Deireadh latha sgìth aig obair. Bidh sinn a’ socrachadh ar cinn air a’ chluasag agus a’ gabhail fois ann an oidhche shìtheil làn fois, an dà chuid gu corporra agus gu inntinn. No mar sin tha sinn a 'smaoineachadh. Tha e fìor gu bheil gnìomhan ath-nuadhachaidh aig cadal agus gu bheil e riatanach airson beatha.

Ach ma tha sinn den bheachd gu bheil e coltach ri tionndadh dheth agus tionndadh dheth, cha b’ urrainn dhuinn a bhith ceàrr tuilleadh. Fhad ‘s a bhios sinn a’ cadal, tha ar n-inntinn agus ar bodhaig gu math trang a’ dèanamh gnìomhan air cùl ar cogais. Agus chan eil an toradh an-còmhnaidh tlachdmhor.

Seo, bhon mhionaid a dhùineas sinn ar sùilean, dè thachras dhuinn (no a dh'fhaodas tachairt dhuinn) ann an oidhche cadail.

A' faireachdainn mar cuideigin A’ suathadh riut fhad ‘s a tha thu nad chadal - A’ ciallachadh

Bidh sinn a’ gabhail fois agus a’ dol fodha gu mall dhan dorchadas. Bidh na fèithean againn a’ fuasgladh, ar n-anail agus ar cuisle a’ slaodadh sìos, agus ar sùilean a’ tòiseachadh a’ gluasad gu math slaodach.

Bidh an eanchainn ag atharrachadh fonn, bho tonnan alpha gu tonnan theta. Is e seo Ìre 1 de chadal, beagan numbness a thig agus a’ dol ann an tonnan. Faodaidh bacadh sam bith bhon taobh a-muigh, leithid fuaim, ar dùsgadh.

Ach chan ann bhon taobh a-muigh a-mhàin a thig na buaireadh. Gu h-obann, ann an limbo milis an t-sliasaid, bidh jerk anns na casan gar toirt a-mach à codal gu brùideil.

Is e spasms mioclonic a tha seo, gu tric an cois mothachadh draghail mu bhith a’ tuiteam a-steach don bheàrn a bhios sinn a’ feuchainn ri sheachnadh le faireachdainn leum, agus tha sin a’ ciallachadh breab don neach a tha a’ cadal ri thaobh.

A rèir Seòrsachadh Eadar-nàiseanta deEas-òrdughan cadail (ICSD), tha 60 gu 70% den t-sluagh a’ fulang le spasms myoclonic, ach tha e na phròiseas àbhaisteach fhad ‘s nach cuir e casg air cadal. Ach, tha a bhrìgh mì-chinnteach.

A rèir aon teòiridh, 's e am pàirt den eanchainn a tha os cionn faireachas a tha a' strì gun smachd a chall. Tha beachd-bharail neònach a’ cumail a-mach gur e fuigheall mean-fhàs a th’ ann bhon uair a chaidil sinn ann an craobhan agus a bha an cunnart tuiteam gu làr.

Tha mothachadh tuiteam mar aon de na h-iomallaidhean hypnogogach, a tha sinn a’ faighinn eòlas air a’ ghluasad bho dùisg cadal agus a bheir dhuinn clàr measgaichte de mhothachadh lèirsinneach, cluinntinn no eile, nach eil an-còmhnaidh tlachdmhor.

Se cruth sònraichte ris an canar gu tric an Tetris Effect, am fear a tha a’ gabhail ris a’ bhidio seo geam a dh’fhuiling nuair a dhùin iad an sùilean agus a chunnaic iad na pìosan a’ tuiteam.

Gu h-annasach, bidh e cuideachd a’ tachairt le geamannan eile leithid tàileasg, no le gnìomhachd sam bith a dh’ fhàgas clò-bhualadh mothachaidh dian , leithid sgitheadh ​​​​no seòladh.

Tha foillseachadh hallucinally eile a’ nochdadh ann an cruth fuaim chumhachdach, leithid spreadhadh, clag an dorais, doras slamming, peilear-gunna, no ràmh eile.

Ann an da-rìribh, chan eil fuaim ann ach nar n-inntinn, ged nach eil ainm an iongantas gu math misneachail: Exploding Head Syndrome.

An eòlaiche-inntinn clionaigeach aig Oilthigh Stàite Washington (USA) Brian Sharplessa’ comharrachadh nach deach mòran rannsachaidh a dhèanamh fhathast, ged a thathar a’ làimhseachadh àireamhan de mu 10% no nas àirde. dhaoine.

Mar a mhìnich an t-eòlaiche seo don Huffington Post, tha an syndrome “gun chron gu corporra.” “Cha tig e gu bhith na dhuilgheadas ach ma tha cuideigin a’ fulang leis cho mòr is gu bheil e a’ toirt buaidh air an cadal, no fo àmhghar le tachartas, no a’ creidsinn le mearachd gu bheil rudeigin dona a’ tachairt dhaibh.”

A’ comharrachadh gu soilleir gum bi e uaireannan a’ dol à sealladh dìreach le bhith ag innse don euslainteach nach eil adhbhar ann a bhith draghail. “Anns a’ mhòr-chuid de chùisean, is e dìreach eòlas neo-àbhaisteach a bhios a’ tachairt bho àm gu àm.”

Ma chaidh againn air faighinn seachad air a’ chiad ìre agus gu bheil sinn airson leantainn air adhart, timcheall air 10 mionaidean às deidh sin thèid sinn a-steach gu Ìre 2, an tè as fhaide agus an ìre mhath socair; bidh sinn a’ call mothachadh air na tha timcheall oirnn, tha ar sùilean a’ stad a’ gluasad, tha ìre ar cridhe agus ar n-anail socair, tha teòthachd ar bodhaig is ar bruthadh-fala a’ tuiteam, agus tha ar fèithean fhathast aig fois. a-steach do chaladh de thonnan sàmhach theta, air a chuir a-steach dìreach le beagan luathachadh ris an canar dealgan agus le geansaidhean obann ris an canar K complexes. Bidh an cadal socair seo a’ toirt dhuinn mu 50% den chuairt gu lèir. Seo sinn sàbhailte.

An dèidh cùrsa sàmhach troimheÌre 2, uair a thìde às deidh tuiteam na chadal bidh sinn a’ dol a-steach do chadal domhainn, le cuibhreann de shrann bho àm gu àm a tha nas trice san ùine seo. Ann an Ìre 3 bidh sinn ag ath-lìonadh na bataraidhean, bidh an siostam hormonal ag atharrachadh agus bidh ar n-eanchainn a’ creachadh ann an tonn slaodach de thonnan delta, farsaing is domhainn. air son gu'n dùisg sinn, agus gu'n coidil sinn gu suaimhneach an còrr de'n oidhche. Cha b’urrainn dad a bhith nas fhaide bhon fhìrinn: tha an rud as miosa fhathast ri thighinn. An seo tha tòiseachadh air an raon as fheàrr le parasomnias, eas-òrdughan cadail.

Ach chan eil seo ach beagan dragh an taca ris a’ chomas a bhith ann suidhe gu h-obann ann am meadhan na h-oidhche, a’ gabhail fallas agus a’ sgreuchail le uamhas.

Chan e trom-laighe a th’ annta, a nochdas aig ìre nas fhaide air adhart, ach rudeigin eadhon nas sintiche, a tha a’ tachairt gu sònraichte ann an leanabachd agus mar as trice a’ dol sìos ann an òigeachd: uamhasan oidhche. Bidh suas ri 5% de chloinn a’ fulang leotha, a’ dol sìos gu 1-2% nuair a bhios iad nan inbhich.

A rèir an Dotair Suresh Kotagal, neurologist péidiatraiceach aig Ionad Leigheas-cadail Clionaig Mayo (USA), nochd sgrùdadh mòr gum faod suas ri 80% de chloinn fulang le parasomnia iomallach, agus nach eil dad sam bith ri dragh mu dheidhinn mas e iongantasan iomallach a th’ ann. chan eil e coltach gu bheil iad gan aithneachadh agus nach freagair iadoidhirpean air comhfhurtachd.

Dè a nì thu anns na cùisean seo? Tha Kotagal a’ tabhann beagan stiùiridh don phàipear-naidheachd seo do phàrantan: “Bu chòir dhaibh feuchainn ri fuireach socair, dèan cinnteach nach eil an leanabh ann an àrainneachd far am faod e cron a dhèanamh, leithid faisg air staidhre. Ruithidh an t-uamhas a cùrsa agus stadaidh e, mar is trice ann am beagan mhionaidean.

Chan eil cungaidh-leighis no eadar-theachd a dhìth. Gu dearbh, dh'fhaodadh feuchainn ris an leanabh a dhùsgadh a ghiùlan a dhèanamh nas miosa. “Gu fortanach, ’s e an rud as cumanta nach eil cuimhne aig a’ chloinn air dad mun phrògram an ath mhadainn.

S e cùis cho-chosmhail coiseachd nan cadal, a tha cuideachd a’ toirt buaidh air clann nas trice. Bidh luchd-coiseachd a’ coiseachd ann an staid atharraichte mothachaidh far an urrainn dhaibh gnìomhan mac-meanmnach no fìor a dhèanamh, cho sìmplidh ri fosgladh drathair no cho iom-fhillte ri glanadh an taighe.

Chaidh iomradh a thoirt air cùisean annasach, leithid cùis boireannaich a’ cur puist-d, agus a rèir an ICSD tha aithrisean ann mu mhurt agus fèin-mharbhadh a chaidh a dhèanamh ann am prògram.

Gu fìrinneach, ’s iad an luchd-cadail fhèin as motha a tha ann an cunnart, gu sònraichte nuair a thòisicheas iad a’ còcaireachd, a’ falbh no a’ draibheadh . Tha Kotagal a’ comhairleachadh gun a bhith a’ feuchainn ri an dùsgadh, ach dìreach a’ feuchainn ri an stiùireadh gu àrainneachd far a bheil iad sàbhailte.

Ann an cuid de chùisean, chan eil ach aon amas stèidhichte aig an neach-cadail: gnè. Tha duilgheadasan follaiseach aig an caochladh seo, ris an canar sexsomnia, mar a tha ionnsaighean feise agus èigneachadhair a chlàradh. Is e suidheachadh sònraichte eile suidheachadh luchd-coiseachd le mì-rian ithe a bhios a’ spùtadh a’ frids, ag ithe biadh amh no reòta.

Nas lugha cron dhaibh fhèin agus do dhaoine eile tha na somniloquists, a bhios gan cuingealachadh fhèin ri bhith a’ bruidhinn ann am bruadar. Faodaidh an repertoire aige a bhith eadar-dhealaichte bho leanaban do-thuigsinn gu, mar eisimpleir, ag aithris gheamannan ball-coise.

Bha fèill mhòr air cùis Bhreatainn Adam Lennard air an eadar-lìn, agus chlàr a bhean agus eadhon a thionndaidh gu gnìomhachas na h-abairtean a thuirt an duine aice na aislingean aige: “Bhithinn a’ toirt air falbh mo chraiceann agus a’ nighe m’ fheòil bheò ann am fìon-dhearcan mus caithinn ùine còmhla riut.”

Gu h-obann, leum an anail agus ìre cridhe, na sùilean a’ losgadh gach taobh, am penis no an clitoris a’ cruadhachadh , agus tha ar n-eanchainn a’ dol a-steach do frenzy a tha a’ fìreanachadh far-ainm na h-ùine seo: cadal paradoxical. Ach tha e nas aithnichte leis an ainm foirmeil, Rapid Eye Movement Phase (MOR no REM).

Fàilte gu rìoghachd fantastais. Bidh aislingean a’ dol a-steach don Ìre REM / REM, ach cuideachd trom-laighe. Seo far am bi am bruach-beinne gar ruaigeadh leis an t-slabhraidh neo bidh sinn a’ coiseachd rùisgte tro Constantinople.

Tha an inntinn fosgailte do gach seòrsa ìomhaigh neònach, cho beothail ma tha iad gnèitheach ann an susbaint faodaidh iad crìoch a chur air orgasm, rudeigin cumanta ri linn òigeachd.

Gu dearbh, tha aislingean cho fìor is gum feum an eanchainn an corp a dhì-cheangal gus nach dèan sinn theatar. Aig an ìre seo tha arbidh fèithean saor-thoileach a 'fàs pairilis; mura h-eil, tha eas-òrdugh giùlan cadail REM againn.

A rèir Acadamaidh Leigheas-cadail na SA, tha an t-iongantas seo eadar-dhealaichte bho bhith a’ coiseachd nan cadal leis gu bheil na sùilean dùinte mar as trice, chan eil fìor ghnè no biadh ann, agus bidh na cuspairean a’ dèanamh chan àbhaist a bhith a 'fàgail an leabaidh; mura dèan iad, mar eisimpleir, gus “am pas-tadhail a bhuannaicheas fhaighinn” no gus teicheadh ​​​​bho neach-ionnsaigh.

Ach ma tha an coileanadh fòirneartach, faodaidh cuideigin a bhith air a ghoirteachadh. Tha an Dotair Mìcheal Silber, neurologist aig Ionad Leigheas-cadail Clionaig Mayo (USA), a’ comharrachadh gu bheil 32 gu 76% de chùisean a’ leantainn gu dochann pearsanta, agus gu bheil feum air aire mheidigeach ann an 11% de chùisean.

“Tha milleadh a’ toirt a-steach lacerations, bruises, briseadh buill-bodhaig agus hematomas subdural (clotan fala air uachdar na h-eanchainn), ”tha Silber a’ liostadh. Ach chan e a-mhàin gum faod an fheadhainn air a bheil buaidh iad fhèin a ghoirteachadh, ach cuideachd feadhainn eile a ghoirteachadh: “Tha 64% de luchd-leapa ag aithris gun deach ionnsaigh a thoirt orra gun fhiosta, agus tha mòran ag aithris milleadh.

A’ faireachdainn gu bheil cuideigin a’ suathadh riut fhad ‘s a tha thu a’ cadal - samhlaidheachd

Bhithinn a’ toirt cunntas air an fhaireachdainn seo mar a bhith a’ toirt cumhachd, dìon, àrach, socrachadh agus ruigsinn, agus dìreach do-mhìnichte. fìor mhothachadh air an fhacal.

Tha àite mòr aig misneachd an seo cuideachd, leis gu bheil mòran dhaoine an toiseach gun eòlas air dubhan bhon chùl.

Ach, ma thatha earbsa agad ann an càch a chèile, tha an seòrsa dubhan seo a’ faireachdainn gu math sàbhailte agus eadhon dìonach, oir tha e a’ toirt faireachdainn tèarainteachd. Ach ann an cuid de chùisean, ge-tà, bidh daoine a tha air am pògadh a' faireachdainn gu bheil smachd aca air sgàth 's gu bheil an saorsa gluasaid aca cuingealaichte.

Tha gàirdeanan an neach a tha a' cagnadh air am pasgadh mu mheadhan an fhir eile.

Tha e gu sònraichte cudromach oir bidh thu a’ cuideachadh cuideigin a tha cudromach dhut ann an àm duilich agus a tha ann airson do chuideachadh. Tha suathadh na dhòigh air spèis, diadhachd agus gaol a nochdadh. Bidh iad gu sònraichte ag obair tro aire agus, air an làimh eile, a’ cruthachadh aire.

Bidh daoine a’ magadh air an dòigh seo, gu h-àraidh nuair a tha dealachadh fada ri thighinn, mar eisimpleir, ro thuras fada no nuair a choinnicheas iad a-rithist às deidh ùine fhada.

Tha leanabh ùr-bhreith air a chur air stamag na màthar goirid às deidh a’ phròiseas breith, a tha gu math socair. Tha e fhathast a’ faireachdainn gu bheil e ceangailte ri a mhàthair sa chiad bhliadhna de bheatha.

Tha suathadh, mar shug, deatamach airson sunnd duine. Mar a bhios sinn a’ cagnadh, bidh sinn a’ dòrtadh a-mach an hormone oxytocin, a lughdaicheas an ìre cuideam againn agus mar sin a lughdaicheas pian agus iomagain.

Faodaidh a bhith a’ faighinn dubhagan gu cunbhalach buaidh mhath a thoirt air do shlàinte, a’ neartachadh do shiostam dìon agus a’ lughdachadh cuideam fala .

Co-dhùnadh

Tha an dà fheart seo ag obair còmhla ann an dubhagan. Tha fir cuideachd nas dualtaich a bhith a’ pògadh air an taobh chlì, oir thathas gu tric a’ coimhead air dubhan gu àicheil am measg dhaoine, eadhon ged nach eilear a’ cleachdadh ach dubhan.mar fhàilte goirid, neo-phàirteach.

Bidh eòlaichean-inntinn cuideachd a’ bruidhinn anns a’ cho-theacsa seo air mar a nochd earbsa bunaiteach. Faodaidh cion dubhagan do dhèanamh tinn, agus cuideachd dìth bhiotamain. Neartaichidh iad do charactar agus mar sin cuidichidh iad thu ann an suidheachaidhean èiginneach.

A rèir an leasaiche teaghlaich cliùiteach Virginia Satir, le bhith a’ toirt dusan dubhan dhut fhèin san latha bheir sin an seasmhachd as àirde dhut agus eadhon cuidichidh e thu gus do phearsantachd a leasachadh.