结束了一天疲惫的工作，我们把头枕在枕头上，沉浸在一个完全休息的宁静夜晚，包括身体和精神。 或者我们是这样认为的。 的确，睡眠具有恢复功能，是生命的必需品。

但是，如果我们认为这就像关闭开关一样，那就大错特错了。 当我们睡觉的时候，我们的头脑和身体非常忙碌地在我们的意识背后做任务。 而结果并不总是令人愉快。

以下是，从我们闭上眼睛的那一刻起，在一夜的睡眠中发生在我们身上（或可能发生在我们身上）的事情。

睡觉时感觉有人在触摸你 - 意义

我们放松，慢慢沉入黑暗。 我们的肌肉松弛，呼吸和脉搏放缓，我们的眼睛开始非常缓慢地移动。

大脑变调，从α波到θ波。 这是睡眠的第一阶段，一种轻微的麻木感，一波接一波。 任何外部干扰，如噪音，都会把我们吵醒。

但烦恼不仅来自外部。 突然，在甜蜜的睡梦中，腿部的抽搐将我们从昏昏欲睡中猛然惊醒。

这些都是肌阵挛性痉挛，常常伴随着令人不安的坠入虚空的感觉，我们试图用佯装跳起的方式来避免这种感觉，而这种感觉会转化为对睡在我们旁边的人的踢打。

根据国际睡眠障碍分类（ICSD），60-70%的人患有肌阵挛痉挛，但只要不妨碍睡眠，它就是一个正常的过程。 然而，它的意义并不确定。

根据一种理论，它是大脑中负责清醒的部分，挣扎着不失去控制。 一种奇怪的假设认为，它是进化的遗留物，当我们在树上睡觉时，有掉到地上的风险。

跌倒的感觉是催眠幻觉之一，我们在从清醒到睡眠的过渡过程中会经历这种幻觉，它可以给我们带来各种不同的视觉、听觉或其他感觉的菜单，并不总是令人愉快。

一种特殊的形式是人们所熟知的俄罗斯方块效应，即这种视频游戏的上瘾者在闭上眼睛看到棋子落下时遭受的影响。

奇怪的是，这种情况也发生在其他游戏中，如国际象棋，或任何留下强烈感官印记的活动中，如滑雪或航海。

另一种幻觉表现是以强大的噪音形式出现，如爆炸、门铃、摔门、枪声或其他一些吼声。

在现实中，声音只存在于我们的头脑中，尽管这种现象的名字并不完全令人放心：爆炸头综合症。

华盛顿州立大学（美国）的临床心理学家Brian Sharpless指出，尽管处理的流行数字约为10%或更高，但目前还没有什么研究。

Sharpless最近的一项研究显示，它不仅像以前认为的那样影响50岁以上的人，而且也影响年轻人。

正如这位专家向《赫芬顿邮报》解释的那样，这种综合症 "在生理上是无害的"。"只有当某人受其困扰，以至于影响到他们的睡眠，或因发作而感到痛苦，或误以为有什么严重的事情发生在他们身上，它才会成为一个问题。"

Sharpless指出，有时只需告知病人没有理由担心，它就会消失。"在大多数情况下，它只是一种不时发生的不寻常经历。"

如果我们已经成功克服了第一阶段，并且想继续下去，大约10分钟后，我们将进入第二阶段，这是最长的阶段，也是相对平静的阶段；我们对周围的环境失去意识，眼睛停止移动，心率和呼吸平静，体温和血压下降，肌肉保持放松。

我们的大脑，没有幻想和幻觉，陷入安静的θ波的天堂，只有一些被称为主轴的加速和被称为K复合体的突然跳动所打断。 这种平静的睡眠占据了我们整个周期的大约50%。 在这里我们是安全的。

在安静地度过第二阶段后，入睡一小时后，我们进入深度睡眠，这一时期偶尔会有定量的打鼾声，而打鼾声是比较频繁的。 在第三阶段，我们给电池充电，荷尔蒙系统重新调整，我们的大脑在德尔塔波的慢波中摇晃，宽阔而深沉。

似乎我们终于陷入了难以醒来的平静的休息状态，而且我们将在余下的夜晚睡得很香。 没有什么比这更糟糕的了：最糟糕的事情还在后面。 这里开始了寄生虫的首选领域，睡眠障碍。

但与半夜突然坐起来，满头大汗，惊恐地尖叫的可能性相比，这不过是一个小小的烦恼。

它们不是以后才出现的恶梦，而是更邪恶的东西，特别是在儿童时期发生，通常在青春期消退：夜惊。 高达5%的儿童患有夜惊，在成年后减少到1%。

据美国梅奥诊所睡眠医学中心的小儿神经学家Suresh Kotagal博士说，一项大型研究显示，多达80%的儿童可能患有孤立的寄生虫病，如果是孤立的现象，则无需担心。

对父母来说，夜间恐怖是一种痛苦的经历，特别是当孩子们似乎不认识他们，并且对安慰的尝试没有反应。

在这种情况下该怎么办？ 科塔加尔向本报提供了一些父母的指示："他们应该尽量保持冷静，确保孩子不在可能受到伤害的环境中，例如靠近楼梯。 恐怖会顺其自然，并会停止，通常在几分钟内。

不需要任何药物或干预。 事实上，试图唤醒孩子可能会使他的行为变得更糟。"幸运的是，最常见的是，孩子们在第二天早上不记得任何关于这个插曲的事情。

类似的情况是梦游，这种情况也更多地影响到儿童。 梦游者在改变的意识状态下徘徊，在此期间他们可以完成想象的或真实的任务，简单的如打开抽屉，复杂的如打扫房子。

已经描述了一些奇怪的案例，例如一个女人发送电子邮件的案例，而且根据国际刑事法院的报告，有杀人和自杀的报告在发作期间实施。

在现实中，最危险的是梦游者自己，特别是当他们开始做饭、外出或开车时。 科塔加尔建议不要试图唤醒他们，而只是试图将他们引导到一个安全的环境中。

在某些情况下，梦游者只有一个固定的目标：性。 这种变体被称为性失眠症，有明显的并发症，因为有性侵犯和强奸的记录。 另一种特殊情况是，患有饮食失调的梦游者会洗劫冰箱，食用生或冷冻的食物。

对自己和他人危害较小的是梦呓者，他们只限于在梦中说话。 他的节目可以从难以理解的胡言乱语到例如叙述足球比赛。

英国人亚当-伦纳德（Adam Lennard）的案例在互联网上非常流行，他的妻子记录了她丈夫在梦中说的短语，甚至将其变成了商业行为："在与你相处之前，我会剥掉我的皮肤，用醋沐浴我的活肉"。

突然间，呼吸和心率跳动，眼睛射向四面八方，阴茎或阴蒂变硬，我们的大脑进入狂热状态，这证明这一时期的绰号是正确的：矛盾睡眠。 但它的正式名称更好，即快速眼动期（MOR或REM）。

欢迎来到幻想的领域。 梦境进入快速眼动期/快速眼动期阶段，但也有噩梦。 这时，登山者用电锯追赶我们，或者我们赤身裸体走过君士坦丁堡。

心灵对各种奇异的想象是开放的，如此生动，如果它们的内容是性的，就会以高潮结束，这是青春期常见的事情。

事实上，梦境是如此真实，以至于大脑必须断开身体的连接，以防止我们做戏。 在这个阶段，我们的自主肌肉变得麻痹；如果没有，我们就有快速眼动睡眠行为障碍。

根据美国睡眠医学会的说法，这种现象与梦游的不同之处在于，眼睛通常是闭着的，没有真正的性或食物，而且受试者通常不会离开床；除非，例如，他们这样做是为了 "接受胜利的触地传球 "或逃避攻击者。

但如果表现得很暴力，就会有人受伤。 美国梅奥诊所睡眠医学中心的神经学家迈克尔-西尔伯（Michael Silber）博士指出，32%至76%的案例会造成人身伤害，其中11%的案例需要医疗护理。

"损害包括撕裂、瘀伤、肢体骨折和硬膜下血肿（大脑表面的血块），"西尔伯列举道。 但受影响的人不仅会伤害自己，也会伤害他人："64%的床友报告曾在无意中受到攻击，而且许多人报告受到损害。

睡觉时感觉有人在抚摸你 - 象征意义

我会把这种感觉描述为赋予力量、保护、培育、平静和达到，简直无法形容。

只有在 "化学 "正确的情况下，如果我们能在真正意义上闻到对方的气味，这种联系才能产生。

信心在这里也起着巨大的作用，因为许多人最初对从后面拥抱不熟悉。

然而，如果你信任对方，这种类型的拥抱感觉非常安全，甚至是保护性的，因为它给人一种安全感。 但在某些情况下，被拥抱的人感到被控制，因为他们的行动自由被限制。

拥抱的人的手臂环绕着对方的腰部。

它特别重要，因为你在困难的时候帮助了对你很重要的人，而他也在那里帮助你。 触摸是一种感情、奉献和爱的表达。 它们特别是通过关注起作用，反之，则创造关注。

人们以这种方式拥抱，特别是在长期分离即将到来的时候，例如在长途旅行之前或在很长时间后再次见面时。

新生儿在出生后不久就被放在母亲的肚子上，很快就会平静下来。 在生命的第一年，他仍然感觉与母亲融合在一起。

触摸，如拥抱，对一个人的幸福至关重要。 当我们拥抱时，我们会溢出荷尔蒙催产素，它降低我们的压力水平，从而减少疼痛和焦虑。

定期接受拥抱也可以对你的健康产生积极影响，加强你的免疫系统和降低血压。

总结

这两个因素在拥抱中共同发挥作用。 男性也更有可能拥抱左边，因为拥抱在男性中往往被视为负面的，即使拥抱只是作为一个简短的、中性的问候。

心理学家在这方面也谈到了基本信任的出现。 缺乏拥抱会让你生病，就像缺乏维生素一样。 它们会加强你的性格，从而在危机情况下帮助你。

根据著名的家庭治疗师弗吉尼亚-萨蒂尔的说法，每天给自己十二个拥抱会给你带来最大的稳定性，甚至帮助你发展你的个性。