పనిలో అలసిపోయే రోజు ముగింపు. మేము దిండుపై మా తలలను ఆశ్రయిస్తాము మరియు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా పూర్తి విశ్రాంతితో ప్రశాంతమైన రాత్రిలో మునిగిపోతాము. లేదా మనం అనుకుంటాం. నిద్ర పునరుద్ధరణ విధులను కలిగి ఉందనేది నిజం మరియు అది జీవితానికి చాలా అవసరం.

కానీ అది స్విచ్ ఆఫ్ చేయడం మరియు ఆఫ్ చేయడం లాంటిదని మనం అనుకుంటే, మనం తప్పుగా ఉండలేము. మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు, మన మనస్సు మరియు శరీరం మన మనస్సాక్షి వెనుక పనులు చేయడంలో చాలా బిజీగా ఉంటాయి. మరియు ఫలితం ఎల్లప్పుడూ ఆహ్లాదకరంగా ఉండదు.

ఇక్కడ ఉంది, మనం కళ్ళు మూసుకున్న నిమిషం నుండి, రాత్రి నిద్రలో మనకు ఏమి జరుగుతుంది (లేదా మనకు జరగవచ్చు).

ఎవరో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది నిద్రపోతున్నప్పుడు మిమ్మల్ని తాకుతున్నారా – అర్థం

మేము విశ్రాంతి తీసుకుంటాము మరియు నెమ్మదిగా చీకటిలో మునిగిపోతాము. మన కండరాలు వదులవుతాయి, మన శ్వాస మరియు పల్స్ మందగిస్తాయి మరియు మన కళ్ళు చాలా నెమ్మదిగా కదలడం ప్రారంభిస్తాయి.

మెదడు ఆల్ఫా తరంగాల నుండి తీటా తరంగాల వరకు ట్యూన్‌ను మారుస్తుంది. ఇది నిద్ర యొక్క 1వ దశ, ఒక చిన్న తిమ్మిరి అలలుగా వచ్చి పోతుంది. శబ్దం వంటి ఏదైనా బాహ్య జోక్యం మనల్ని మేల్కొల్పగలదు.

కానీ చికాకులు బయటి నుండి మాత్రమే రావు. అకస్మాత్తుగా, నిద్ర యొక్క తీపి అవయవంలో, కాళ్ళలో ఒక కుదుపు మనల్ని మగత నుండి హింసాత్మకంగా బయటకు తీసుకువస్తుంది.

ఇవి మయోక్లోనిక్ స్పాస్‌లు, తరచుగా శూన్యంలోకి పడిపోవడం వంటి కలతపెట్టే అనుభూతిని కలిగి ఉంటుంది, వీటిని మనం ఎగరడం ద్వారా తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాము మరియు అది మన పక్కనే నిద్రిస్తున్న వ్యక్తికి తన్నేలా చేస్తుంది.

అంతర్జాతీయ వర్గీకరణ ప్రకారంస్లీప్ డిజార్డర్స్ (ICSD), జనాభాలో 60 నుండి 70% మంది మయోక్లోనిక్ స్పామ్‌లతో బాధపడుతున్నారు, అయితే ఇది నిద్రను నిరోధించనంత కాలం ఇది సాధారణ ప్రక్రియ. అయినప్పటికీ, దాని అర్థం అనిశ్చితంగా ఉంది.

ఒక సిద్ధాంతం ప్రకారం, ఇది నియంత్రణను కోల్పోకుండా పోరాడుతున్న మేల్కొలుపు బాధ్యత కలిగిన మెదడు యొక్క భాగం. ఒక ఆసక్తికరమైన పరికల్పన ఇది మనం చెట్లపై పడుకున్నప్పుడు మరియు నేలపై పడిపోయే ప్రమాదాన్ని ఎదుర్కొన్న పరిణామ శేషం అని వాదిస్తుంది.

పడిపోవడం యొక్క సంచలనం హిప్నోగోజిక్ భ్రాంతిలలో ఒకటి, ఇది మనం పరివర్తనలో అనుభవిస్తాము. నిద్రలో మెలకువగా ఉండటం మరియు ఇది దృశ్య, శ్రవణ లేదా ఇతర అనుభూతుల యొక్క విభిన్న మెనూతో మనకు అందించగలదు, ఎల్లప్పుడూ ఆహ్లాదకరంగా ఉండదు.

ఒక నిర్దిష్ట రూపాన్ని టెట్రిస్ ఎఫెక్ట్ అని పిలుస్తారు, ఇది ఈ వీడియోకు బానిస అవుతుంది. వారు కళ్ళు మూసుకుని, ముక్కలు పడిపోవడం చూసినప్పుడు ఆట బాధపడింది.

ఆసక్తికరంగా, ఇది చదరంగం వంటి ఇతర ఆటలతో లేదా తీవ్రమైన ఇంద్రియ ముద్ర వేసే ఏదైనా చర్యతో కూడా జరుగుతుంది. >వాస్తవానికి, ధ్వని అనేది మన మనస్సులో మాత్రమే ఉంటుంది, అయితే ఈ దృగ్విషయం యొక్క పేరు ఖచ్చితంగా భరోసా ఇవ్వదు: ఎక్స్‌ప్లోడింగ్ హెడ్ సిండ్రోమ్.

వాషింగ్టన్ స్టేట్ యూనివర్శిటీ (USA)లోని క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ బ్రియాన్ షార్ప్‌లెస్దాదాపు 10% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ప్రాబల్య గణాంకాలు నిర్వహించబడుతున్నప్పటికీ, ఇంకా చాలా తక్కువ పరిశోధనలు జరగలేదని అభిప్రాయపడ్డారు.

షార్ప్‌లెస్ ఇటీవలి అధ్యయనంలో ఇది మునుపు నమ్మినట్లుగా 50 ఏళ్లు పైబడిన వారినే కాకుండా యువకులను కూడా ప్రభావితం చేస్తుందని వెల్లడించింది. ప్రజలు.

ఈ నిపుణుడు ది హఫింగ్టన్ పోస్ట్‌కి వివరించినట్లుగా, సిండ్రోమ్ "శారీరకంగా హానిచేయనిది." "ఎవరైనా దానితో బాధపడితే అది వారి నిద్రపై ప్రభావం చూపుతుంది, లేదా ఒక ఎపిసోడ్ కలిగి ఉండటం వల్ల బాధపడితే లేదా వారికి ఏదైనా తీవ్రమైనది జరుగుతోందని తప్పుగా నమ్మితే అది సమస్య అవుతుంది."

షార్ప్‌లెస్ పాయింట్స్ ఆందోళన చెందడానికి ఎటువంటి కారణం లేదని రోగికి తెలియజేయడం ద్వారా ఇది కొన్నిసార్లు అదృశ్యమవుతుంది. "చాలా సందర్భాలలో, ఇది కాలానుగుణంగా జరిగే అసాధారణ అనుభవం."

మేము మొదటి దశను అధిగమించగలిగితే మరియు మేము కొనసాగించాలనుకుంటే, సుమారు 10 నిమిషాల తర్వాత మేము 2వ దశలోకి ప్రవేశిస్తాము, పొడవైన మరియు సాపేక్షంగా ప్రశాంతత; మనం మన పరిసరాల గురించి అవగాహన కోల్పోతాము, మన కళ్ళు కదలడం మానేస్తాయి, మన హృదయ స్పందన రేటు మరియు శ్వాస ప్రశాంతంగా ఉంటుంది, మన శరీర ఉష్ణోగ్రత మరియు రక్తపోటు తగ్గుతుంది మరియు మన కండరాలు రిలాక్స్‌గా ఉంటాయి.

మన మెదడు, కల్పనలు మరియు భ్రాంతులు లేకుండా, పడిపోతుంది నిశ్శబ్ద తీటా తరంగాల స్వర్గధామంలోకి, స్పిండిల్స్ అని పిలువబడే కొన్ని త్వరణాలు మరియు K కాంప్లెక్స్‌లు అని పిలువబడే ఆకస్మిక జంప్‌ల ద్వారా మాత్రమే అంతరాయం కలుగుతుంది. ఈ ప్రశాంతమైన నిద్ర మొత్తం చక్రంలో దాదాపు 50% ఆక్రమిస్తుంది. ఇక్కడ మేము సురక్షితంగా ఉన్నాము.

నిశ్శబ్ద కోర్సు తర్వాతఫేజ్ 2, నిద్రలోకి జారుకున్న గంట తర్వాత మనం గాఢ నిద్రలోకి ప్రవేశిస్తాము, ఈ కాలంలో తరచుగా వచ్చే గురకతో అప్పుడప్పుడు రేషన్ వస్తుంది. ఫేజ్ 3లో మేము బ్యాటరీలను రీఛార్జ్ చేస్తాము, హార్మోనల్ సిస్టమ్ రీజస్ట్ అవుతుంది మరియు డెల్టా తరంగాల స్లో వేవ్‌లో, వెడల్పుగా మరియు లోతుగా మన మెదడును కదిలిస్తాము.

చివరికి మనం ఆ ప్రశాంతమైన విశ్రాంతిలో మునిగిపోయాము, దాని నుండి కష్టంగా ఉంటుంది. మనం మేల్కొలపడానికి మరియు మిగిలిన రాత్రంతా మనం బాగా నిద్రపోతాము. నిజం నుండి ఇంతకు మించి ఏమీ ఉండదు: చెత్త ఇంకా రావలసి ఉంది. పారాసోమ్నియాస్, నిద్ర రుగ్మతల ప్రాధాన్య ప్రాంతం ఇక్కడ ప్రారంభమవుతుంది.

అయితే అర్ధరాత్రి అకస్మాత్తుగా లేచి కూర్చోవడం, చెమటలు పట్టడం మరియు భయంతో కేకలు వేయడం వంటి వాటితో పోలిస్తే ఇది కొంచెం చికాకు కంటే ఎక్కువ కాదు.

అవి పీడకలలు కావు, అవి తరువాతి దశలో కనిపిస్తాయి, కానీ మరింత చెడుగా ఉంటాయి, ఇది ముఖ్యంగా బాల్యంలో సంభవిస్తుంది మరియు సాధారణంగా కౌమారదశలో తగ్గిపోతుంది: రాత్రి భయాలు. 5% మంది పిల్లలు వాటితో బాధపడుతున్నారు, యుక్తవయస్సులో 1-2%కి తగ్గుతారు.

మాయో క్లినిక్ స్లీప్ మెడిసిన్ సెంటర్ (USA)లో పీడియాట్రిక్ న్యూరాలజిస్ట్ డాక్టర్ సురేష్ కోటగల్ ప్రకారం, ఒక పెద్ద అధ్యయనం వెల్లడించింది. 80% మంది పిల్లలు వివిక్త పారాసోమ్నియాతో బాధపడవచ్చు మరియు ఇది ఏకాంత దృగ్విషయం అయితే చింతించాల్సిన పని లేదు.

తల్లిదండ్రులకు, రాత్రి భయంకరమైన అనుభవం, ముఖ్యంగా పిల్లలు అలా చేసినప్పుడు వాటిని గుర్తించడం లేదు మరియు స్పందించడం లేదుసౌలభ్యం కోసం ప్రయత్నాలకు.

ఈ సందర్భాలలో ఏమి చేయాలి? కోటగల్ ఈ వార్తాపత్రిక తల్లిదండ్రుల కోసం కొన్ని సూచనలను అందిస్తోంది: “వారు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి, మెట్ల దగ్గర వంటి హాని కలిగించే వాతావరణంలో పిల్లవాడు లేడని నిర్ధారించుకోండి. టెర్రర్ దాని మార్గాన్ని అమలు చేస్తుంది మరియు సాధారణంగా కొన్ని నిమిషాల్లో ఆగిపోతుంది.

మందులు లేదా జోక్యం అవసరం లేదు. వాస్తవానికి, పిల్లవాడిని మేల్కొలపడానికి ప్రయత్నించడం అతని ప్రవర్తనను మరింత దిగజార్చవచ్చు. “అదృష్టవశాత్తూ, అత్యంత సాధారణ విషయం ఏమిటంటే, మరుసటి రోజు ఉదయం జరిగిన ఎపిసోడ్ గురించి పిల్లలకు ఏమీ గుర్తుండదు.

ఇలాంటి సందర్భం స్లీప్‌వాకింగ్, ఇది పిల్లలను కూడా ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది. స్లీప్‌వాకర్‌లు స్పృహ మారిన స్థితిలో తిరుగుతారు, ఆ సమయంలో వారు డ్రాయర్‌ని తెరవడం లేదా ఇంటిని శుభ్రం చేయడం వంటి సంక్లిష్టమైన ఊహాజనిత లేదా వాస్తవమైన పనులను చేయగలరు.

ఒక స్త్రీ వంటి ఆసక్తికరమైన సందర్భాలు వివరించబడ్డాయి. ఇమెయిల్‌లను పంపడం మరియు ICSD ప్రకారం ఒక ఎపిసోడ్ సమయంలో హత్యలు మరియు ఆత్మహత్యలు జరిగినట్లు నివేదికలు ఉన్నాయి.

వాస్తవానికి, నిద్రలో నడిచే వారికే ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది, ముఖ్యంగా వారు వంట చేయడం, బయటకు వెళ్లడం లేదా డ్రైవింగ్ చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు . కోటగల్ వారిని మేల్కొలపడానికి ప్రయత్నించవద్దని సలహా ఇస్తున్నారు, కానీ వారు సురక్షితంగా ఉండే వాతావరణానికి వారిని మళ్లించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

కొన్ని సందర్భాల్లో, స్లీప్‌వాకర్‌కు ఒకే ఒక స్థిర లక్ష్యం ఉంటుంది: సెక్స్. సెక్స్సోమ్నియా అని పిలువబడే ఈ రూపాంతరం, లైంగిక వేధింపులు మరియు అత్యాచారాలు వంటి స్పష్టమైన సమస్యలను కలిగి ఉందినమోదు చేయబడింది. మరొక ప్రత్యేక పరిస్థితి ఏమిటంటే, స్లీప్‌వాకర్స్ తినే రుగ్మతతో ఫ్రిజ్‌ని కొల్లగొట్టడం, పచ్చి లేదా ఘనీభవించిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం.

తమకు మరియు ఇతరులకు తక్కువ హాని కలిగించే సోమనిలోక్విస్ట్‌లు, వారు కలల్లో మాట్లాడటానికే పరిమితం చేసుకుంటారు. అతని కచేరీలు అర్థంకాని బాబ్లింగ్ నుండి, ఉదాహరణకు, ఫుట్‌బాల్ మ్యాచ్‌లను వివరించడం వరకు మారవచ్చు.

బ్రిటీష్ ఆడమ్ లెన్నార్డ్ కేసు ఇంటర్నెట్‌లో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది, అతని భార్య తన భర్త పలికిన పదబంధాలను రికార్డ్ చేసి వ్యాపారంలోకి కూడా మార్చింది. అతని కలలు: "నేను మీతో సమయం గడపడానికి ముందు నా చర్మాన్ని తీసివేసి, నా సజీవ మాంసాన్ని వెనిగర్‌లో స్నానం చేస్తాను".

అకస్మాత్తుగా, శ్వాస మరియు హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది, కళ్ళు అన్ని దిశలలో షూట్ అవుతాయి, పురుషాంగం లేదా స్త్రీగుహ్యాంకురము గట్టిపడతాయి , మరియు మన మెదడు ఈ కాలం యొక్క మారుపేరును సమర్థించే ఉన్మాదంలోకి వెళుతుంది: విరుద్ధమైన నిద్ర. కానీ ఇది దాని అధికారిక పేరు, రాపిడ్ ఐ మూవ్‌మెంట్ ఫేజ్ (MOR లేదా REM) ద్వారా బాగా ప్రసిద్ధి చెందింది.

ఫాంటసీ రంగానికి స్వాగతం. కలలు REM / REM దశలోకి ప్రవేశిస్తాయి, కానీ పీడకలలు కూడా. ఇక్కడే మౌంట్‌బ్యాంక్ చైన్‌సాతో మనల్ని వెంబడిస్తుంది లేదా మేము కాన్స్టాంటినోపుల్ గుండా నగ్నంగా నడుస్తాము.

మనస్సు అన్ని రకాల విచిత్రమైన చిత్రాలకు తెరిచి ఉంటుంది, వారు లైంగిక కంటెంట్‌లో ఉంటే అవి ఉద్వేగంలో ముగుస్తాయి. యుక్తవయస్సులో సాధారణం.

వాస్తవానికి, కలలు చాలా వాస్తవమైనవి కాబట్టి మనం థియేటర్‌లో పాల్గొనకుండా నిరోధించడానికి మెదడు శరీరాన్ని డిస్‌కనెక్ట్ చేయాలి. ఈ దశలో మాస్వచ్ఛంద కండరాలు పక్షవాతానికి గురవుతాయి; కాకపోతే, మాకు REM నిద్ర ప్రవర్తన రుగ్మత ఉంది.

ఇది కూడ చూడు: 34 దేవదూత సంఖ్య - అర్థం మరియు ప్రతీక

US అకాడమీ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్ ప్రకారం, ఈ దృగ్విషయం నిద్రలో నడవడానికి భిన్నంగా ఉంటుంది, సాధారణంగా కళ్ళు మూసుకుని ఉంటాయి, అసలు సెక్స్ లేదా ఆహారం ఉండదు మరియు సబ్జెక్ట్‌లు అలా చేస్తాయి. సాధారణంగా మంచం వదిలి లేదు; ఉదాహరణకు, వారు "విజేత టచ్‌డౌన్ పాస్‌ను స్వీకరించడానికి" లేదా దాడి చేసేవారి నుండి తప్పించుకోవడానికి అలా చేస్తే తప్ప.

అయితే ప్రదర్శన హింసాత్మకంగా ఉంటే, ఎవరైనా గాయపడవచ్చు. మాయో క్లినిక్ స్లీప్ మెడిసిన్ సెంటర్ (USA)లో న్యూరాలజిస్ట్ అయిన డాక్టర్ మైఖేల్ సిల్బర్, 32 నుండి 76% కేసులు వ్యక్తిగత గాయానికి కారణమవుతాయని మరియు 11% కేసులలో వైద్య సహాయం అవసరమని అభిప్రాయపడ్డారు.

<0 "నష్టం గాయాలు, గాయాలు, అవయవ పగుళ్లు మరియు సబ్‌డ్యూరల్ హెమటోమాలు (మెదడు ఉపరితలంపై రక్తం గడ్డకట్టడం) కలిగి ఉంటుంది," అని సిల్బర్ జాబితా చేస్తుంది. కానీ ప్రభావితమైన వారు తమను తాము గాయపరచుకోవడమే కాకుండా, ఇతరులను కూడా గాయపరచవచ్చు: “64% బెడ్‌మేట్‌లు అనుకోకుండా దాడికి గురయ్యారని మరియు చాలా మంది నష్టాన్ని నివేదించారు.

నిద్రపోతున్నప్పుడు మిమ్మల్ని ఎవరైనా తాకినట్లు అనిపించడం – ప్రతీక

నేను ఈ అనుభూతిని సాధికారత, రక్షణ, పోషణ, ప్రశాంతత మరియు చేరుకోవడం మరియు వర్ణించలేనిదిగా వర్ణిస్తాను.

ఇది కూడ చూడు: 49 దేవదూత సంఖ్య - అర్థం మరియు ప్రతీక

"కెమిస్ట్రీ" సరిగ్గా ఉంటే, మనం ఒకరినొకరు పసిగట్టగలిగితే మాత్రమే అలాంటి కనెక్షన్ ఏర్పడుతుంది. పదం యొక్క నిజమైన భావం.

ఇక్కడ కూడా విశ్వాసం చాలా పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది, ఎందుకంటే చాలా మందికి మొదట్లో వెనుక నుండి కౌగిలింత గురించి తెలియదు.

అయితే, అయితే,మీరు ఒకరినొకరు విశ్వసిస్తారు, ఈ రకమైన కౌగిలి చాలా సురక్షితంగా మరియు రక్షణగా అనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది భద్రతా భావాన్ని ఇస్తుంది. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, కౌగిలించుకున్న వ్యక్తులు తమ కదలిక స్వేచ్ఛ పరిమితం చేయబడినందున నియంత్రణలో ఉన్నట్లు భావిస్తారు.

కౌగిలించుకున్న వ్యక్తి యొక్క చేతులు మరొకరి నడుము చుట్టూ చుట్టబడి ఉంటాయి.

ఇది చాలా ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే క్లిష్ట సమయంలో మీకు ముఖ్యమైన మరియు మీకు సహాయం చేసే వ్యక్తికి మీరు సహాయం చేస్తారు. స్పర్శ అనేది ప్రేమ, భక్తి మరియు ప్రేమ యొక్క వ్యక్తీకరణ. వారు ప్రత్యేకించి శ్రద్ధతో పని చేస్తారు మరియు దానికి విరుద్ధంగా, దృష్టిని ఏర్పరచుకుంటారు.

ప్రజలు ఈ విధంగా కౌగిలించుకుంటారు, ప్రత్యేకించి సుదీర్ఘమైన విడిపోవడం ఆసన్నమైనప్పుడు, ఉదాహరణకు, సుదీర్ఘ పర్యటనకు ముందు లేదా చాలా కాలం తర్వాత మళ్లీ కలుసుకున్నప్పుడు.

ప్రసవ ప్రక్రియ ముగిసిన కొద్దిసేపటికే నవజాత శిశువు తల్లి కడుపుపై ​​ఉంచబడుతుంది, ఇది త్వరగా శాంతిస్తుంది. జీవితం యొక్క మొదటి సంవత్సరంలో అతను ఇప్పటికీ తన తల్లితో కలిసిపోయినట్లు భావిస్తాడు.

స్పర్శ, కౌగిలింత, ఒక వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సుకు చాలా అవసరం. మనం కౌగిలించుకున్నప్పుడు, మన ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించి, నొప్పి మరియు ఆందోళనను తగ్గించే ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్‌ను వెదజల్లుతుంది.

నిత్యం కౌగిలింతలు చేసుకోవడం వల్ల మీ ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం ఉంటుంది, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను పటిష్టం చేస్తుంది మరియు రక్తపోటు తగ్గుతుంది. .

ముగింపు

ఈ రెండు అంశాలు కౌగిలింతలలో కలిసి పనిచేస్తాయి. పురుషులు కూడా ఎడమవైపు కౌగిలించుకునే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే కౌగిలింత మాత్రమే ఉపయోగించినప్పటికీ, కౌగిలింతలు తరచుగా పురుషులలో ప్రతికూలంగా చూడబడతాయి.చిన్న, తటస్థ శుభాకాంక్షలు.

మనస్తత్వవేత్తలు కూడా ప్రాథమిక విశ్వాసం యొక్క ఆవిర్భావం యొక్క ఈ సందర్భంలో మాట్లాడతారు. కౌగిలింతల కొరత మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది, అలాగే విటమిన్ల కొరత కూడా ఉంటుంది. అవి మీ పాత్రను బలపరుస్తాయి మరియు అందువల్ల సంక్షోభ పరిస్థితుల్లో మీకు సహాయం చేస్తాయి.

ప్రఖ్యాత కుటుంబ చికిత్సకుడు వర్జీనియా సతీర్ ప్రకారం, రోజుకు పన్నెండు కౌగిలింతలు మీకు గరిష్ట స్థిరత్వాన్ని ఇస్తాయి మరియు మీ వ్యక్తిత్వాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో కూడా సహాయపడతాయి.