কৰ্মক্ষেত্ৰত এটা ভাগৰুৱা দিনৰ অন্ত। আমি আঠুৱাখনত মূৰ থৈ শাৰীৰিক আৰু মানসিক দুয়োটা দিশতে সম্পূৰ্ণ জিৰণি লোৱা এটা শান্তিপূৰ্ণ নিশাত লিপ্ত হওঁ। বা আমি তেনেকৈয়ে ভাবো। এইটো সঁচা যে টোপনিৰ পুনৰুদ্ধাৰকাৰী কাৰ্য্য আছে আৰু ই জীৱনৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়।

কিন্তু যদি আমি ভাবো যে ই চুইচটো বন্ধ কৰি বন্ধ কৰাৰ দৰে, তেন্তে আমি ইয়াতকৈ বেছি ভুল হ’ব নোৱাৰো। আমি শুই থাকোঁতে আমাৰ মন আৰু শৰীৰ আমাৰ বিবেকৰ আঁৰত থকা কামবোৰত খুব ব্যস্ত হৈ থাকে। আৰু ফলাফল সদায় সুখদায়ক নহয়।

ইয়াত আছে, আমি চকু মুদি দিয়াৰ মিনিটৰ পৰাই, ৰাতিৰ টোপনিৰ সময়ত আমাৰ কি হয় (বা আমাৰ লগত হ’ব পাৰে)।

কোনোবা এজনৰ দৰে অনুভৱ কৰা শুই থকাৰ সময়ত আপোনাক স্পৰ্শ কৰিছেনে – অৰ্থ

আমি জিৰণি লওঁ আৰু লাহে লাহে আন্ধাৰত ডুব যাওঁ। আমাৰ পেশীবোৰ ঢিলা হয়, আমাৰ উশাহ-নিশাহ আৰু স্পন্দন লেহেমীয়া হয় আৰু আমাৰ চকু দুটা অতি লাহে লাহে গতি কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে।

মগজুৱে সুৰ সলনি কৰে, আলফা তৰংগৰ পৰা থিটা তৰংগলৈ। ই টোপনিৰ ১ম পৰ্যায়, সামান্য অজ্ঞানতা যিটো ঢৌৰ দৰে অহা-যোৱা কৰে। যিকোনো বাহ্যিক হস্তক্ষেপে, যেনে শব্দই আমাক জগাই তুলিব পাৰে।

কিন্তু বিৰক্তিবোৰ কেৱল বাহিৰৰ পৰাই নাহে। হঠাতে টোপনিৰ মিঠা লিম্বোত ভৰিৰ জোকাৰণি এটাই আমাক টোপনিৰ পৰা হিংস্ৰভাৱে উলিয়াই আনে।

এইবোৰ মাইক্লনিক স্পাম, প্ৰায়ে শূন্যতাত পৰি যোৱাৰ এক বিৰক্তিকৰ অনুভূতি থাকে যিটো আমি জপিয়াই পৰাৰ ছলনাৰে এৰাই চলিবলৈ চেষ্টা কৰোঁ, আৰু ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল আমাৰ কাষত শুই থকা ব্যক্তিজনক লাথি মাৰিলে।

ৰ আন্তৰ্জাতিক শ্ৰেণীবিভাজন অনুসৰিটোপনিৰ বিকাৰ (ICSD), ৬০ৰ পৰা ৭০% জনসংখ্যা মাইক্লনিক স্পাজমত আক্ৰান্ত হয়, কিন্তু ই এটা স্বাভাৱিক প্ৰক্ৰিয়া যেতিয়ালৈকে ই টোপনি বাধা নিদিয়ে। কিন্তু ইয়াৰ অৰ্থ অনিশ্চিত।

এটা তত্ত্ব অনুসৰি জাগৰণৰ দায়িত্বত থকা মগজুৰ সেই অংশটোৱেই নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱাব নোৱাৰাৰ বাবে সংগ্ৰাম কৰে। এটা কৌতুহলী অনুমানে যুক্তি আগবঢ়ায় যে ই যেতিয়া আমি গছত শুইছিলো আৰু মাটিত পৰি যোৱাৰ আশংকা কৰিছিলো তেতিয়াৰ পৰা এটা বিৱৰ্তনশীল অৱশিষ্ট।

পৰি যোৱাৰ অনুভূতি হৈছে সম্মোহনীয় মতিভ্ৰমৰ ভিতৰত অন্যতম, যাৰ পৰা আমি পৰিৱৰ্তনৰ সময়ত অনুভৱ কৰো টোপনিৰ বাবে জাগ্ৰত হোৱা আৰু যিয়ে আমাক দৃশ্য, শ্ৰৱণ বা অন্যান্য অনুভূতিৰ বিভিন্ন মেনু উপস্থাপন কৰিব পাৰে, সদায় সুখদায়ক নহয়।

এটা বিশেষ ৰূপ হৈছে যিটোক জনপ্ৰিয়ভাৱে টেট্ৰিছ ইফেক্ট বুলি জনা যায়, যিটোৱে এই ভিডিঅ'টোৰ প্ৰতি আসক্ত কৰে খেলখনে চকু মুদি টুকুৰাবোৰ সৰি পৰা দেখিলে ক্ষতিগ্ৰস্ত হৈছিল।

কৌতুহলজনকভাৱে, ই আন খেল যেনে দবা বা যিকোনো কাৰ্য্যকলাপৰ সৈতেও ঘটে যিয়ে তীব্ৰ সংবেদনশীল ছাপ এৰি দিয়ে , যেনে স্কিইং বা পালতোলা।

আন এটা ভ্ৰমৰ প্ৰকাশ শক্তিশালী শব্দৰ ৰূপত ঘটে, যেনে বিস্ফোৰণ, দুৱাৰৰ ঘণ্টা, দুৱাৰৰ জোকাৰণি, বন্দুকৰ গুলী বা আন কোনো গৰ্জন।

বাস্তৱত শব্দ কেৱল আমাৰ মনতহে থাকে, যদিও পৰিঘটনাটোৰ নামটো ঠিক আশ্বস্ত কৰিব পৰা নহয়: এক্সপ্লডিং হেড চিণ্ড্ৰম।

ৱাশ্বিংটন ষ্টেট ইউনিভাৰ্চিটি (আমেৰিকা)ৰ ক্লিনিকেল চাইক’লজিষ্ট ব্রায়ান শ্বাৰপলেছআঙুলিয়াই দিয়ে যে এতিয়াও কম গৱেষণা কৰা হৈছে, যদিও প্ৰায় ১০% বা তাতকৈ অধিক প্ৰাদুৰ্ভাৱৰ পৰিসংখ্যা চম্ভালি লোৱা হৈছে।

শ্বাৰপলেছৰ শেহতীয়া এক অধ্যয়নত প্ৰকাশ পাইছে যে ই কেৱল পূৰ্বতে বিশ্বাস কৰা ধৰণে ৫০ বছৰৰ ওপৰৰ লোকসকলকহে প্ৰভাৱিত নকৰে, যুৱক-যুৱতীসকলকো প্ৰভাৱিত কৰে

এই বিশেষজ্ঞজনে দ্য হাফিংটন পোষ্টক বুজাই দিয়াৰ দৰে এই চিনড্ৰমটো “শাৰীৰিকভাৱে নিৰাপদ।” “কোনোবাই ইয়াৰ দ্বাৰা ইমানেই আক্ৰান্ত হ’লেহে ই সমস্যা হৈ পৰে যে ই তেওঁলোকৰ টোপনিৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলায়, বা এটা এপিচ’ড হোৱাৰ বাবে বিচলিত হয়, বা ভুলকৈ বিশ্বাস কৰে যে তেওঁলোকৰ লগত কিবা এটা গুৰুতৰ কথা ঘটিছে।”

শ্বাৰপলেছে আঙুলিয়াই দিয়ে যে কেতিয়াবা ৰোগীক চিন্তা কৰাৰ কোনো কাৰণ নাই বুলি জনাই দিলেই ই নোহোৱা হৈ যায়। “বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে মাজে মাজে ঘটা এক অস্বাভাৱিক অভিজ্ঞতাহে।”

যদি আমি প্ৰথম পৰ্যায়টো অতিক্ৰম কৰিবলৈ সক্ষম হৈছো আৰু আমি আগবাঢ়ি যাব বিচাৰো, তেন্তে প্ৰায় ১০ মিনিট পিছত আমি দ্বিতীয় পৰ্যায়, ২০২০ত প্ৰৱেশ কৰিম। আটাইতকৈ দীঘলীয়া আৰু তুলনামূলকভাৱে শান্ত; আমি আমাৰ চৌপাশৰ প্ৰতি সচেতনতা হেৰুৱাই পেলাওঁ, আমাৰ চকুৰ গতি বন্ধ হৈ যায়, আমাৰ হৃদস্পন্দন আৰু উশাহ-নিশাহ শান্ত হয়, আমাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা আৰু ৰক্তচাপ কমি যায়, আৰু আমাৰ পেশীবোৰ শিথিল হৈ থাকে।

কল্পনা আৰু ভ্ৰমৰ পৰা মুক্ত আমাৰ মগজুটো পৰি যায় থিটা তৰংগৰ এটা আশ্ৰয়স্থলত, মাত্ৰ স্পিণ্ডল নামৰ কেইটামান ত্বৰণ আৰু কে কমপ্লেক্স নামৰ হঠাৎ জাম্পৰ দ্বাৰা বাধাপ্ৰাপ্ত। এই জিৰণিৰ টোপনিয়ে আমাক সমগ্ৰ চক্ৰৰ প্ৰায় ৫০% দখল কৰে। ইয়াত আমি নিৰাপদ।

এটা নিস্তব্ধ পাঠ্যক্ৰমৰ পিছত২য় পৰ্যায়, টোপনি অহাৰ এঘণ্টাৰ পিছত আমি গভীৰ টোপনিত সোমাওঁ, ইয়াৰ মাজে মাজে নাক খোৱাৰ ৰেচন এই সময়ছোৱাত বেছি হয়। তৃতীয় পৰ্যায়ত আমি বেটাৰীবোৰ পুনৰ চাৰ্জ কৰি লওঁ, হৰম’ন ব্যৱস্থাটো পুনৰ সামঞ্জস্য হয় আৰু আমাৰ মগজুৱে ডেল্টা তৰংগৰ লাহে লাহে ঢৌত লৰচৰ কৰে, বহল আৰু গভীৰ।

এনে লাগে যেন আমি অৱশেষত সেই শান্ত জিৰণিটোত ডুব গৈছো, য’ৰ পৰা ই কঠিন আমাৰ সাৰ পোৱাৰ বাবে আৰু বাকী ৰাতিটো আমি সুস্থভাৱে শুই থাকিম। সত্যৰ পৰা ইয়াতকৈ বেছি একো হ’ব নোৱাৰে: আটাইতকৈ বেয়াটো এতিয়াও আহিব। ইয়াৰ পৰাই আৰম্ভ হয় পেৰাছ’মনিয়া, টোপনিৰ বিকাৰৰ পছন্দৰ ভূখণ্ড।

কিন্তু মাজনিশা হঠাতে উঠি বহি ঘামচি ওলোৱা আৰু আতংকিত চিঞৰি থকাৰ সম্ভাৱনাৰ তুলনাত এইটো সামান্য বিৰক্তিকৰতকৈ বেছি নহয়।

এইবোৰ দুঃস্বপ্ন নহয়, যিবোৰ পিছৰ পৰ্যায়ত দেখা দিব, বৰঞ্চ তাতোকৈ অশুভ কিবা এটা, যিটো বিশেষকৈ শৈশৱত ঘটে আৰু সাধাৰণতে কৈশোৰ কালত কমি যায়: ৰাতিৰ আতংক। ৫% পৰ্যন্ত শিশুৱে ইয়াৰ দ্বাৰা আক্ৰান্ত হয়, প্ৰাপ্তবয়স্ক অৱস্থাত ১-২% লৈ হ্ৰাস পায়।

মেয়’ ক্লিনিক স্লিপ মেডিচিন চেণ্টাৰ (আমেৰিকা)ৰ শিশু স্নায়ু বিশেষজ্ঞ ডাঃ সুৰেশ কোটাগালৰ মতে, এক বৃহৎ অধ্যয়নত প্ৰকাশ পাইছে যে ৮০% শিশুৱে বিচ্ছিন্ন পেৰাছ'নিয়াত ভুগিব পাৰে, আৰু যদি ই বিচ্ছিন্ন পৰিঘটনাৰ হয় তেন্তে চিন্তাৰ কোনো কথা নাই।

পিতৃ-মাতৃৰ বাবে ৰাতিৰ আতংক এটা দুখজনক অভিজ্ঞতা, বিশেষকৈ যেতিয়া শিশুৱে হয় তেওঁলোকক চিনি পোৱা যেন নালাগে আৰু কোনো সঁহাৰি নিদিয়েto attempts at comfort.

এই ক্ষেত্ৰত কি কৰিব লাগে? কোটাগালে এই কাকতখনক অভিভাৱকসকলৰ বাবে কিছু নিৰ্দেশনা আগবঢ়াইছে: “তেওঁলোকে শান্ত হৈ থাকিবলৈ চেষ্টা কৰা উচিত, নিশ্চিত হওক যে শিশুটি এনে পৰিৱেশত নহয় য’ত তেওঁৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে, যেনে চিৰিৰ ওচৰত। আতংকই নিজৰ গতিপথ চলাব আৰু বন্ধ হৈ যাব, সাধাৰণতে কেইমিনিটমানৰ পিছত।

কোনো ঔষধ বা হস্তক্ষেপৰ প্ৰয়োজন নাই। আচলতে শিশুটিক জগাই তুলিবলৈ চেষ্টা কৰিলে তেওঁৰ আচৰণ আৰু বেয়া হ’ব পাৰে। “সৌভাগ্যক্ৰমে আটাইতকৈ সাধাৰণ কথাটো হ’ল পিছদিনা ৰাতিপুৱা শিশুসকলে এপিচ’ডটোৰ বিষয়ে একো মনত নাৰাখে।

এটা একেধৰণৰ ক্ষেত্ৰ হ’ল টোপনিৰ পৰা খোজ কঢ়া, যিয়ে শিশুসকলকো বেছিকৈ আক্ৰান্ত কৰে। টোপনি যোৱা লোকসকলে চেতনাৰ পৰিৱৰ্তিত অৱস্থাত বিচৰণ কৰে যাৰ সময়ত তেওঁলোকে কাল্পনিক বা বাস্তৱিক কাম কৰিব পাৰে, ড্ৰয়াৰ খোলাৰ দৰে সহজ বা ঘৰ চাফা কৰাৰ দৰে জটিল।

কৌতুহলজনক ক্ষেত্ৰৰ বৰ্ণনা কৰা হৈছে, যেনে এগৰাকী মহিলাৰ ইমেইল প্ৰেৰণ কৰা, আৰু আইচিএছডিৰ মতে এটা খণ্ডৰ সময়ত হত্যা আৰু আত্মহত্যাৰ খবৰ পোৱা যায়।

বাস্তৱত, বিশেষকৈ যেতিয়া তেওঁলোকে ৰন্ধা-বঢ়া আৰম্ভ কৰে, বাহিৰলৈ ওলাই যায় বা গাড়ী চলাবলৈ আৰম্ভ কৰে তেতিয়া টোপনি যোৱা লোকসকলেই আটাইতকৈ বেছি বিপদত পৰে . কোটাগালে তেওঁলোকক জগাই তুলিবলৈ চেষ্টা নকৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে, বৰঞ্চ কেৱল তেওঁলোকক নিৰাপদ পৰিৱেশলৈ লৈ যাবলৈ চেষ্টা কৰিব লাগে।

কিছুমান ক্ষেত্ৰত টোপনি যোৱা লোকৰ মাত্ৰ এটা নিৰ্দিষ্ট লক্ষ্য থাকে: যৌনতা। যৌন নিৰ্যাতন আৰু ধৰ্ষণৰ দৰে এই ভিন্নতাক যৌন নিৰ্যাতন আৰু ধৰ্ষণৰ ক্ষেত্ৰত স্পষ্ট জটিলতা দেখা যায়ৰেকৰ্ড কৰা হৈছে। আন এটা বিশেষ পৰিস্থিতি হ’ল খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰগ্ৰস্ত টোপনি যোৱা লোকৰ যিয়ে ফ্ৰীজ লুটপাত কৰে, কেঁচা বা হিমায়িত খাদ্য গ্ৰহণ কৰে।

নিজৰ বাবে আৰু আনৰ বাবে কম ক্ষতিকাৰক হ’ল টোপনিৰ কথা কোৱা লোকসকল, যিসকলে নিজকে সপোনত কথা কোৱাত সীমাবদ্ধ কৰি ৰাখে। তেওঁৰ ৰেপাৰ্টৰী বুজিব নোৱাৰা কথা কোৱাৰ পৰা উদাহৰণস্বৰূপে ফুটবল খেলৰ বৰ্ণনালৈকে ভিন্ন হ’ব পাৰে।

ব্ৰিটিছ এডাম লেনাৰ্ডৰ গোচৰটো ইণ্টাৰনেটত অতি জনপ্ৰিয় আছিল, যাৰ পত্নীয়ে স্বামীয়ে উচ্চাৰণ কৰা বাক্যাংশবোৰ ৰেকৰ্ডিং কৰিছিল আৰু আনকি ব্যৱসায়লৈও ৰূপান্তৰিত কৰিছিল তেওঁৰ সপোন: “মই মোৰ ছালখন খুলি পেলাম আৰু আপোনাৰ লগত সময় কটোৱাৰ আগতে মোৰ জীৱিত মাংসখিনি ভিনেগাৰেৰে গা ধুৱাম”।

হঠাতে উশাহ-নিশাহ আৰু হৃদস্পন্দন জপিয়াই পৰে, চকুৱে সকলো দিশতে গুলী মাৰে, লিংগ বা ভগাঙ্কুৰ কঠিন হৈ পৰে , আৰু আমাৰ মগজুৱে এই সময়ছোৱাৰ ডাকনামটোক ন্যায্যতা প্ৰদান কৰা এক উন্মাদনাত সোমাই পৰে: বিৰোধমূলক টোপনি। কিন্তু ইয়াৰ আনুষ্ঠানিক নাম ৰেপিড আই মুভমেণ্ট ফেজ (MOR বা REM) দ্বাৰা বেছিকৈ জনা যায়।

কল্পনাৰ ক্ষেত্ৰখনলৈ আপোনাক স্বাগতম। সপোনবোৰে REM / REM Phase ত প্ৰৱেশ কৰে, কিন্তু দুঃস্বপ্নও। এইখিনিতে মাউণ্টবেংকে আমাক চেইনচ'ৰে খেদি ফুৰে বা আমি কনষ্টেন্টিনোপলৰ মাজেৰে উলংগ হৈ খোজ কাঢ়ি যাওঁ।

মনটো সকলো ধৰণৰ অদ্ভুত চিত্ৰকল্পৰ বাবে মুকলি, ইমানেই প্ৰাঞ্জল যে যদি সেইবোৰৰ বিষয়বস্তু যৌনতা হয় তেন্তে সেইবোৰ অৰ্গাজমত শেষ হ'ব পাৰে, কিবা এটা কৈশোৰ কালত সাধাৰণ।

আচলতে সপোন ইমানেই বাস্তৱ যে মগজুৱে শৰীৰৰ সংযোগ বিচ্ছিন্ন কৰিব লাগিব যাতে আমি নাটক কৰিব নোৱাৰো। এই পৰ্যায়ত আমাৰ...স্বেচ্ছামূলক পেশীবোৰ পক্ষাঘাতগ্ৰস্ত হৈ পৰে; যদি নহয়, তেন্তে আমাৰ REM টোপনিৰ আচৰণৰ বিকাৰ আছে।

ইউ এছ একাডেমী অৱ স্লিপ মেডিচিনৰ মতে, এই পৰিঘটনাটো টোপনিৰ পৰা খোজ কঢ়াৰ পৰা পৃথক কাৰণ সাধাৰণতে চকু দুটা বন্ধ থাকে, প্ৰকৃত যৌন সম্পৰ্ক বা খাদ্য নাথাকে আৰু বিষয়বস্তুৱে বন্ধ কৰে সাধাৰণতে বিচনাৰ পৰা ওলাই নাযায়; যদিহে, উদাহৰণস্বৰূপে, তেওঁলোকে “বিজয়ী টাচডাউন পাছ লাভ কৰিবলৈ” বা আক্ৰমণকাৰীৰ পৰা পলায়ন কৰিবলৈ তেনে নকৰে।

কিন্তু যদি প্ৰদৰ্শন হিংস্ৰ হয়, তেন্তে কোনোবাই আঘাত পাব পাৰে। মেয়’ ক্লিনিক স্লিপ মেডিচিন চেণ্টাৰ (আমেৰিকা)ৰ স্নায়ু বিশেষজ্ঞ ডাঃ মাইকেল ছিলবাৰে আঙুলিয়াই দিছে যে ৩২ৰ পৰা ৭৬% ক্ষেত্ৰত ব্যক্তিগত আঘাতৰ সৃষ্টি হয়, আৰু ১১% ক্ষেত্ৰত চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয়।<১><০>“ক্ষতিৰ ভিতৰত ছিদ্ৰ, ঘাঁ, অংগ ভাঙন আৰু চাবডুৰেল হেমাট’মা (মগজুৰ পৃষ্ঠত তেজ জমা হোৱা) অন্তৰ্ভুক্ত,” ছিলবাৰে তালিকাভুক্ত কৰিছে। কিন্তু আক্ৰান্তসকলে কেৱল নিজকে আঘাত কৰাই নহয়, আনকো আঘাত কৰিব পাৰে: “৬৪% বিচনা সতীৰ্থই অজানিতে আক্ৰমণ কৰা বুলি কয়, আৰু বহুতে ক্ষতিৰ কথা কয়।

শুই থকাৰ সময়ত কোনোবাই আপোনাক স্পৰ্শ কৰাৰ দৰে অনুভৱ কৰা – প্ৰতীকতা

মই এই অনুভৱক শক্তিশালী, সুৰক্ষামূলক, লালন-পালন কৰা, শান্ত কৰা আৰু ঢুকি পোৱা, আৰু সৰলভাৱে অবৰ্ণনীয় বুলি বৰ্ণনা কৰিম।

এনে সংযোগ কেৱল তেতিয়াহে উদ্ভৱ হ’ব পাৰে যেতিয়া “ৰসায়ন বিজ্ঞান” শুদ্ধ হয়, যদিহে আমি ইজনে সিজনৰ গোন্ধ ল’ব পাৰো শব্দটোৰ সঁচা অৰ্থ।

ইয়াতো আত্মবিশ্বাসে এক বৃহৎ ভূমিকা পালন কৰে, কাৰণ বহুতে প্ৰথম অৱস্থাত পিছফালৰ পৰা আলিংগন লোৱাৰ সৈতে অচিনাকি।

অৱশ্যে যদি...আপুনি ইজনে সিজনক বিশ্বাস কৰে, এই ধৰণৰ আলিংগনে অবিশ্বাস্যভাৱে নিৰাপদ আৰু আনকি সুৰক্ষামূলক অনুভৱ কৰে, কাৰণ ই নিৰাপত্তাৰ অনুভৱ দিয়ে। কিন্তু কিছুমান ক্ষেত্ৰত আলিংগন কৰা লোকসকলে নিয়ন্ত্ৰিত অনুভৱ কৰে কাৰণ তেওঁলোকৰ গতিবিধিৰ স্বাধীনতা বাধাপ্ৰাপ্ত।

আলিংগন কৰা ব্যক্তিজনৰ বাহু দুটা আনজনৰ কঁকালত মেৰিয়াই লোৱা হয়।

এইটো বিশেষভাৱে গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ আপুনি কঠিন সময়ত আপোনাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু আপোনাক সহায় কৰিবলৈ থকা এজনক সহায় কৰে। স্পৰ্শ হৈছে মৰম, ভক্তি আৰু প্ৰেমৰ প্ৰকাশ। বিশেষকৈ মনোযোগৰ জৰিয়তে কাম কৰে আৰু ইয়াৰ বিপৰীতে মনোযোগ সৃষ্টি কৰে।

মানুহে এইদৰে সাৱটি ধৰে, বিশেষকৈ যেতিয়া দীৰ্ঘদিনীয়া বিচ্ছেদ আগতীয়া হয়, উদাহৰণস্বৰূপে, দীঘলীয়া ভ্ৰমণৰ আগতে বা বহু সময়ৰ পিছত পুনৰ লগ হ'লে।

এটা নৱজাত শিশুক জন্ম প্ৰক্ৰিয়াৰ কিছু সময়ৰ পিছতে মাতৃৰ পেটত ৰখা হয়, যিটো সোনকালে শান্ত হয়। জীৱনৰ প্ৰথম বছৰত তেওঁ এতিয়াও মাকৰ সৈতে মিহলি হোৱা অনুভৱ কৰে।

স্পৰ্শ, আলিংগনৰ দৰে, এজন ব্যক্তিৰ মংগলৰ বাবে অপৰিহাৰ্য। আমি সাৱটি ধৰাৰ লগে লগে আমি অক্সিট’চিন হৰম’ন বাহিৰলৈ উলিয়াই দিওঁ, যিয়ে আমাৰ মানসিক চাপৰ মাত্ৰা কমাই দিয়ে আৰু এইদৰে বিষ আৰু উদ্বেগ হ্ৰাস কৰে।

নিয়মিতভাৱে সাৱটি ধৰাটোৱে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰতো ইতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰিব পাৰে আৰু ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰিব পাৰে .

উপসংহাৰ

এই দুটা কাৰকে আলিংগনত একেলগে কাম কৰে। পুৰুষেও বাওঁপন্থীক সাৱটি ধৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি, কাৰণ আলিংগনক পুৰুষৰ মাজত প্ৰায়ে নেতিবাচক দৃষ্টিৰে চোৱা হয়, যদিও কেৱল আলিংগন ব্যৱহাৰ কৰা হয়চুটি, নিৰপেক্ষ অভিবাদন হিচাপে।

মনোবিজ্ঞানীসকলেও এই প্ৰসংগত মৌলিক বিশ্বাসৰ উত্থানৰ কথা কয়। আলিংগনৰ অভাৱে আপোনাক অসুস্থ কৰি তুলিব পাৰে, লগতে ভিটামিনৰ অভাৱেও অসুস্থ হ’ব পাৰে। ই আপোনাৰ চৰিত্ৰক শক্তিশালী কৰে আৰু সেয়েহে সংকটৰ পৰিস্থিতিত আপোনাক সহায় কৰে।

বিখ্যাত পৰিয়াল চিকিৎসক ভাৰ্জিনিয়া ছাটিৰৰ মতে, দিনটোত নিজকে বাৰটা আলিংগন দিলে আপোনাক সৰ্বাধিক স্থিৰতা প্ৰদান কৰিব আনকি আপোনাৰ ব্যক্তিত্ব গঢ়ি তোলাতো সহায় কৰিব।