Ahir poé capé di pagawéan. Urang beristirahat sirah urang dina bantal jeung indulge dina wengi damai sésana lengkep, boh fisik jeung méntal. Atawa kitu urang mikir. Leres yén saré ngagaduhan fungsi réstoratif sareng penting pisan pikeun kahirupan.

Tapi upami urang nganggap éta sapertos mareuman saklar sareng mareuman, urang moal langkung salah. Nalika urang bobo, pikiran sareng awak urang sibuk pisan ngalaksanakeun tugas di tukangeun nurani urang. Sarta hasilna henteu salawasna pikaresepeun.

Ieu, ti menit urang nutup panon urang, naon anu lumangsung ka urang (atawa bisa lumangsung ka urang) salila sare peuting.

Ngarasa kawas batur. Nyaéta Ngarampa Anjeun Nalika Saré - Hartina

Urang bersantai jeung lalaunan tilelep kana gelap. Otot urang longgar, engapan sareng nadi urang ngalambatkeun, sareng panon urang mimiti gerak lambat pisan.

Otak robah nada, tina gelombang alfa kana gelombang theta. Ieu Fase 1 sare, numbness slight nu datang jeung mana dina gelombang. Sakur gangguan ti luar, upamana sora, bisa ngahudangkeun urang.

Nanging nu ngaganggu teh lain ngan datang ti luar. Ujug-ujug, dina limbo amis tina slumber, hiji jerk dina suku brings kami telenges kaluar tina drowsiness.

Ieu mangrupikeun kejang mioklonik, sering dibarengan ku raos ngaganggu tina ragrag kana kakosongan anu ku urang dihindari ku cara luncat, sareng anu ditarjamahkeun kana tajongan ka jalma anu saré di gigireun urang.

Numutkeun Klasifikasi InternasionalGangguan Saré (ICSD), 60 nepi ka 70% tina populasi kakurangan tina spasms myoclonic, tapi éta prosés normal salami teu nyegah sare. Sanajan kitu, harti na teu pasti.

Numutkeun hiji téori, éta bagian otak jawab wakefulness nu berjuang teu leungit kontrol. Hiji hipotésis panasaran boga pamadegan yén éta téh mangrupa sésa évolusionér ti nalika urang saré dina tatangkalan jeung lumpat resiko ragrag kana taneuh.

Sensasi ragrag téh salah sahiji halusinasi hipnogogic, nu urang ngalaman dina transisi tina. wakefulness pikeun sare jeung nu bisa nampilkeun urang ku rupa-rupa menu visual, auditory atawa sensations séjén, teu salawasna pikaresepeun.

A formulir husus nyaéta naon populérna dipikawanoh salaku Pangaruh Tetris, salah sahiji nu addicts kana video ieu. Kaulinan sangsara nalika aranjeunna nutup panon sareng ningali potonganna murag.

Anehna, éta ogé kajantenan sareng kaulinan sanés sapertos catur, atanapi sareng kagiatan naon waé anu nyéépkeun sidik indrawi anu sengit. , kayaning ski atawa balayar.

Manifestasi halusinasi séjén lumangsung dina wangun sora anu kuat, kayaning ledakan, bel panto, panto dibanting, bedil, atawa sababaraha sora ngagaur lianna.

Dina kanyataanana, sora ngan aya dina pikiran urang, sanajan ngaran fenomena teu persis nengtremkeun ati: Exploding Head Syndrome.

Psikolog klinis di Washington State University (AS) Brian Sharplessnétélakeun yén saeutik panalungtikan geus dipigawé acan, sanajan angka Prévalénsi kira-kira 10% atawa saluhureuna ditangtayungan.

A ulikan panganyarna ku Sharpless geus ngungkabkeun yén éta mangaruhan henteu ngan maranéhanana leuwih 50 sakumaha dipercaya saméméhna, tapi ogé ngora. jalma.

Sakumaha ahli ieu ngajelaskeun ka The Huffington Post, sindrom éta "teu bahaya sacara fisik". "Éta ngan ukur janten masalah upami aya anu kaserang sakitu dugi ka mangaruhan bobona, atanapi kasedih ku gaduh épisode, atanapi salah percanten yén aya anu serius anu kajantenan ka aranjeunna."

Sharpless nunjukkeun. nu kadang ngiles saukur ku informing sabar nu teu aya alesan pikeun salempang. "Dina kalolobaan kasus, éta ngan ukur pangalaman anu teu biasa anu kajantenan ti waktos ka waktos."

Upami urang parantos tiasa ngatasi tahap kahiji sareng urang badé neraskeun, sakitar 10 menit engké urang bakal lebet kana Fase 2, nu pangpanjangna jeung rélatif tenang; urang leungiteun kasadaran sabudeureun, panon urang eureun obah, detak jantung jeung engapan urang tenang, suhu awak jeung tekanan getih turun, sarta otot urang tetep rileks.

Otak urang, bébas tina lamunan jeung halusinasi, ragrag. kana Haven of gelombang theta sepi, ngan interrupted ku sababaraha akselerasi disebut spindles sarta ku jumps dadakan disebut K complexes. Saré tenang ieu nyertakeun urang sakitar 50% tina sakabéh siklus. Di dieu urang aman.

Sanggeus kursus sepi liwatFase 2, sajam sanggeus ragrag saré urang asupkeun saré jero, kalawan jatah na occasional of snoring anu leuwih sering dina mangsa ieu. Dina Fase 3 urang ngecas batré, sistem hormonal nyaluyukeun deui jeung otak urang batu dina gelombang slow gelombang délta, lega tur jero.

Sigana urang tungtungna plunged kana sésana tenang ti nu hese. pikeun urang hudang, sarta yén urang bakal bobo soundly sésana peuting. Henteu aya anu langkung jauh tina kaleresan: anu paling awon bakal datang. Di dieu dimimitian wewengkon pikaresep parasomnias, gangguan saré.

Tapi ieu teu leuwih ti hiji gangguan slight dibandingkeun kamungkinan ujug-ujug diuk nepi di tengah peuting, sweating jeung screaming dina teror.

Éta sanés ngimpina, anu bakal muncul dina tahap engké, tapi hal anu langkung pikasieuneun, anu kajantenan khususna di budak leutik sareng biasana turun dina rumaja: teror wengi. Nepi ka 5% barudak nalangsara ti aranjeunna, turun ka 1-2% dina dewasa.

Numutkeun Dr Suresh Kotagal, hiji neurologist murangkalih di Mayo Clinic Sleep Medicine Center (AS), hiji ulikan badag wangsit. yén nepi ka 80% barudak bisa nalangsara ti parasomnia terasing, sarta teu aya nu kudu salempang ngeunaan lamun fenomena terasing.

Pikeun kolot, teror peuting téh pangalaman pikasieuneun, utamana lamun barudak ngalakukeun eta. sigana henteu mikawanoh aranjeunna sareng henteu ngabalespikeun nyobian kanyamanan.

Naon anu kudu dilakukeun dina kasus ieu? Kotagal nawiskeun sababaraha pitunjuk ka koran ieu pikeun kolot: ”Maranéhanana kedah tetep tenang, pastikeun yén budakna henteu aya dina lingkungan anu tiasa cilaka, sapertos caket tangga. Téror éta bakal jalan sareng bakal eureun, biasana dina sababaraha menit.

Teu aya pangobatan atanapi intervensi anu diperyogikeun. Kanyataanna, nyoba hudang anak bisa nyieun kabiasaan na goréng. "Untungna, anu paling umum nyaéta murangkalih henteu émut kana épisode énjing énjing.

Kasus anu sami nyaéta sleepwalking, anu ogé langkung sering mangaruhan barudak. Jalma-jalma nu keur bobogohan ngumbara dina kaayaan kasadaran nu geus robah, salila maranéhna bisa ngalakukeun tugas-tugas imajinér atawa nyata, basajan saperti muka laci atawa sakomplék meresihan imah.

Kasus-kasus panasaran geus dijéntrékeun, saperti awéwé. ngirim surelek, jeung numutkeun ICSD aya laporan ngeunaan rajapati jeung bunuh diri anu dilakukeun salila hiji episode.

Kanyataanana, jalma-jalma anu ngalamun sorangan anu paling résiko, khususna nalika aranjeunna mimiti masak, kaluar atanapi nyetir. . Kotagal naroskeun teu nyobian ngahudangkeun aranjeunna, tapi ngan saukur ngusahakeun ngarahkeun aranjeunna ka lingkungan anu aman.

Dina sababaraha kasus, jalma anu bobo ngan ukur gaduh hiji tujuan anu tetep: séks. Varian ieu, anu disebut sexsomnia, ngagaduhan komplikasi anu jelas, sapertos serangan seksual sareng perkosageus kacatet. Situasi khusus anu sanés nyaéta jalma anu bobo sareng gangguan tuang anu ngarampok kulkas, ngonsumsi tuangeun atah atanapi beku.

Kurang ngabahayakeun pikeun dirina sareng ka batur nyaéta para somniloquist, anu ngabatesan dirina pikeun nyarios dina impian. Répertoarna bisa rupa-rupa ti ocehan anu teu kaharti, upamana, nyaritakeun pertandingan maén bal.

Kasus Adam Lennard Inggris pohara populér di internet, anu pamajikanana ngarékam malah jadi bisnis frasa anu diucapkeun ku salakina. ngimpina: "Kuring bakal nyabut kulit kuring sareng ngamandian daging kuring dina cuka sateuacan nyéépkeun waktos sareng anjeun".

Ujug-ujug, engapan sareng denyut jantung luncat, panon némbak ka sadaya arah, sirit atanapi klitoris karasa heuras. , sarta otak urang mana kana frenzy nu justifies julukan jaman ieu: sare paradoxical. Tapi leuwih dipikawanoh ku ngaran resmina, Rapid Eye Movement Phase (MOR atawa REM).

Wilujeng sumping di alam fantasi. Impian asup kana Fase REM / REM, tapi ogé ngimpina. Ieu tempat mountebank ngudag urang kalawan chainsaw atawa urang leumpang taranjang ngaliwatan Konstantinopel.

Pikiran kabuka pikeun sagala rupa figurations aneh, jadi vivid yén lamun aranjeunna seksual dina eusi maranéhna bisa mungkas dina orgasme, hal. umum dina mangsa rumaja.

Sabenerna, ngimpi téh jadi nyata sahingga uteuk kudu megatkeun sambungan awak pikeun nyegah urang ngalakukeun teater. Salila fase ieu urangotot sukarela jadi lumpuh; lamun henteu, urang boga gangguan kabiasaan sare REM.

Numutkeun US Academy of Sleep Medicine, fenomena ieu béda ti sleepwalking nu panon biasana ditutup, euweuh kelamin nyata atawa kadaharan, sarta subjék ngalakukeun. teu biasana ninggalkeun ranjang; kacuali, contona, maranéhna ngalakukeun kitu pikeun "nampi lolos touchdown unggul" atawa kabur ti panyerang.

Tapi lamun pagelaranna telenges, batur bisa cilaka. Dr Michael Silber, ahli saraf di Mayo Clinic Sleep Medicine Center (AS), nunjukeun yen 32 nepi ka 76% kasus ngakibatkeun tatu pribadi, sarta yén dina 11% kasus merlukeun perhatian médis.

"Karuksakan ngawengku lacerations, ancur, fractures dahan jeung hematomas subdural (gumpalan getih dina beungeut otak)," Silber daptar. Tapi jalma-jalma anu kapangaruhan henteu ngan ukur tiasa nganyenyerikeun dirina, tapi ogé nganyenyerikeun batur: "64% batur ranjang ngalaporkeun yén teu kahaja diserang, sareng seueur ngalaporkeun karusakan.

Rarasaan Kawas Aya Anu Nyabak Anjeun Nalika Saré - Simbolisme

Kuring bakal ngajelaskeun parasaan ieu salaku empowering, ngajaga, nurturing, calming jeung ngahontal, jeung saukur indescribable.

Hubungan misalna ngan bisa timbul lamun "kimia" bener, lamun urang bisa bau silih di rasa sabenerna kecap.

Kapercayaan ogé maénkeun peran badag di dieu, sabab loba jalma mimitina teu wawuh jeung nangkeup ti tukang.

Tapi lamunAnjeun percanten silih, tipe ieu nangkeup karasaeun incredibly aman komo pelindung, sabab méré rasa aman. Tapi dina sababaraha kasus, jalma anu dirangkul ngarasa dikendali sabab kabébasan gerakna diwatesan.

Leungeun jalma anu nangkeup dibungkus dina cangkéng batur.

Hal ieu penting pisan kusabab anjeun ngabantosan batur anu penting pikeun anjeun dina waktos susah sareng anu aya pikeun ngabantosan anjeun. Toel mangrupikeun ekspresi kasih sayang, bakti sareng cinta. Aranjeunna utamana dianggo ngaliwatan perhatian sarta, sabalikna, nyieun perhatian.

Jalma nangkeup ku cara ieu, utamana lamun pisah anu berkepanjangan caket, contona, saméméh lalampahan panjang atawa nalika maranéhna papanggih deui sanggeus lila.

Murangkalih anu karek dibabarkeun dina beuteung indungna teu lami saatos ngalahirkeun, anu gancang tenang. Manéhna masih ngarasa ngahiji jeung indungna salila taun mimiti hirupna.

Toél, kawas nangkeup, penting pisan pikeun karaharjaan hiji jalma. Nalika urang nangkeup, urang ngaluarkeun hormon oksitosin, anu nurunkeun tingkat setrés urang sahingga ngirangan nyeri sareng kahariwang.

Ngarangkul sacara teratur ogé tiasa gaduh pangaruh anu positif kana kaséhatan anjeun, nguatkeun sistem imun sareng nurunkeun tekanan darah. .

Kacindekan

Dua faktor ieu gawé bareng dina nangkeup. Lalaki ogé leuwih gampang nangkeup kénca, sabab nangkeup mindeng dipandang négatif diantara lalaki, sanajan nangkeup ngan dipaké.salaku salam pondok, nétral.

Psikolog ogé nyarita dina konteks ieu mecenghulna kapercayaan dasar. Kurangna nangkeup tiasa nyababkeun anjeun gering, ogé kakurangan vitamin. Éta nguatkeun karakter anjeun sahingga ngabantosan anjeun dina kaayaan krisis.

Numutkeun ahli terapi kulawarga anu kasohor Virginia Satir, masihan diri anjeun dua belas hugs sadinten bakal masihan stabilitas maksimal sareng bahkan ngabantosan anjeun ngembangkeun kapribadian anjeun.