خىزمەتتىكى چارچىغان كۈننىڭ ئاخىرلىشىشى. بىز بېشىمىزنى ياستۇققا قويۇپ ، جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىن تولۇق ئارام ئالىدىغان تىنچ كېچىگە بېرىمىز. ياكى بىز ئويلايمىز. ئۇيقۇنىڭ ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئىقتىدارى بارلىقى ۋە ئۇنىڭ ھاياتلىق ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم ئىكەنلىكى راس.

ئەمما ئەگەر بىز ئۇنى تاقاش ۋە تاقاشقا ئوخشاش دەپ قارىساق ، تېخىمۇ خاتالاشقان بولمايمىز. بىز ئۇخلاۋاتقاندا ، كاللىمىز ۋە بەدىنىمىز ۋىجدانىمىزنىڭ ئارقىسىدىكى ۋەزىپىلەرنى ئورۇنداش بىلەن ئالدىراش. ئۇنىڭ نەتىجىسى ھەمىشە خۇشاللىنارلىق ئىش ئەمەس. ئۇخلاۋاتقاندا سىزگە تېگىش - مەنىسى

ئارام ئالىمىز ۋە ئاستا-ئاستا قاراڭغۇلۇققا پېتىپ قالىمىز. مۇسكۇلىمىز بوشىشىپ ، نەپەسلىنىشىمىز ۋە تومۇرىمىز ئاستىلايدۇ ، كۆزىمىز ناھايىتى ئاستا ھەرىكەتلىنىشكە باشلايدۇ.

چوڭ مېڭە ئالفا دولقۇنىدىن تىتا دولقۇنىغىچە ئۆزگىرىدۇ. ئۇ ئۇيقۇنىڭ 1-باسقۇچى ، دولقۇنغا كېلىپ ئازراق ماغدۇرسىزلىنىش. شاۋقۇنغا ئوخشاش ھەر قانداق تاشقى ئارىلىشىش بىزنى ئويغىتالايدۇ.

ئەمما بىزار بولۇش پەقەت سىرتتىنلا ئەمەس. تۇيۇقسىز ، ئۇيقۇنىڭ تاتلىق غۇۋالىقىدا ، پۇتىمىزدىكى سەكرەش بىزنى قاتتىق ئۇيقۇدىن قۇتۇلدۇرىدۇ.

>

خەلقئارا تۈرگە ئايرىش بويىچەئۇيقۇ توسالغۇسى (ICSD) ،% 60 تىن% 70 كىچە بولغان كىشىلەر مېڭە قان تومۇر ئۆسمىسىگە گىرىپتار بولىدۇ ، ئەمما ئۇ ئۇيقۇنىڭ ئالدىنى ئالمىسىلا نورمال جەريان. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇنىڭ مەنىسى ئېنىق ئەمەس.

بىر نەزەرىيەگە ئاساسلانغاندا ، مېڭىنىڭ ئويغىنىشقا مەسئۇل قىسمى كونتروللۇقىنى يوقىتىپ قويماسلىققا تىرىشىدۇ. قىزىقارلىق قىياس بۇنىڭ دەرەخلەردە ئۇخلاپ ، يەرگە چۈشۈپ كېتىش خەۋىپىگە دۇچ كەلگەن ۋاقتىمىزدىن كەلگەن تەدرىجى تەرەققىيات قالدۇقى ئىكەنلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى. ئۇيقۇدىكى ئويغىنىش ۋە بىزگە ھەرخىل كۆرۈش ، ئاڭلاش ياكى باشقا سېزىملار تىزىملىكى بىلەن تەمىنلىيەلەيدۇ ، ھەمىشە يېقىملىق ئەمەس. ئويۇن كۆزنى يۇمۇپ پارچىلارنىڭ يىقىلىپ چۈشكەنلىكىنى كۆرگەندە ئازابلاندى. مەسىلەن ، قار تېيىلىش ياكى يەلكەنگە ئوخشاش> ئەمەلىيەتتە ، ئاۋاز پەقەت كاللىمىزدا مەۋجۇت ، گەرچە بۇ ھادىسىنىڭ ئىسمى ئېنىق خاتىرجەم بولمىسىمۇ: پارتىلاش باش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى.گەرچە كىچىك تەتقىقاتلارنىڭ تېخىچە ئېلىپ بېرىلمىغانلىقىنى كۆرسىتىپ ئۆتتى ، گەرچە ئومۇملىشىش نىسبىتى% 10 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولغان كىشىلەر بىر تەرەپ قىلىنغان بولسىمۇ. كىشىلەر.

بۇ مۇتەخەسسىس «خۇففىڭتون پوچتىسى» گېزىتىگە چۈشەندۈرگىنىدەك ، يىغىندى كېسەل «جىسمانى جەھەتتىن زىيانسىز». «ئەگەر بىرەيلەن ئۇنىڭ ئۇيقۇسىغا تەسىر يەتكۈزىدىغان دەرىجىدە ئازاب-ئوقۇبەتكە دۇچار بولسا ، ياكى بىرەر ۋەقە يۈز بېرىپ كۆڭلى يېرىم بولسا ياكى خاتا ھالدا ئۇلارغا بىرەر ئېغىر ئىش يۈز بېرىۋاتىدۇ دەپ قارىغاندىلا ئاندىن مەسىلە بولۇپ قالىدۇ.»

ئۆتكۈرسىز كۆرسىتىپ ئۆتتى بەزىدە بىمارغا ئەنسىرەشنىڭ سەۋەبى يوقلىقىنى ئۇقتۇرۇش ئارقىلىقلا غايىب بولىدۇ. «كۆپىنچە ئەھۋاللاردا ، ئۇ پەقەت پات-پات يۈز بېرىدىغان ئادەتتىن تاشقىرى كەچۈرمىش.»

ئەگەر بىز بىرىنچى باسقۇچنى يېڭىپ ، داۋاملاشتۇرۇشنى ئويلىغان بولساق ، تەخمىنەن 10 مىنۇتتىن كېيىن بىز 2-باسقۇچقا كىرىمىز ، ئەڭ ئۇزۇن ۋە نىسبەتەن تىنچ. بىز ئەتراپىمىزغا بولغان تونۇشىمىزنى يوقىتىمىز ، كۆزىمىز ھەرىكەتتىن توختايدۇ ، يۈرەك سوقۇشىمىز ۋە نەپەسلىنىشىمىز تىنىچلىنىدۇ ، بەدەن تېمپېراتۇرىمىز ۋە قان بېسىمى تۆۋەنلەيدۇ ، مۇسكۇلىمىز يەنىلا ئازادە ھالەتتە تۇرىدۇ. جىمجىت تېتا دولقۇنىنىڭ پاناھگاھىغا ئايلىنىپ ، پەقەت ئايلانما دەپ ئاتىلىدىغان بىر قانچە تېزلىنىش ۋە K مۇرەككەپ دەپ ئاتىلىدىغان تۇيۇقسىز سەكرەش بىلەنلا توختاپ قالىدۇ. بۇ خاتىرجەم ئۇخلاش پۈتكۈل دەۋرىيلىكنىڭ تەخمىنەن% 50 نى ئىگىلەيدۇ. بۇ يەردە بىز بىخەتەر.

جىمجىت دەرس ئۆتكەندىن كېيىن2-باسقۇچ ، ئۇخلاپ بىر سائەتتىن كېيىن بىز چوڭقۇر ئۇيقۇغا كىرىمىز ، ئۇنىڭ ئاندا-ساندا خورەك تارتىش نىسبىتى بۇ مەزگىلدە كۆپ ئۇچرايدۇ. 3-باسقۇچتا بىز باتارېيەگە توك تولۇقلايمىز ، ھورمون سىستېمىسى تەڭشەلدى ۋە چوڭ مېڭىمىز دېلتا دولقۇنىنىڭ ئاستا دولقۇنىدا كەڭ ۋە چوڭقۇر دولقۇنغا چۆمدى. بىزنىڭ ئويغىنىشىمىز ئۈچۈن ، كېچىچە ئۇخلايمىز. ھەقىقەتتىن ھېچ نەرسە يىراقلاپ كېتەلمەيدۇ: ئەڭ ناچارلىرى تېخى كەلمەيدۇ. بۇ يەردە پارازىت قۇرت كېسىلى ، ئۇيقۇ توسالغۇسى ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان رايون باشلىنىدۇ.

ئۇلار قاباھەتلىك چۈش ئەمەس ، ئۇ كېيىنكى باسقۇچتا كۆرۈلىدۇ ، ئەمما تېخىمۇ قەبىھ بىر ئىش ، ئۇ بالىلىق دەۋرىدە يۈز بېرىدۇ ، ئادەتتە ئۆسمۈرلۈك دەۋرىدە پەسەيتىدۇ: كەچلىك ۋەھىمە. % 5 كە يېقىن بالىلار ئۇلارغا گىرىپتار بولۇپ ، قۇرامىغا يەتكەندە% 1-2 كە تۆۋەنلەيدۇ. % 80 كە يېقىن بالىنىڭ يالغۇز پارازىت قۇرت كېسىلىگە گىرىپتار بولالايدىغانلىقى ، ھەمدە بۇ يالغۇز ھادىسە بولسا ئەنسىرەيدىغان ئىش يوقلىقى. ئۇلارنى تونۇمىغاندەك ۋە جاۋاب قايتۇرمىغاندەك قىلىدۇتەسەللى بېرىشكە ئۇرۇنۇش.

بۇ ئەھۋاللاردا نېمە قىلىش كېرەك؟ كوتاگال بۇ گېزىتنى ئاتا-ئانىلارغا بىر قىسىم كۆرسەتمىلەر بىلەن تەمىنلەيدۇ: «ئۇلار خاتىرجەم بولۇشقا تىرىشىشى ، بالىنىڭ پەلەمپەيگە ئوخشاش زىيانغا ئۇچرايدىغان مۇھىتتا ئەمەسلىكىگە كاپالەتلىك قىلىشى كېرەك. تېرورلۇق مۇساپىسىنى داۋاملاشتۇرىدۇ ۋە توختايدۇ ، ئادەتتە بىر نەچچە مىنۇتتىن كېيىن.

ھېچقانداق دورا ياكى ئارىلىشىش تەلەپ قىلىنمايدۇ. ئەمەلىيەتتە ، بالىنى ئويغىتىشقا ئۇرۇنۇش ئۇنىڭ ھەرىكىتىنى تېخىمۇ ناچارلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. «بەختكە يارىشا ، ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئىش شۇكى ، بالىلار ئەتىسى ئەتىگەندە بۇ ۋەقە توغرىسىدا ھېچنىمىنى ئەسلىيەلمەيدۇ. ئۇخلىغۇچىلار ئاڭلىق ياكى ھەقىقىي ۋەزىپىلەرنى ئورۇندىيالايدۇ ، بۇ جەرياندا ئۇلار تارتما ئېچىشتەك ئاددىي ياكى ئۆينى تازىلاشتەك مۇرەككەپ.

قىزىقارلىق ئەھۋاللار تەسۋىرلەنگەن ، مەسىلەن ئاياللارغا ئوخشاش ئېلېكترونلۇق خەت ئەۋەتىش ، ICSD نىڭ خەۋىرىگە قارىغاندا ، بىر بۆلۈمدە ئادەم ئۆلتۈرۈش ۋە ئۆزىنى ئۆلتۈرىۋېلىش ۋەقەلىرى بار. . كوتاگال ئۇلارنى ئويغاتماسلىققا ، بەلكى ئۇلارنى بىخەتەر مۇھىتقا يۆتكەشكە ئۇرۇنۇشنى تەۋسىيە قىلىدۇ.

بەزى ئەھۋاللاردا ، ئۇخلىغۇچىنىڭ پەقەت بىرلا مۇقىم نىشانى بار: جىنسىي مۇناسىۋەت. جىنسىي كەمسىتىش دەپ ئاتىلىدىغان بۇ خىل ۋارىيانتنىڭ جىنسىي تاجاۋۇزچىلىق ۋە باسقۇنچىلىققا ئوخشاش كۆرۈنەرلىك ئەگەشمە كېسەللىكلىرى بارخاتىرىلەنگەن. يەنە بىر ئالاھىدە ئەھۋال بولسا ، توڭلاتقۇنى بۇلاڭ-تالاڭ قىلىدىغان ، خام ياكى توڭلىتىلغان يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىدىغان تاماق يېيىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئۇخلىغۇچىلارنىڭ ئەھۋالى. ئۇنىڭ رېپېتىتسىيەسى ئەقىلگە سىغمايدىغان گەپ-سۆزلەر بىلەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن ، مەسىلەن ، پۇتبول مۇسابىقىلىرىنى بايان قىلىش. ئۇنىڭ ئارزۇسى: «مەن سىز بىلەن بىللە بولۇشتىن بۇرۇن تېرىمنى چىقىرىپ ، تىرىك گۆشلىرىمنى ئاچچىقسۇدا يۇيۇپ قوياتتىم». ھەمدە مېڭىمىز بۇ دەۋرنىڭ لەقىمىنى ئىسپاتلايدىغان قاينام-تاشقىنلىققا چۆمدى: زىددىيەتلىك ئۇخلاش. ئەمما ئۇ رەسمىي ئىسمى «تېز كۆز ھەرىكىتى باسقۇچى» (MOR ياكى REM) بىلەن تونۇلغان.

فانتازىيىلىك ساھەگە كەلگەنلىكىڭىزنى قارشى ئالىمىز. چۈشلەر REM / REM باسقۇچىغا كىرىدۇ ، ئەمما چۈش كۆرىدۇ. بۇ تاغ باغرى بىزنى زەنجىر بىلەن قوغلايدۇ ياكى بىز كونستانتىنوپول ئارقىلىق يالىڭاچ ماڭىمىز. ئۆسمۈرلۈك دەۋرىدە كۆپ ئۇچرايدۇ. بۇ باسقۇچتا بىزنىڭئىختىيارىي مۇسكۇللار پالەچ بولۇپ قالىدۇ ئەگەر ئۇنداق بولمىسا ، بىزدە REM ئۇيقۇ ھەرىكىتى قالايمىقانچىلىقى بار.

ئامېرىكا ئۇيقۇ مېدىتسىنا ئاكادېمىيىسىنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، بۇ ھادىسە ئۇيقۇدا مېڭىشقا ئوخشىمايدۇ ، چۈنكى كۆز ئادەتتە يۇمۇپ تۇرىدۇ ، ھەقىقىي جىنسىي مۇناسىۋەت ياكى يېمەكلىك بولمايدۇ ، تېما بار. ئادەتتە كارىۋاتتىن ئايرىلمايدۇ مەسىلەن ، ئۇلار «غەلىبە چەكمە پاسونىنى تاپشۇرۇۋېلىش» ياكى ھۇجۇم قىلغۇچىدىن قېچىش ئۈچۈن شۇنداق قىلمىسىلا.

قاراڭ: 752 پەرىشتە سانى - مەنىسى ۋە سىمۋوللۇقى

ئەمما ئىقتىدار زوراۋان بولسا ، بىرەيلەن يارىلىنىشى مۇمكىن. مايو كلىنىكىلىق ئۇيقۇ مېدىتسىنا مەركىزى (ئامېرىكا) نېرۋا كېسەللىكلىرى دوختۇرى ، دوكتور مايكېل سىلبېرنىڭ كۆرسىتىشىچە ،% 32 تىن% 76 كىچە بىمار زەخىملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىكەن ،% 11 بىماردا داۋالاشقا توغرا كېلىدىكەن.

<0 سىلبېر مۇنداق دەپ كۆرسەتتى: «زىيان زەخىملىنىش ، زەخىملىنىش ، پۇت-قول سۇنۇش ۋە مېڭە قان تومۇر ئۆسمىسى (مېڭە يۈزىدىكى قان نوكچىسى) نى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئەمما تەسىرگە ئۇچرىغانلار ئۆزىنى زەخىملەندۈرۈپلا قالماي ، يەنە باشقىلارنى زەخىملەندۈرەلەيدۇ: «% 64 ياتاقداش ئېھتىياتسىزلىقتىن ھۇجۇمغا ئۇچرىغانلىقىنى دوكلات قىلىدۇ ، نۇرغۇن كىشىلەر زىيانغا ئۇچرىغانلىقىنى دوكلات قىلىدۇ. 0> مەن بۇ خىل ھېسسىياتنى كۈچلەندۈرۈش ، قوغداش ، بېقىش ، تىنىچلاندۇرۇش ۋە يېتىشتۈرۈش ۋە ئاددىي تەسۋىرلىگۈسىز دەپ تەسۋىرلەيمەن. بۇ سۆزنىڭ ھەقىقىي مەنىسى.

ئىشەنچ بۇ يەردىمۇ ناھايىتى چوڭ رول ئوينايدۇ ، چۈنكى نۇرغۇن كىشىلەر دەسلەپتە ئارقىسىدىن قۇچاقلاشنى بىلمەيدۇ.سىز بىر-بىرىڭىزگە ئىشىنىسىز ، بۇ خىل قۇچاقلاش ئاجايىپ بىخەتەر ، ھەتتا قوغدىغۇچىدەك ھېس قىلىدۇ ، چۈنكى ئۇ بىخەتەرلىك تۇيغۇسى بېرىدۇ. ئەمما بەزى ئەھۋاللاردا ، قۇچاقلاشقان كىشىلەر ھەرىكەت ئەركىنلىكى چەكلەنگەنلىكى ئۈچۈن كونترول قىلىنغاندەك ھېس قىلىدۇ.

قۇچاقلىغان كىشىنىڭ قولى قارشى تەرەپنىڭ بېلىگە ئورالغان. سىز قىيىن ۋاقىتتا سىز ئۈچۈن مۇھىم بولغان ۋە سىزگە ياردەم قىلىدىغان ئادەمگە ياردەم قىلىسىز. تېگىشىش سۆيگۈ ، ساداقەت ۋە مۇھەببەتنىڭ ئىپادىسى. ئۇلار بولۇپمۇ دىققەت قىلىش ئارقىلىق خىزمەت قىلىدۇ ، ئەكسىچە ، دىققەتنى قوزغايدۇ. 1>

قاراڭ: 7733 پەرىشتە نومۇرى - مەنىسى ۋە قوش يالقۇن

يېڭى تۇغۇلغان بالا تۇغۇلۇپ ئۇزۇن ئۆتمەي ئانىنىڭ قورسىقىغا قويۇلۇپ ، ناھايىتى تېزلا تىنچلىنىدۇ. ئۇ ھاياتنىڭ بىرىنچى يىلىدا يەنىلا ئاپىسى بىلەن بىرىكىپ كەتكەندەك ھېس قىلىدۇ.

تېگىش خۇددى قۇچاقلاشقا ئوخشاش ئادەمنىڭ بەخت-سائادىتى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. قۇچاقلاشقاندا ، ئوكسىدسىننىڭ ھورمۇنىنى تۆكۈۋېتىمىز ، بۇ بېسىم بېسىمىمىزنى تۆۋەنلىتىدۇ ، شۇنىڭ بىلەن ئاغرىق ۋە تەشۋىشنى ئازايتىدۇ. .

خۇلاسە

بۇ ئىككى ئامىل قۇچاقلىشىپ ھەمكارلىشىدۇ. ئەرلەرمۇ سولنى قۇچاقلاش ئېھتىماللىقى يۇقىرى ، چۈنكى قۇچاقلاش پەقەت ئەرلەر ئارىسىدا سەلبىي قارىلىدۇ ، گەرچە قۇچاقلاش پەقەت ئىشلىتىلگەن تەقدىردىمۇقىسقا ، بىتەرەپ سالام سۈپىتىدە.

پىسخولوگلارمۇ ئاساسىي ئىشەنچنىڭ بارلىققا كېلىشى ئارقا كۆرۈنۈشىدە سۆزلەيدۇ. قۇچاقلاش سىزنى ۋىتامىن كەمچىل بولغاندەك كېسەلگە گىرىپتار قىلىدۇ. ئۇلار سىزنىڭ خاراكتېرىڭىزنى كۈچەيتىدۇ ، شۇڭا كرىزىسقا يولۇققاندا سىزگە ياردەم بېرىدۇ.