Slutt på en slitsom dag på jobben. Vi hviler hodet på puten og nyter en fredfull natt med fullstendig hvile, både fysisk og mentalt. Eller det tror vi. Det er sant at søvn har gjenopprettende funksjoner og at den er essensiell for livet.

Men hvis vi tror det er som å slå bryteren av og av, kan vi ikke ta mer feil. Mens vi sover, er sinnet og kroppen veldig opptatt med å gjøre oppgaver bak samvittigheten vår. Og resultatet er ikke alltid hyggelig.

Her er, fra det øyeblikket vi lukker øynene, det som skjer med oss ​​(eller kan skje med oss) under en natts søvn.

Føler oss som noen Touching You While sleeping – Meaning

Vi slapper av og synker sakte ned i mørket. Musklene våre løsner, pusten og pulsen reduseres, og øynene begynner å bevege seg veldig sakte.

Hjernen endrer stemning, fra alfabølger til thetabølger. Det er fase 1 av søvn, en lett nummenhet som kommer og går i bølger. Enhver ekstern forstyrrelse, som støy, kan vekke oss.

Men plagene kommer ikke bare utenfra. Plutselig, i dvalens søte limbo, bringer et rykk i bena oss voldsomt ut av døsighet.

Dette er myokloniske spasmer, ofte ledsaget av en urovekkende følelse av å falle inn i tomrommet som vi prøver å unngå med en hoppfinte, og som oversettes til et spark til personen som sover ved siden av oss.

I henhold til den internasjonale klassifiseringen avSøvnforstyrrelser (ICSD), 60 til 70 % av befolkningen lider av myokloniske spasmer, men det er en normal prosess så lenge det ikke hindrer søvn. Men betydningen er usikker.

Ifølge en teori er det den delen av hjernen som har ansvaret for våkenhet som sliter med å ikke miste kontrollen. En merkelig hypotese hevder at det er en evolusjonær rest fra da vi sov i trær og risikerte å falle til bakken.

Følelsen av å falle er en av de hypnogiske hallusinasjonene, som vi opplever i overgangen fra våkenhet for å sove og som kan gi oss en variert meny med visuelle, auditive eller andre sensasjoner, ikke alltid hyggelig.

En spesiell form er det som populært kalles Tetris-effekten, den som er avhengig av denne videoen spillet led da de lukket øynene og så brikkene falle.

Merkelig nok skjer det også med andre spill som sjakk, eller med enhver aktivitet som etterlater et intenst sensorisk avtrykk , for eksempel på ski eller seiling.

En annen hallusinatorisk manifestasjon oppstår i form av en kraftig støy, for eksempel en eksplosjon, ringeklokken, en dør som smeller, et pistolskudd eller et annet brøl.

I virkeligheten eksisterer lyd bare i sinnet vårt, selv om navnet på fenomenet ikke akkurat er betryggende: Exploding Head Syndrome.

Den kliniske psykologen ved Washington State University (USA) Brian Sharplesspåpeker at det er gjort lite forskning ennå, selv om prevalenstall på rundt 10 % eller høyere er håndtert.

En fersk studie av Sharpless har avslørt at det ikke bare påvirker de over 50 som tidligere antatt, men også unge mennesker.

Som denne eksperten forklarer til The Huffington Post, er syndromet fysisk ufarlig. "Det blir bare et problem hvis noen lider av det i en slik grad at det påvirker søvnen deres, eller er bekymret over å ha en episode, eller feilaktig tror at noe alvorlig skjer med dem."

Sharpless påpeker at det noen ganger forsvinner bare ved å informere pasienten om at det ikke er noen grunn til bekymring. "I de fleste tilfeller er det bare en uvanlig opplevelse som skjer fra tid til annen."

Hvis vi har klart å overvinne den første fasen og vi ønsker å fortsette, ca. 10 minutter senere vil vi gå inn i fase 2, den lengste og relativt rolige; vi mister bevisstheten om omgivelsene våre, øynene våre slutter å bevege seg, pulsen og pusten er rolige, kroppstemperaturen og blodtrykket faller, og musklene forblir avslappede.

Hjernen vår, fri for fantasier og hallusinasjoner, faller inn i en oase av stille thetabølger, bare avbrutt av noen få akselerasjoner kalt spindler og av plutselige hopp kalt K-komplekser. Denne avslappende søvnen opptar oss omtrent 50 % av hele syklusen. Her er vi trygge.

Etter et rolig kurs gjennomFase 2, en time etter innsovning går vi inn i dyp søvn, med sporadisk rasjon av snorking som er hyppigere i denne perioden. I fase 3 lader vi opp batteriene, hormonsystemet omstiller seg og hjernen vår vipper i en langsom bølge av deltabølger, brede og dype.

Det ser ut til at vi endelig er kastet ut i den rolige hvilen som det er vanskelig fra for at vi skal våkne, og at vi skal sove godt resten av natten. Ingenting kan være lengre fra sannheten: det verste er ennå ikke kommet. Her begynner det foretrukne territoriet for parasomnier, søvnforstyrrelser.

Men dette er ikke mer enn en liten irritasjon sammenlignet med muligheten for å plutselig sitte oppe midt på natten, svette og skrike av redsel.

De er ikke mareritt, som vil dukke opp på et senere tidspunkt, men noe enda mer uhyggelig, som oppstår spesielt i barndommen og vanligvis avtar i ungdomsårene: natteskrekk. Opptil 5 % av barna lider av dem, og reduseres til 1–2 % i voksen alder.

Ifølge Dr. Suresh Kotagal, en pediatrisk nevrolog ved Mayo Clinic Sleep Medicine Center (USA), avslørte en stor studie at opptil 80 % av barna kan lide av en isolert parasomni, og at det ikke er noe å bekymre seg for hvis det er av isolerte fenomener.

For foreldre er natteskrekk en opprivende opplevelse, spesielt når barn gjør det. ser ikke ut til å gjenkjenne dem og reagerer ikketil forsøk på trøst.

Hva skal man gjøre i disse tilfellene? Kotagal tilbyr denne avisen noen instruksjoner til foreldre: «De bør prøve å holde seg rolige, sørge for at barnet ikke er i et miljø der det kan bli skadet, for eksempel i nærheten av en trapp. Terroren vil gå sin gang og stoppe, vanligvis i løpet av noen få minutter.

Det er ingen medisinering eller intervensjon nødvendig. Faktisk kan det å prøve å vekke barnet gjøre oppførselen hans verre. «Heldigvis er det vanligste at barna ikke husker noe om episoden neste morgen.

Et lignende tilfelle er søvngjengeri, som også rammer barn oftere. Søvngjengere vandrer i en endret bevissthetstilstand der de kan utføre imaginære eller virkelige oppgaver, så enkelt som å åpne en skuff eller så komplisert som å rengjøre huset.

Nursgjerrige tilfeller er beskrevet, som for en kvinne sende e-post, og ifølge ICSD er det rapporter om drap og selvmord begått under en episode.

I virkeligheten er det søvngjengerne selv som er mest utsatt, spesielt når de begynner å lage mat, gå ut eller kjøre bil. . Kotagal råder til å ikke prøve å vekke dem, men bare prøve å styre dem til et miljø der de er trygge.

I noen tilfeller har søvngjengeren bare ett fast mål: sex. Denne varianten, kalt sexsomnia, har åpenbare komplikasjoner, slik seksuelle overgrep og voldtekter harblitt registrert. En annen spesiell situasjon er søvngjengere med en spiseforstyrrelse som plyndrer kjøleskapet, spiser rå eller frossen mat.

Mindre skadelig for seg selv og andre er somniloquists, som begrenser seg til å snakke i drømmer. Repertoaret hans kan variere fra uforståelig babling til for eksempel å fortelle fotballkamper.

Saken om briten Adam Lennard var veldig populær på internett, hvis kone spilte inn og til og med gjorde om til business frasene mannen hennes uttalte i drømmene hans: «Jeg ville ta av meg huden og badet mitt levende kjøtt i eddik før jeg brukte tid med deg».

Plutselig, pusten og pulsen hopper, øynene skyter i alle retninger, penis eller klitoris stivner , og hjernen vår går i vanvidd som rettferdiggjør kallenavnet for denne perioden: paradoksal søvn. Men den er bedre kjent under sitt formelle navn, Rapid Eye Movement Phase (MOR eller REM).

Velkommen til fantasiens rike. Drømmer går inn i REM / REM-fasen, men også mareritt. Det er her fjellbanken jager oss med motorsagen eller vi går nakne gjennom Konstantinopel.

Sinnet er åpent for alle slags bisarre figurasjoner, så levende at hvis de er seksuelle i innhold, kan de ende i orgasme, noe vanlig i ungdomsårene.

Faktisk er drømmer så ekte at hjernen må koble fra kroppen for å hindre oss i å gjøre teater. I denne fasen vårfrivillige muskler blir lammet; hvis ikke, har vi REM søvnadferdsforstyrrelse.

I følge US Academy of Sleep Medicine skiller dette fenomenet seg fra søvngjengeri ved at øynene vanligvis er lukket, det er ingen ekte sex eller mat, og forsøkspersonene gjør det vanligvis ikke forlate sengen; med mindre de for eksempel gjør det for å "motta den vinnende touchdown-pasningen" eller for å unnslippe en angriper.

Men hvis prestasjonen er voldelig, kan noen bli skadet. Dr. Michael Silber, en nevrolog ved Mayo Clinic Sleep Medicine Center (USA), påpeker at 32 til 76 % av tilfellene resulterer i personskade, og at i 11 % av tilfellene er legehjelp nødvendig.

"Skader inkluderer rifter, blåmerker, benbrudd og subdurale hematomer (blodpropp på overflaten av hjernen)," lister Silber. Men de som er rammet kan ikke bare skade seg selv, men også skade andre: «64 % av sengekameratene rapporterer å ha blitt utilsiktet overfalt, og mange rapporterer skade.

Feeling Like Someone Is Touching You While Sleeping – Symbolism

Jeg vil beskrive denne følelsen som styrkende, beskyttende, nærende, beroligende og nåværende, og rett og slett ubeskrivelig.

En slik sammenheng kan bare oppstå hvis "kjemien" er riktig, hvis vi kan lukte hverandre i sann betydning av ordet.

Tillit spiller en stor rolle også her, fordi mange mennesker i utgangspunktet ikke er kjent med en klem bakfra.

Men hvisdere stoler på hverandre, denne typen klem føles utrolig trygg og til og med beskyttende, fordi den gir en følelse av trygghet. I noen tilfeller føler imidlertid personer som klemmes seg kontrollert fordi deres bevegelsesfrihet er begrenset.

Armene til den som klemmer er viklet rundt den andres midje.

Det er spesielt viktig fordi du hjelper noen som er viktig for deg i en vanskelig tid og som er der for å hjelpe deg. Berøring er et uttrykk for hengivenhet, hengivenhet og kjærlighet. De jobber spesielt gjennom oppmerksomhet og skaper omvendt oppmerksomhet.

Folk klemmer på denne måten, spesielt når en langvarig separasjon er nært forestående, for eksempel før en lang tur eller når de møtes igjen etter lang tid.

Et nyfødt barn legges på mors mage kort tid etter fødselsprosessen, som raskt roer seg. Han føler seg fortsatt sammen med moren sin i løpet av det første leveåret.

Berøring, som en klem, er avgjørende for en persons velvære. Mens vi klemmer, søler vi ut hormonet oksytocin, som senker stressnivået vårt og dermed reduserer smerte og angst.

Å få klem regelmessig kan også ha en positiv effekt på helsen, styrke immunforsvaret og senke blodtrykket .

Konklusjon

Disse to faktorene virker sammen i klemmer. Menn er også mer sannsynlig å klemme venstresiden, fordi klem ofte blir sett negativt på blant menn, selv om en klem bare brukessom en kort, nøytral hilsen.

Psykologer snakker også i denne sammenhengen om fremveksten av grunnleggende tillit. Mangel på klemmer kan gjøre deg syk, det samme kan mangel på vitaminer. De styrker karakteren din og hjelper deg derfor i krisesituasjoner.

I følge den anerkjente familieterapeuten Virginia Satir vil det å gi deg selv tolv klemmer om dagen gi deg maksimal stabilitet og til og med hjelpe deg med å utvikle din personlighet.