan sahaja datang dari luar. Tiba-tiba, dalam limbo manis tidur, jeritan di kaki membawa kita ganas daripada mengantuk.

Ini adalah kekejangan mioklonik, selalunya disertai dengan sensasi yang mengganggu untuk jatuh ke dalam kekosongan yang kita cuba elakkan dengan tipu muslihat melompat, dan itu diterjemahkan ke dalam sepakan kepada orang yang tidur di sebelah kita.

Menurut Klasifikasi Antarabangsa bagiGangguan Tidur (ICSD), 60 hingga 70% penduduk mengalami kekejangan mioklonik, tetapi ia adalah proses biasa selagi ia tidak menghalang tidur. Walau bagaimanapun, maknanya tidak pasti.

Menurut satu teori, bahagian otak yang bertanggungjawab untuk berjaga-jaga yang berjuang untuk tidak kehilangan kawalan. Hipotesis yang ingin tahu berpendapat bahawa ia adalah peninggalan evolusi semasa kita tidur di atas pokok dan menghadapi risiko jatuh ke tanah.

Sensasi jatuh adalah salah satu halusinasi hipnogogi, yang kita alami dalam peralihan dari terjaga untuk tidur dan yang boleh memberikan kita pelbagai menu visual, pendengaran atau sensasi lain, tidak selalunya menyenangkan.

Bentuk tertentu ialah apa yang lebih dikenali sebagai Kesan Tetris, yang ketagih kepada video ini permainan menderita apabila mereka menutup mata dan melihat kepingan jatuh.

Anehnya, ia juga berlaku dengan permainan lain seperti catur atau dengan sebarang aktiviti yang meninggalkan kesan deria yang sengit , seperti bermain ski atau belayar.

Satu lagi manifestasi halusinasi berlaku dalam bentuk bunyi yang kuat, seperti letupan, loceng pintu, pintu dihempas, tembakan atau bunyi raungan lain.

Sebenarnya, bunyi hanya wujud dalam fikiran kita, walaupun nama fenomena itu tidak begitu meyakinkan: Sindrom Kepala Meletup.

Pakar psikologi klinikal di Washington State University (AS) Brian Sharplessmenunjukkan bahawa sedikit penyelidikan telah dilakukan, walaupun angka kelaziman sekitar 10% atau lebih tinggi dikendalikan.

Kajian terbaru oleh Sharpless telah mendedahkan bahawa ia bukan sahaja memberi kesan kepada mereka yang berusia lebih 50 tahun seperti yang dipercayai sebelum ini, tetapi juga golongan muda orang.

Seperti yang dijelaskan oleh pakar ini kepada The Huffington Post, sindrom "tidak berbahaya secara fizikal." “Ia hanya menjadi masalah jika seseorang mengalaminya sehingga menjejaskan tidur mereka, atau tertekan kerana mengalami episod, atau tersilap percaya bahawa sesuatu yang serius sedang berlaku kepada mereka.”

Sharpless menegaskan bahawa ia kadang-kadang hilang hanya dengan memaklumkan pesakit bahawa tidak ada sebab untuk bimbang. “Dalam kebanyakan kes, ia hanyalah pengalaman luar biasa yang berlaku dari semasa ke semasa.”

Jika kami telah berjaya mengatasi peringkat pertama dan kami mahu meneruskan, kira-kira 10 minit kemudian kami akan memasuki Fasa 2, yang paling lama dan agak tenang; kita kehilangan kesedaran tentang persekitaran kita, mata kita berhenti bergerak, degupan jantung dan pernafasan kita tenang, suhu badan dan tekanan darah menurun, dan otot kita kekal relaks.

Otak kita, bebas daripada fantasi dan halusinasi, jatuh ke dalam syurga gelombang theta yang tenang, hanya diganggu oleh beberapa pecutan yang dipanggil gelendong dan oleh lompatan mengejut yang dipanggil kompleks K. Tidur yang lena ini menempati kita kira-kira 50% daripada keseluruhan kitaran. Di sini kita selamat.

Selepas kursus yang tenangFasa 2, sejam selepas tertidur kita memasuki tidur nyenyak, dengan ransum berdengkur sekali-sekala yang lebih kerap dalam tempoh ini. Dalam Fasa 3 kita mengecas semula bateri, sistem hormon menyesuaikan semula dan otak kita bergoyang dalam gelombang delta yang perlahan, lebar dan dalam.

Nampaknya kita akhirnya terjerumus ke dalam rehat yang tenang yang mana ia sukar. untuk kita bangun, dan kita akan tidur lena sepanjang malam. Tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran: yang terburuk masih akan datang. Di sini bermulanya wilayah pilihan parasomnia, gangguan tidur.

Tetapi ini tidak lebih daripada sedikit gangguan berbanding dengan kemungkinan tiba-tiba duduk di tengah malam, berpeluh dan menjerit ketakutan.

Ia bukanlah mimpi ngeri, yang akan muncul pada peringkat kemudian, tetapi sesuatu yang lebih jahat, yang berlaku terutamanya pada zaman kanak-kanak dan biasanya reda pada masa remaja: ketakutan malam. Sehingga 5% kanak-kanak mengalaminya, menurun kepada 1-2% pada masa dewasa.

Menurut Dr. Suresh Kotagal, pakar neurologi kanak-kanak di Mayo Clinic Sleep Medicine Center (AS), satu kajian besar mendedahkan bahawa sehingga 80% kanak-kanak boleh mengalami parasomnia terpencil, dan tiada apa yang perlu dikhuatiri jika ia adalah fenomena terpencil.

Bagi ibu bapa, ketakutan malam adalah pengalaman yang mengerikan, terutamanya apabila kanak-kanak melakukannya. seolah-olah tidak mengenali mereka dan tidak bertindak balasuntuk mencuba keselesaan.

Apakah yang perlu dilakukan dalam kes ini? Kotagal menawarkan akhbar ini beberapa arahan untuk ibu bapa: “Mereka harus cuba bertenang, pastikan anak itu tidak berada dalam persekitaran di mana dia boleh dicederakan, seperti berhampiran tangga. Keganasan akan berlalu dan akan berhenti, biasanya dalam beberapa minit.

Tiada ubat atau campur tangan diperlukan. Malah, cuba menyedarkan kanak-kanak itu boleh memburukkan tingkah lakunya. “Nasib baik, perkara yang paling biasa ialah kanak-kanak tidak ingat apa-apa tentang episod keesokan harinya.

Kes yang sama ialah berjalan sambil tidur, yang juga lebih kerap memberi kesan kepada kanak-kanak. Pejalan kaki merayau dalam keadaan kesedaran yang berubah di mana mereka boleh melakukan tugas khayalan atau sebenar, semudah membuka laci atau sekompleks membersihkan rumah.

Kes-kes yang ingin tahu telah diterangkan, seperti seorang wanita menghantar e-mel, dan menurut ICSD terdapat laporan tentang pembunuhan dan bunuh diri yang dilakukan semasa episod.

Sebenarnya, orang yang berjalan kaki sendirilah yang paling berisiko, terutamanya apabila mereka mula memasak, keluar atau memandu. . Kotagal menasihatkan supaya tidak cuba membangunkan mereka, tetapi hanya cuba mengarahkan mereka ke persekitaran yang selamat.

Dalam sesetengah kes, sleepwalker hanya mempunyai satu matlamat tetap: seks. Varian ini, dipanggil sexsomnia, mempunyai komplikasi yang jelas, seperti yang dialami oleh serangan seksual dan rogoltelah direkodkan. Situasi khusus lain ialah orang yang berjalan tidur dengan gangguan makan yang merompak peti sejuk, memakan makanan mentah atau beku.

Kurang berbahaya kepada diri mereka sendiri dan orang lain ialah ahli somniloquist, yang mengehadkan diri mereka untuk bercakap dalam mimpi. Repertoirnya boleh berbeza-beza daripada mengoceh yang tidak dapat difahami kepada, contohnya, menceritakan perlawanan bola sepak.

Kes Adam Lennard dari Britain sangat popular di internet, yang isterinya merakam dan malah bertukar menjadi perniagaan frasa yang diucapkan suaminya dalam mimpinya: "Saya akan menanggalkan kulit saya dan memandikan daging hidup saya dengan cuka sebelum meluangkan masa dengan awak".

Tiba-tiba, pernafasan dan degupan jantung melonjak, mata menembak ke semua arah, zakar atau kelentit mengeras , dan otak kita menjadi kegilaan yang membenarkan nama samaran tempoh ini: tidur paradoks. Tetapi ia lebih dikenali dengan nama rasminya, Fasa Pergerakan Mata Rapid (MOR atau REM).

Selamat datang ke alam fantasi. Mimpi memasuki Fasa REM / REM, tetapi juga mimpi buruk. Di sinilah tebing gunung mengejar kami dengan gergaji atau kami berjalan telanjang melalui Konstantinopel.

Fikiran terbuka kepada semua jenis kiasan yang pelik, begitu jelas sehingga jika kandungan seksualnya boleh berakhir dengan orgasme, sesuatu biasa semasa remaja.

Sebenarnya, mimpi adalah sangat nyata sehingga otak mesti memutuskan badan untuk menghalang kita daripada membuat teater. Semasa fasa ini kamiotot sukarela menjadi lumpuh; jika tidak, kami mengalami gangguan tingkah laku tidur REM.

Menurut Akademi Perubatan Tidur AS, fenomena ini berbeza daripada berjalan sambil tidur kerana mata biasanya tertutup, tiada seks atau makanan sebenar, dan subjek melakukan biasanya tidak meninggalkan katil; melainkan, sebagai contoh, mereka berbuat demikian untuk "menerima hantaran sentuh yang menang" atau untuk melarikan diri daripada penyerang.

Tetapi jika persembahan itu ganas, seseorang boleh cedera. Dr. Michael Silber, pakar neurologi di Mayo Clinic Sleep Medicine Center (AS), menyatakan bahawa 32 hingga 76% kes mengakibatkan kecederaan diri, dan dalam 11% kes, perhatian perubatan diperlukan.

"Kerosakan termasuk luka, lebam, patah anggota badan dan hematoma subdural (beku darah pada permukaan otak)," senarai Silber. Tetapi mereka yang terjejas bukan sahaja boleh mencederakan diri mereka sendiri, tetapi juga mencederakan orang lain: “64% daripada rakan sekatil melaporkan telah diserang secara tidak sengaja, dan ramai yang melaporkan kerosakan.

Berasa Seperti Seseorang Menyentuh Anda Semasa Tidur – Simbolisme

Saya akan menggambarkan perasaan ini sebagai memperkasa, melindungi, memupuk, menenangkan dan menjangkau, dan tidak dapat digambarkan.

Kaitan sedemikian hanya boleh timbul jika "kimia" betul, jika kita dapat menghidu satu sama lain dalam pengertian sebenar perkataan itu.

Keyakinan memainkan peranan yang besar di sini juga, kerana ramai orang pada mulanya tidak biasa dengan pelukan dari belakang.

Namun, jikaanda mempercayai antara satu sama lain, pelukan jenis ini berasa amat selamat dan juga melindungi, kerana ia memberikan rasa selamat. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, orang yang dipeluk berasa terkawal kerana kebebasan pergerakan mereka terhad.

Lengan orang yang berpelukan dililit pada pinggang orang lain.

Ia amat penting kerana anda membantu seseorang yang penting bagi anda dalam masa yang sukar dan yang ada untuk membantu anda. Sentuhan adalah ungkapan kasih sayang, pengabdian dan cinta. Mereka terutama bekerja melalui perhatian dan, sebaliknya, mencipta perhatian.

Orang ramai berpelukan dengan cara ini, terutamanya apabila perpisahan yang berpanjangan akan berlaku, contohnya, sebelum perjalanan yang jauh atau apabila mereka bertemu semula selepas masa yang lama.

Anak yang baru lahir diletakkan di atas perut ibu sejurus selepas proses kelahiran, yang dengan cepat menjadi tenang. Dia masih berasa bersatu dengan ibunya semasa tahun pertama kehidupannya.

Sentuhan, seperti pelukan, adalah penting untuk kesejahteraan seseorang. Semasa kita berpelukan, kita menumpahkan hormon oksitosin, yang merendahkan tahap tekanan kita dan dengan itu mengurangkan kesakitan dan kebimbangan.

Mendapatkan pelukan dengan kerap juga boleh memberi kesan positif kepada kesihatan anda, menguatkan sistem imun anda dan menurunkan tekanan darah .

Kesimpulan

Kedua-dua faktor ini bekerjasama dalam pelukan. Lelaki juga lebih cenderung untuk memeluk kiri, kerana pelukan sering dipandang negatif di kalangan lelaki, walaupun pelukan hanya digunakan.sebagai ucapan ringkas dan neutral.

Ahli psikologi juga bercakap dalam konteks kemunculan kepercayaan asas ini. Kekurangan pelukan boleh menyebabkan anda sakit, begitu juga dengan kekurangan vitamin. Mereka menguatkan perwatakan anda dan oleh itu membantu anda dalam situasi krisis.

Menurut ahli terapi keluarga terkenal Virginia Satir, memberikan diri anda dua belas pelukan sehari akan memberikan anda kestabilan maksimum malah membantu anda mengembangkan keperibadian anda.