ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ದಣಿದ ದಿನದ ಅಂತ್ಯ. ನಾವು ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ತಲೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಎರಡೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಶಾಂತಿಯುತ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಅಥವಾ ನಾವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿದ್ರೆಯು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ.

ಆದರೆ ಇದು ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮತ್ತು ಆಫ್ ಮಾಡುವಂತಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ತಪ್ಪಾಗಲಾರದು. ನಾವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯ ಹಿಂದೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ನಿರತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಇಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ (ಅಥವಾ ನಮಗೆ ಆಗಬಹುದು).

ಯಾರೋ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಿದೆ - ಅರ್ಥ

ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ನಾಡಿ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಮೆದುಳು ಆಲ್ಫಾ ಅಲೆಗಳಿಂದ ಥೀಟಾ ಅಲೆಗಳಿಗೆ ರಾಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತ 1, ಸ್ವಲ್ಪ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಂದು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಶಬ್ದದಂತಹ ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ನಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಕಿರಿಕಿರಿಗಳು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಠಾತ್ತನೆ, ನಿದ್ದೆಯ ಸಿಹಿಯಾದ ಲಿಂಬೊದಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಎಳೆತವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಹೊರತರುತ್ತದೆ.

ಇವುಗಳು ಮಯೋಕ್ಲೋನಿಕ್ ಸೆಳೆತಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶೂನ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೀಳುವ ಗೊಂದಲದ ಸಂವೇದನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಜಿಗಿಯುವ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಿಕ್ ಆಗಿ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ನ ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವರ್ಗೀಕರಣದ ಪ್ರಕಾರಸ್ಲೀಪ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ (ICSD), ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 60 ರಿಂದ 70% ಮಯೋಕ್ಲೋನಿಕ್ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತಡೆಯದಿರುವವರೆಗೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಅರ್ಥವು ಅನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಹೆಣಗಾಡುವ ಎಚ್ಚರದ ಉಸ್ತುವಾರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಊಹೆಯು ನಾವು ಮರಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದಾಗ ಮತ್ತು ನೆಲಕ್ಕೆ ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ವಿಕಸನೀಯ ಅವಶೇಷವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೀಳುವ ಸಂವೇದನೆಯು ಸಂಮೋಹನದ ಭ್ರಮೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ನಾವು ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಎಚ್ಚರ ಮತ್ತು ಇದು ನಮಗೆ ದೃಶ್ಯ, ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಂವೇದನೆಗಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮೆನುವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬಹುದು, ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೂಪವು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಟೆಟ್ರಿಸ್ ಪರಿಣಾಮ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ವೀಡಿಯೊಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದಾಗ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಗಳು ಬೀಳುವುದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಆಟವು ಅನುಭವಿಸಿತು.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಚೆಸ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಆಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಸಂವೇದನಾ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಬಿಡುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ , ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಅಥವಾ ನೌಕಾಯಾನದಂತಹ.

ಸಹ ನೋಡಿ: 1153 ಏಂಜಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ - ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಸಾಂಕೇತಿಕತೆ

ಸ್ಫೋಟ, ಡೋರ್‌ಬೆಲ್, ಸ್ಲ್ಯಾಮಿಂಗ್ ಡೋರ್, ಗುಂಡೇಟು ಅಥವಾ ಇತರ ಘರ್ಜನೆಯಂತಹ ಪ್ರಬಲವಾದ ಶಬ್ದದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಭ್ರಮೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಶಬ್ದವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನೊಳಗೆ ಮಾತ್ರ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೂ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಹೆಸರು ನಿಖರವಾಗಿ ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ: ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ಲೋಡಿಂಗ್ ಹೆಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.

ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ (ಯುಎಸ್‌ಎ) ಬ್ರಿಯಾನ್ ಶಾರ್ಪ್‌ಲೆಸ್‌ನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞಸುಮಾರು 10% ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹರಡುವಿಕೆಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಶಾರ್ಪ್‌ಲೆಸ್‌ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಈ ಹಿಂದೆ ನಂಬಿದ್ದಂತೆ 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಯುವಕರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ಜನರು.

ಈ ತಜ್ಞರು ದಿ ಹಫಿಂಗ್ಟನ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗೆ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ "ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದೆ." "ಯಾರಾದರೂ ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಅವರ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ ಅಥವಾ ಸಂಚಿಕೆಯಿಂದ ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ."

ಶಾರ್ಪ್ಲೆಸ್ ಪಾಯಿಂಟ್ಸ್ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ರೋಗಿಗೆ ತಿಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. "ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ."

ನಾವು ಮೊದಲ ಹಂತವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನಾವು ಹಂತ 2 ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತೇವೆ, ಉದ್ದ ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಶಾಂತ; ನಾವು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅರಿವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ, ನಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು, ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಬೀಳುತ್ತದೆ ಸ್ತಬ್ಧ ಥೀಟಾ ಅಲೆಗಳ ಧಾಮವಾಗಿ, ಸ್ಪಿಂಡಲ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೆಲವು ವೇಗವರ್ಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್‌ಗಳು ಎಂಬ ಹಠಾತ್ ಜಿಗಿತಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಅಡಚಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಯು ಇಡೀ ಚಕ್ರದ ಸರಿಸುಮಾರು 50% ನಷ್ಟು ಭಾಗವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ.

ಶಾಂತ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರಹಂತ 2, ನಿದ್ರಿಸಿದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ನಾವು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದರ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಪಡಿತರ ಗೊರಕೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹಂತ 3 ರಲ್ಲಿ ನಾವು ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಮರುಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡೆಲ್ಟಾ ಅಲೆಗಳ ನಿಧಾನ ಅಲೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಬಂಡೆಗಳು, ಅಗಲ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ.

ನಾವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆ ಶಾಂತ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಧುಮುಕಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸತ್ಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಇಲ್ಲ: ಕೆಟ್ಟದು ಇನ್ನೂ ಬರಬೇಕಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಆದ್ಯತೆಯ ಪ್ರದೇಶವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಇದು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ, ಬೆವರು ಮತ್ತು ಭಯಭೀತರಾಗಿ ಕಿರುಚುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿರಿಕಿರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ.

ಅವು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಲ್ಲ, ಅದು ನಂತರದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದು, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ: ರಾತ್ರಿಯ ಭಯ. 5% ರಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳು ಅವುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ 1-2% ಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಯೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಸೆಂಟರ್ (USA) ನ ಮಕ್ಕಳ ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಡಾ. ಸುರೇಶ್ ಕೋಟಗಲ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. 80% ರಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಸಹ ನೋಡಿ: 601 ಏಂಜಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ - ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಸಾಂಕೇತಿಕತೆ

ಪೋಷಕರಿಗೆ, ರಾತ್ರಿಯ ಭಯವು ಒಂದು ಭಯಾನಕ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಅವರನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲಆರಾಮದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಕೊಟಗಲ್ ಈ ಪತ್ರಿಕೆಯು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಕೆಲವು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: “ಅವರು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಮಗುವು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಬಳಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಭಯೋತ್ಪಾದನೆಯು ತನ್ನ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಗುವನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. “ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಪಿಸೋಡ್ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಕರಣವು ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೀಪ್‌ವಾಕರ್‌ಗಳು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲೆದಾಡುತ್ತಾರೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಅಥವಾ ನೈಜ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಡ್ರಾಯರ್ ತೆರೆಯುವಷ್ಟು ಸರಳ ಅಥವಾ ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಹಿಳೆ ಇಮೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ICSD ಯ ಪ್ರಕಾರ ಒಂದು ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಕೊಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗಳ ವರದಿಗಳಿವೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವವರು ಸ್ವತಃ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಅಥವಾ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ . ಕೋಟಗಲ್ ಅವರನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಅವರನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವವರು ಒಂದೇ ಒಂದು ನಿಶ್ಚಿತ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ: ಲೈಂಗಿಕತೆ. ಸೆಕ್ಸ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ರೂಪಾಂತರವು ಲೈಂಗಿಕ ಆಕ್ರಮಣಗಳು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಚಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶವೆಂದರೆ, ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಲೀಪ್‌ವಾಕರ್‌ಗಳು ಫ್ರಿಜ್ ಅನ್ನು ಲೂಟಿ ಮಾಡುವವರು, ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತಮಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದರೆ ಸೋಮ್ನಿಲೋಕ್ವಿಸ್ಟ್‌ಗಳು, ಅವರು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ತಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಸಂಗ್ರಹವು ಅರ್ಥವಾಗದ ಬಬ್ಬಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಹಿಡಿದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಪಂದ್ಯಗಳ ನಿರೂಪಣೆಯವರೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಆಡಮ್ ಲೆನಾರ್ಡ್‌ನ ಪ್ರಕರಣವು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿತ್ತು, ಅವರ ಪತ್ನಿ ತನ್ನ ಪತಿ ಉಚ್ಚರಿಸಿದ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ವ್ಯವಹಾರವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿದರು. ಅವನ ಕನಸುಗಳು: "ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಮೊದಲು ನನ್ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವಂತ ಮಾಂಸವನ್ನು ವಿನೆಗರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ".

ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಜಿಗಿತ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಗುರು, ಶಿಶ್ನ ಅಥವಾ ಚಂದ್ರನಾಡಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ , ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಈ ಅವಧಿಯ ಅಡ್ಡಹೆಸರನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುವ ಉನ್ಮಾದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ: ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ನಿದ್ರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಅದರ ಔಪಚಾರಿಕ ಹೆಸರು, ರಾಪಿಡ್ ಐ ಮೂವ್ಮೆಂಟ್ ಫೇಸ್ (MOR ಅಥವಾ REM) ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಕಲ್ಪನಾ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಸುಸ್ವಾಗತ. ಕನಸುಗಳು REM / REM ಹಂತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳೂ ಸಹ. ಇಲ್ಲಿಯೇ ಮೌಂಟ್‌ಬ್ಯಾಂಕ್ ನಮ್ಮನ್ನು ಚೈನ್ಸಾದಿಂದ ಬೆನ್ನಟ್ಟುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಾವು ಕಾನ್‌ಸ್ಟಾಂಟಿನೋಪಲ್‌ನ ಮೂಲಕ ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಮನಸ್ಸು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವಿಲಕ್ಷಣ ಚಿತ್ರಣಗಳಿಗೆ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ, ಎಷ್ಟು ಎದ್ದುಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಅವರು ಲೈಂಗಿಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಅವರು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹದಿಹರೆಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕನಸುಗಳು ಎಷ್ಟು ನೈಜವಾಗಿವೆ ಎಂದರೆ ಮೆದುಳು ನಾವು ರಂಗಭೂಮಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ; ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು REM ನಿದ್ರೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ಯುಎಸ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ನಡಿಗೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ, ನಿಜವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ; ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು "ಗೆಲ್ಲುವ ಟಚ್‌ಡೌನ್ ಪಾಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು" ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಪ್ರದರ್ಶನವು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾರಾದರೂ ನೋಯಿಸಬಹುದು. ಡಾ. ಮೈಕೆಲ್ ಸಿಲ್ಬರ್, ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಸೆಂಟರ್ (ಯುಎಸ್‌ಎ) ನ ನರವಿಜ್ಞಾನಿ, 32 ರಿಂದ 76% ಪ್ರಕರಣಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 11% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

<0 "ಹಾನಿಯು ಸೀಳುವಿಕೆಗಳು, ಮೂಗೇಟುಗಳು, ಅಂಗಗಳ ಮುರಿತಗಳು ಮತ್ತು ಸಬ್ಡ್ಯುರಲ್ ಹೆಮಟೋಮಾಗಳನ್ನು (ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ) ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ," ಸಿಲ್ಬರ್ ಪಟ್ಟಿಗಳು. ಆದರೆ ಪೀಡಿತರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಗಾಯಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇತರರನ್ನು ಸಹ ಗಾಯಗೊಳಿಸಬಹುದು: “64% ಬೆಡ್‌ಮೇಟ್‌ಗಳು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕರು ಹಾನಿಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾರೋ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ – ಸಂಕೇತ

ನಾನು ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಬಲೀಕರಣ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ, ಪೋಷಣೆ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ತಲುಪುವ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗದಂತಹುದು ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ.

"ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ" ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಅಂತಹ ಸಂಪರ್ಕವು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನಾವು ಪರಸ್ಪರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಪದದ ನಿಜವಾದ ಅರ್ಥ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ಇಲ್ಲಿಯೂ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿನಿಂದ ಅಪ್ಪುಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ,ನೀವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನಂಬುತ್ತೀರಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಅಪ್ಪುಗೆಯು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಭಾವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿರುವುದರಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೋಳುಗಳು ಇತರರ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತುತ್ತವೆ.

ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಸ್ಪರ್ಶವು ಪ್ರೀತಿ, ಭಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನದ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಗಮನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಜನರು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘವಾದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಸನ್ನಿಹಿತವಾದಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಅವರು ಬಹಳ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಭೇಟಿಯಾದಾಗ.

ಜನನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನವಜಾತ ಮಗುವನ್ನು ತಾಯಿಯ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಅವನು ಇನ್ನೂ ತನ್ನ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಸೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸ್ಪರ್ಶ, ಅಪ್ಪುಗೆಯಂತೆಯೇ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಾವು ತಬ್ಬಿಕೊಂಡಾಗ, ನಾವು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. .

ತೀರ್ಮಾನ

ಈ ಎರಡು ಅಂಶಗಳು ಅಪ್ಪುಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪುರುಷರು ಎಡಭಾಗವನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿದರೂ ಸಹಒಂದು ಸಣ್ಣ, ತಟಸ್ಥ ಶುಭಾಶಯ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಹ ಮೂಲಭೂತ ನಂಬಿಕೆಯ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಪ್ಪುಗೆಯ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥರನ್ನಾಗಿಸಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಯೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವರ್ಜಿನಿಯಾ ಸತೀರ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನಕ್ಕೆ ಹನ್ನೆರಡು ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.